महिलांसाठी प्रशिक्षण प्रशिक्षण

प्रस्तावना जरी कल्पनीय वाटत असली तरी, महिला पुरुष सहभागींपेक्षा तंदुरुस्ती स्टुडिओमधील सदस्यांच्या जवळजवळ 66% सह प्रतिनिधित्व करतात. महिलांच्या तुलनेत पुरुषांपेक्षा अधिक चांगल्या आकृतीची इच्छा अधिक स्पष्ट आहे. बर्‍याच क्रीडा प्रदात्यांनी त्यानुसार प्रतिक्रिया दिली आणि फिटनेस स्टुडिओ स्थापन केले जे प्रामुख्याने तयार आहेत ... महिलांसाठी प्रशिक्षण प्रशिक्षण

सामर्थ्य प्रशिक्षण परिणाम | महिलांसाठी प्रशिक्षण प्रशिक्षण

सामर्थ्य प्रशिक्षणाचे परिणाम गेल्या काही वर्षांमध्ये, सामर्थ्य प्रशिक्षणाचे काही समज लोकप्रिय झाले आहेत आणि ते पुन्हा पुन्हा पसरवले जात आहेत. एकीकडे, असा दावा केला जातो की शक्ती प्रशिक्षण स्नायूंना मजबूत करते. जिवंत लोकांमध्ये स्नायूंबद्दल आपल्याला खरोखर जास्त माहिती नाही, परंतु आम्हाला हे निश्चितपणे माहित आहे की… सामर्थ्य प्रशिक्षण परिणाम | महिलांसाठी प्रशिक्षण प्रशिक्षण

वजन कमी | महिलांसाठी प्रशिक्षण प्रशिक्षण

वजन कमी करणे अनेक स्त्रियांसाठी, वजन कमी करणे म्हणजे प्रामुख्याने शक्य तितके वजन कमी करणे. जे लोक खेळ करत नाहीत ते अनेकदा चरबीयुक्त ऊतक गमावत नाहीत परंतु प्रामुख्याने पाणी आणि स्नायू द्रव्य. त्यामुळे स्त्रियांना वजन कमी करण्याचा एक निरोगी, प्रभावी मार्ग म्हणजे शक्ती प्रशिक्षण. सामर्थ्य प्रशिक्षण आपल्याला दोन प्रकारे वजन कमी करण्यास मदत करते: खेळ ... वजन कमी | महिलांसाठी प्रशिक्षण प्रशिक्षण

पोषण | महिलांसाठी प्रशिक्षण प्रशिक्षण

पोषण स्नायूंना ताकद प्रशिक्षणासाठी कॅलरीज (kcal) च्या स्वरूपात ऊर्जेची आवश्यकता असते. आपण हे अन्नाद्वारे शोषून घेतो. पोषक घटकांचे तीन प्रमुख गट म्हणजे कर्बोदके, प्रथिने आणि चरबी. स्नायूंच्या वाढीसाठी प्रथिने विशेषतः महत्वाची असतात, कारण स्नायू विशेषतः या पोषक घटकांपासून तयार होतात. असे असले तरी, वजन प्रशिक्षणात महिलांसाठी हे देखील महत्त्वाचे आहे ... पोषण | महिलांसाठी प्रशिक्षण प्रशिक्षण

विशेष स्नायू गटांचे सामर्थ्य प्रशिक्षण | महिलांसाठी प्रशिक्षण प्रशिक्षण

विशेष स्नायू गटांसाठी सामर्थ्य प्रशिक्षण जेव्हा स्त्रिया सामर्थ्य प्रशिक्षण घेतात, तेव्हा ते पुरुषांच्या तुलनेत खालच्या अंगांवर - पाय आणि नितंबांवर लक्ष केंद्रित करतात. शरीराच्या या भागाला प्रशिक्षण देणे केवळ शरीराच्या आकारासाठीच मनोरंजक नाही तर वजन कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे, कारण पायांचे स्नायू खूप मोठे असतात ... विशेष स्नायू गटांचे सामर्थ्य प्रशिक्षण | महिलांसाठी प्रशिक्षण प्रशिक्षण

सामर्थ्य प्रशिक्षण सह संयोजनात सामर्थ्य प्रशिक्षण | महिलांसाठी प्रशिक्षण प्रशिक्षण

सहनशक्ती प्रशिक्षणासह सामर्थ्य प्रशिक्षण ज्याला इष्टतम प्रशिक्षण यश प्राप्त करायचे आहे, आणि हे स्त्रियांना तसेच पुरुषांना लागू होते, त्याने सहनशक्ती आणि सामर्थ्य यांच्यात निरोगी संतुलन शोधले पाहिजे. जर दैनंदिन वेळापत्रक त्यास परवानगी देत ​​असेल तर, सहनशक्ती आणि सामर्थ्य नेहमी विभाजित केले पाहिजे अन्यथा, खालील नेहमी लागू होते: सहनशक्ती प्रशिक्षणापूर्वी सामर्थ्य प्रशिक्षण. … सामर्थ्य प्रशिक्षण सह संयोजनात सामर्थ्य प्रशिक्षण | महिलांसाठी प्रशिक्षण प्रशिक्षण