आमचे नितंब स्नायू/पोम स्नायू अनेक स्नायूंनी बनलेले असतात. मस्क्युलस ग्लूटस मॅक्सिमस, आपल्या जबड्याच्या स्नायूंनंतर शरीरातील सर्वात मजबूत स्नायूंपैकी एक आणि लहान आणि मध्यम ग्लूटस स्नायू (मस्क्युलस ग्लूटस मेडिअस आणि मिनिमस) आपल्या नितंबांना हलवतात आणि उभे असताना आपल्या ओटीपोटा आणि कूल्हे स्थिर करतात. एक महत्त्वाचा स्नायू जो संबंधित आहे ... तळाशी व्यायाम
तळाशी आमचे ग्लुटियल स्नायू आमच्या नितंबांना ताणण्यासाठी जबाबदार असतात, एक अशी हालचाल जी आपण रोजच्या जीवनात क्वचितच करतो. बराच वेळ बसून आणि पुढे वाकून, आपले हिप फ्लेक्सर्स लहान होतात आणि आपले हिप एक्स्टेंडर अपुरे पडतात, म्हणजे खूप कमकुवत होतात. तसेच लेगचे अपहरण ग्लूटियल स्नायूंद्वारे केले जाते, एक ... तळ | तळाशी व्यायाम
सारांश आमच्या नितंबांमध्ये खूप मजबूत स्नायू असतात, जे आमच्या नितंबांवर नैसर्गिक चरबी जमा होण्याव्यतिरिक्त, आमच्या तळाचा आकार निर्धारित करतात. दैनंदिन जीवनात दीर्घकाळ बसून राहणे आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे, आमच्या नितंबांच्या स्नायूंना पुरेसे आव्हान दिले जात नाही आणि त्यामुळे कालांतराने ते खराब होतात. हे फक्त नाही… सारांश | तळाशी व्यायाम
हिप दुखण्याची अनेक कारणे असू शकतात. संयुक्त कूर्चा बाहेर पडली आहे - आर्थ्रोसिस, अडकलेली रचना - अडथळा, जळजळ, ओव्हरस्ट्रेन, लेग अक्षाची विकृती, खूप कमकुवत स्नायू, बर्साइटिस आणि इतर रोग प्रत्येक पायरीसह संयुक्तपणे वेदना प्रतिबंधित करतात. विविध फिजिओथेरपी उपाय लक्षणे दूर करतात, परंतु दीर्घकालीन साध्य करण्यासाठी कारणावर कार्य करणे महत्वाचे आहे ... हिप दुखण्यासाठी फिजिओथेरपी
व्यायाम हिप जॉइंट मोबाईल ठेवण्यासाठी, वेदना कमी करण्यासाठी आणि समस्या टाळण्यासाठी, असे बरेच व्यायाम आहेत जे घरी किंवा खेळांपूर्वी सहज केले जाऊ शकतात. काही उदाहरणे खाली दिली आहेत: 1. स्नायूंना बळकट करणे: सरळ पृष्ठभागावर आपल्या पाठीवर झोपा. आता आपला उजवा पाय जवळजवळ उचला. 10 सेमी… व्यायाम | हिप दुखण्यासाठी फिजिओथेरपी
हिप डिसप्लेसिया हिप डिस्प्लेसिया एक जन्मजात किंवा कालांतराने एसिटाबुलमची विकृत विकृती आहे. हे सर्व नवजात मुलांपैकी 4% मध्ये आढळते आणि मुलांपेक्षा मुलींमध्ये अधिक सामान्य आहे. आकडेवारीनुसार, हिप डिसप्लेसिया उजव्या बाजूला उद्भवते. याचे नेमके कारण नाही. वंशपरंपरागत घटक, एक गैरप्रकार ... हिप डिसप्लेशिया | हिप दुखण्यासाठी फिजिओथेरपी
क्रीडा नंतर हिप दुखणे हिप दुखणे जे व्यायामानंतर होते त्याला अनेक कारणे देखील असू शकतात जी विविध घटकांवर अवलंबून असतात. सर्वप्रथम, समस्या उद्भवू शकते जेव्हा संबंधित व्यक्ती खेळात नवागत असते किंवा खेळात परतणारी व्यक्ती असते आणि सांधे अचानक ताणाने चिडतात आणि वेदना होतात. … खेळानंतर हिप दुखणे | हिप दुखण्यासाठी फिजिओथेरपी
सारांश सारांश, हिप संयुक्त क्षेत्रातील वेदना ही एक तुलनेने सामान्य समस्या आहे. आसपासच्या अनेक ऊतकांमुळे, वैद्यकीय निदान करणे नेहमीच सोपे नसते, विशेषत: सामान्य माणूस किंवा दूरस्थ निदानाने नाही. कूल्हेचे दुखणे टाळण्यासाठी किंवा आराम देण्यासाठी, विविध व्यायामांचा वापर मजबूत करण्यासाठी, ताणण्यासाठी आणि… सारांश | हिप दुखण्यासाठी फिजिओथेरपी
लक्षणे एक प्रमुख लक्षण म्हणून वेदना अनेक वेगवेगळ्या प्रकारे स्वतः प्रकट होऊ शकते. डिफ्यूज वेदना स्थानिक, वक्तशीर वेदनांपासून वेगळे करणे आवश्यक आहे. वेदनांचा प्रकार देखील कारणानुसार बदलतो. हे जळणे, वार करणे, फाडणे किंवा कंटाळवाणे वेदना असू शकते. स्थानिक वेदनांच्या बाबतीत, उदाहरणार्थ स्नायूमध्ये, वेदना असू शकते ... लक्षणे | गरोदरपणात नितंबात वेदना
कालावधी गर्भधारणेदरम्यान नितंबात वेदना होण्याच्या कारणावर अवलंबून असतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, वेदना स्नायूच्या थोड्या ताणांमुळे, स्नायूंना दुखणे किंवा स्नायू तंतूंमध्ये लहान अश्रूंमुळे होते. स्नायूंना पुन्हा निर्माण होण्यासाठी वेळ लागतो. बर्याचदा वेदना 3-5 दिवसात अदृश्य होते. तथापि, अधिक गंभीर… अवधी | गरोदरपणात नितंबात वेदना
प्रस्तावना ढुंगण नितंब आणि ओटीपोटाचे भाग आणि पाठीच्या खालच्या भागाचे बोलते बोलते. नितंब स्वतःच प्रामुख्याने मोठे, मजबूत स्नायू असतात. ते खाली बसलेल्या व्यक्तीचे वजन उशीर करण्यासाठी वापरले जातात आणि चालताना आणि पायऱ्या चढण्यासारख्या उपक्रमांमध्ये उपयुक्त असतात. स्नायू खूप मजबूत आहे आणि कारणीभूत आहे ... गरोदरपणात नितंबात वेदना
व्याख्या नितंबांवरील वेदना म्हणजे इलियाक क्रेस्टच्या वर किंवा प्रदेशात होणारी वेदना. खालच्या कंबरेच्या मणक्यात (कमरेसंबंधी मणक्याचे) वेदना देखील नितंबांच्या वरच्या वेदना म्हणून समजल्या जाऊ शकतात, म्हणून नितंब दुखणे सहसा पाठ किंवा खालच्या पाठदुखीशी संबंधित असते. दाहक रोगांमुळे वेदना देखील होऊ शकतात ... नितंबांवर वेदना
