धावपटूचा गुडघा इलियोटिबियल लिगामेंटचा त्रास आहे. याला इलियोटिबियल लिगामेंट सिंड्रोम (आयटीबीएस) किंवा ट्रॅक्टस सिंड्रोम असेही म्हणतात. इलियोटिबियल लिगामेंट एक टेंडन प्लेट आहे जी गुडघ्याच्या सांध्याच्या बाहेरील बाजूस जोडते आणि बाजूकडील हिप स्नायूंमध्ये वाढते. ही एक मजबूत टेंडन प्लेट आहे आणि मदत करते ... विद्यमान धावपटूच्या गुडघासह व्यायाम
धावताना/सायकल चालवताना दुखणे धावपटूचा गुडघा ओव्हरलोडिंग किंवा चुकीच्या लोडिंगमुळे इलियोटिबियल लिगामेंटचा त्रास होतो. धावण्याच्या सुरूवातीस, अस्थिबंधन तीव्र दाहक स्थितीत नसल्यास सहसा वेदना होत नाही. अस्थिबंधन हाडांच्या प्रोट्रूशियन्सद्वारे मांडीच्या हाडावर घासल्यावर लोड करताना वेदना होते. विशेषतः… जॉगिंग / सायकल चालवताना वेदना | विद्यमान धावपटूच्या गुडघासह व्यायाम
धावपटूचा गुडघा किती वेळ ब्रेक आहे हे ओव्हरलोड आहे. कंडराला बरे होण्याची संधी देण्यासाठी, ते आणखी ताणले जाऊ नये, परंतु काही काळासाठी स्थिर केले पाहिजे. विशेषत: तीव्र दाह झाल्यास, गुडघा आराम करावा. कंडराला स्नायूंपेक्षा जास्त रक्तपुरवठा होतो आणि म्हणून त्याची गरज असते ... किती वेळ ब्रेक | विद्यमान धावपटूच्या गुडघासह व्यायाम
कोपर दुखण्याची अनेक कारणे असू शकतात. उद्भवणारी लक्षणे देखील दुखापतीवर अवलंबून बदलू शकतात आणि वेगवेगळ्या हालचालींमध्ये निर्बंध आणू शकतात. कोपर दुखण्यासाठी पुनर्वसन उपायांचा भाग विशेषतः वेदनादायक कोपर संयुक्त साठी लक्ष्यित व्यायाम आहेत. कारणांवर अवलंबून, हे स्नायूंना बळकट करणे, कोपर स्थिर करणे हे आहे ... कोपर दुखण्यासाठी व्यायाम
फिजिओथेरपी/उपचार उपचार, विशेषत: फिजिओथेरपीच्या क्षेत्रामध्ये, कोपर दुखण्याच्या कारणावर बऱ्याच प्रमाणात अवलंबून असते. अर्थात, प्राथमिक ध्येय वेदनांशी लढणे आहे. हे शक्य तितक्या दीर्घकालीन केले पाहिजे आणि त्याच वेळी वेदनांसाठी जबाबदार कारण दूर केले पाहिजे. विशेषतः अति ताण… फिजिओथेरपी / उपचार | कोपर दुखण्यासाठी व्यायाम
मी किती काळ विराम द्यावा? कोपर सांध्यातील वेदना झाल्यास एखाद्याने किती काळ विराम द्यावा हे मुख्यत्वे वेदनांच्या कारणावर अवलंबून असते. जर स्नायूंच्या तणावामुळे किंवा जखम झाल्यामुळे वेदना झाल्यास, संयुक्त सहसा वेदना मुक्त आणि काही दिवसात पूर्णपणे लवचिक असतो. जर, दुसरीकडे,… मी किती काळ विराम द्यावा? | कोपर दुखण्यासाठी व्यायाम
कोपर दुखण्याची कारणे कोपर दुखणे कोपर सांध्याच्या अनेक वेगवेगळ्या जखमांचा परिणाम असू शकतो. यामध्ये समाविष्ट आहे: कोपर आर्थ्रोसिस संधिवात टेनिस कोपर किंवा गोल्फ कोपर कोपर संयुक्त एक तीव्र दाह (संधिवात) बर्सा स्नायू तणाव एक उंदीर हात (देखील RSI = पुनरावृत्ती ताण दुखापत) फ्रॅक्चर डिसलोकेशन (लक्झेशन)… कोपर दुखण्याची कारणे | कोपर दुखण्यासाठी व्यायाम
वासराच्या फाटलेल्या स्नायू तंतूचा कालावधी वासराच्या क्षेत्रामध्ये फाटलेला स्नायू तंतू हा एक आजार आहे जो सहसा अन्यथा निरोगी रुग्णामध्ये गुंतागुंत न होता बरा होतो. तथापि, वासराच्या क्षेत्रातील स्नायू फायबर फाडण्यापर्यंतची वास्तविक वेळ अनेक घटकांवर पूर्णपणे अवलंबून असते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, अचूक स्थानिकीकरण आणि… वासराच्या फाटलेल्या स्नायू फायबरचा कालावधी | वासराची फाटलेली स्नायू तंतू
परिचय फाटलेल्या स्नायू तंतू कोणत्याही स्नायूमध्ये तत्त्वतः येऊ शकतात, परंतु आतापर्यंत सर्वात सामान्य दुखापत मांडी किंवा वासराच्या स्नायूंना होते. वासराचे स्नायू विशेषतः जास्त भारांना सामोरे जातात. आपण आपले पाय पायाच्या बोटांवर आणि पुढच्या पायावर फिरवू शकतो या वस्तुस्थितीला जबाबदार आहे ... वासराची फाटलेली स्नायू तंतू
वासराच्या फाटलेल्या स्नायू तंतूची पहिली चिन्हे फाटलेल्या स्नायू तंतूच्या विकासानंतरची पहिली चिन्हे बऱ्याचदा मजबूत असतात, वासरामध्ये वेदना होतात, जे एकतर वासराच्या क्षेत्रामध्ये असतात परंतु मांडीच्या दिशेने वर किंवा खालच्या दिशेने देखील पसरू शकतात. पाय. कधीकधी एक लहान दंत होऊ शकतो ... वासराच्या फाटलेल्या स्नायू फायबरची प्रथम चिन्हे | वासराची फाटलेली स्नायू तंतू
वासराच्या फाटलेल्या स्नायू तंतूची लक्षणे फाटलेल्या स्नायू तंतूचे पहिले आणि सर्वात निर्णायक लक्षण म्हणजे वासरांच्या स्नायूच्या क्षेत्रामध्ये सहसा चाकू मारणे आणि शूटिंग वेदना असते. फाटलेल्या स्नायू फायबर सहसा काही हालचाली दरम्यान अचानक उद्भवतात. बहुतेक वेळा, हे धक्कादायक हालचाली असतात, जसे अचानक सुरू होणे किंवा… वासराच्या फाटलेल्या स्नायू फायबरची लक्षणे | वासराची फाटलेली स्नायू तंतू
वासराच्या फाटलेल्या स्नायू फायबरचे निदान फाटलेल्या स्नायू फायबरचे निदान करताना, रुग्णाचे सर्वेक्षण विशेषतः महत्वाचे असते. अशा प्रकारे डॉक्टर रुग्णाला अपघाताचा नेमका मार्ग आणि लक्षणे विचारतात. येथे आधीच एक पहिला अंदाज बांधला जाऊ शकतो की तो स्नायू फायबर फाडण्याशी संबंधित आहे किंवा फक्त ... वासराच्या फाटलेल्या स्नायू फायबरचे निदान | वासराची फाटलेली स्नायू तंतू
