परत उचलणे आणि वाहून नेणे

प्रत्येक परिस्थितीमध्ये पाठीसाठी योग्य अशा प्रकारे उचलणे आणि वाहून नेणे आणि दैनंदिन जीवनातील नेहमीच्या प्रक्रियांमध्ये समाकलित करणे सोपे नाही. एखाद्या व्यक्तीचे वय जितके मोठे होते तितकेच पाठीचे चुकीच्या हालचाली आणि जड भारांपासून संरक्षण करणे अधिक महत्त्वाचे बनते. जेव्हा ते… परत उचलणे आणि वाहून नेणे

काळजी मध्ये | परत उचलणे आणि वाहून नेणे

काळजीमध्ये नर्सिंग केअर हे कार्यरत जगातील एक क्षेत्र आहे जे उच्च शारीरिक ताणशी संबंधित आहे. जरी हे नेहमीच उपस्थित नसले तरी, जेव्हा स्थिर व्यक्तींची जमवाजमव केली जाते तेव्हा पाठीवर ताण येण्याचा धोका पूर्व-प्रोग्राम केला जातो आणि कामामध्ये अनेकदा वेळेचा अभाव असतो. या प्रकरणात,… काळजी मध्ये | परत उचलणे आणि वाहून नेणे

भारी भार उचलणे आणि वाहून नेणे | परत उचलणे आणि वाहून नेणे

जड भार उचलणे आणि वाहून नेणे येथे नियम देखील पाळले पाहिजेत. प्रति वाहतूक वजन कमी करा. कोणत्याही परिस्थितीत, लोड अधिक समान रीतीने वितरित करा आणि लोड एका बाजूला वाहून घेऊ नका. उपलब्ध असल्यास नेहमी सहाय्यक उपकरणे वापरा. देखभालीसाठी आणि बांधकामाच्या ठिकाणी क्रेन उपलब्ध असाव्यात. मुंग्या किंवा लिफ्टिंग ट्रक करू शकतात ... भारी भार उचलणे आणि वाहून नेणे | परत उचलणे आणि वाहून नेणे

पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी

गर्भधारणा सर्वोत्तम 40 आठवडे टिकते जेणेकरून मूल पूर्णपणे विकसित जगात येऊ शकेल. निसर्गाचा चमत्कार, पण स्त्रीच्या शरीरात काही गोष्टी बदलतात. गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात हार्मोनल बदल आणि संबंधित लक्षणांव्यतिरिक्त, जसे की मळमळ, उलट्या, तीव्र मनःस्थिती बदलणे, भूक लागणे, अत्यंत थकवा आणि… पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी

पोर्टेरियममध्ये व्यायाम: कधी / कधीपासून | पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी

प्यूपेरियममध्ये व्यायाम: केव्हापासून/केव्हापासून थेरपी सुरू करण्यापूर्वी हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की जन्मामुळे, ओटीपोटाच्या मजल्याबद्दलची भावना अजूनही सुरुवातीला खूप वाईट आहे, परंतु ती दिवसेंदिवस चांगली होत आहे. पहिला दिवस- जन्मानंतर दुसरा दिवस: दुसरा -1 वा दिवस: तिसरा -2 वा दिवस: चौथा -2 वा ... पोर्टेरियममध्ये व्यायाम: कधी / कधीपासून | पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी

आचरण नियम / कालावधी | पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी

आचरण/कालावधीचे नियम हे पहिले व्यायाम प्रामुख्याने गर्भाशयाच्या प्रतिगमन सक्रिय करणे, प्रसुतिपश्चात प्रवाह सक्रिय करणे आणि पेल्विक फ्लोर क्षेत्रात रक्त परिसंचरण उत्तेजित करणे हे आहे. स्तनपानाच्या नंतर व्यायाम सर्वोत्तम केले पाहिजे. स्तनपानादरम्यान ऑक्सिटोसिन हार्मोन बाहेर पडतो, जो गर्भाशयाच्या प्रतिगमनसाठी जबाबदार असतो. प्रतिगमन ही प्रक्रिया करू शकते ... आचरण नियम / कालावधी | पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी

बाळाबरोबर व्यायाम करणे | पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी

बाळाबरोबर व्यायाम करणे सर्वसाधारणपणे बाळाबरोबर रोजचे दिनक्रम घेणे महत्वाचे आहे अर्थातच सुरुवातीला सर्व काही नवीन आणि अपरिचित आहे, परंतु आईने स्वतःला विसरू नये. पेल्विक फ्लोअरचे कार्य भविष्यासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे. पुढील बाल नियोजनाच्या बाबतीत, जे… बाळाबरोबर व्यायाम करणे | पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी

आरोग्य विमा लाभ | पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी

आरोग्य विमा फायदे आरोग्य विमा कंपनीवर अवलंबून, पुनर्-शिक्षण जिम्नॅस्टिक्स अभ्यासक्रमाचा खर्च समाविष्ट आहे. संबंधित कोर्ससाठी बोनस पॉइंट्स देखील असू शकतात, आपल्या स्वतःच्या आरोग्य विमा कंपनीशी संपर्क साधणे चांगले. सारांश प्यूपेरियम 6 आठवडे टिकतो आणि गर्भाशयाच्या प्रतिगमनसाठी महत्त्वपूर्ण आहे ... आरोग्य विमा लाभ | पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी

जन्म तयारीचा कोर्स

परिचय एक जन्म तयारी अभ्यासक्रम पालकांना जन्माच्या साहस आणि पालक होण्यासाठी तयार करतो. विशेषत: ज्या जोडप्यांना अद्याप मूल झाले नाही त्यांना बहुतेकदा जन्म कसा होईल, सर्वकाही सुरळीत होईल की नाही आणि मुलाला जगात येण्यास सर्वोत्तम मदत कशी करावी याबद्दल काळजी वाटते. अभ्यासक्रम आहे… जन्म तयारीचा कोर्स

तुला कशाची गरज आहे? | जन्म तयारीचा कोर्स

तुम्हाला त्याची गरज काय आहे? जन्म तयारी अभ्यासक्रम कोणत्याही प्रकारे अनिवार्य नाही. हे फक्त मदत आणि गर्भवती मातांसाठी (आणि वडिलांसाठी) ऑफर म्हणून काम करते ज्यांना आगामी जन्म आणि पालकत्वासाठी माहिती आणि उपयुक्त टिपा आणि युक्त्या मिळवायच्या आहेत. विशेषतः ज्या जोडप्यांना अद्याप मुले नाहीत त्यांना अनेकदा… तुला कशाची गरज आहे? | जन्म तयारीचा कोर्स

खर्च | जन्म तयारीचा कोर्स

खर्च प्रसूतीपूर्व वर्गासाठी खर्च साधारणपणे 80 € प्रति व्यक्ती आहे. तथापि, कोर्सवर अवलंबून खर्च बदलू शकतात. बहुतांश आरोग्य विमा कंपन्या गर्भवती महिलेसाठी 14 तासांपर्यंत जन्म तयारी अभ्यासक्रमाचा खर्च भागवतात. जास्त काळ टिकणारे अभ्यासक्रम नंतर प्रमाणानुसार भरावे लागतील ... खर्च | जन्म तयारीचा कोर्स