बाहेरून गुडघा दुखणे

परिचय बाह्य/बाजूच्या गुडघा सांधेदुखी ही एक वेदना आहे जी मुख्यतः (परंतु नेहमीच नाही) गुडघ्याच्या सांध्याच्या बाह्य भागात केंद्रित असते. यामध्ये बाहेरील जांघ आणि खालच्या पायातील वेदना, बाह्य अस्थिबंधन, सभोवतालचे मऊ उती, बाहेरील गुडघ्याच्या सांध्यातील अंतर आणि फायब्युलाचे डोके यांचा समावेश आहे ... बाहेरून गुडघा दुखणे

थेरपी | बाहेरून गुडघा दुखणे

थेरपी जॉगिंगनंतर गुडघेदुखीचे पहिले उपाय म्हणजे प्रशिक्षण ताबडतोब बंद करणे. गुडघा थंड करून उंच साठवावा. शीतकरण प्रभावासह विरोधी दाहक मलम देखील वेदना कमी करण्यास मदत करतात. पुढील थेरपी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने वेदनांच्या कारणावर अवलंबून सुरू केली जाते. अनेकदा विशिष्ट स्नायू प्रशिक्षण ... थेरपी | बाहेरून गुडघा दुखणे