परत इजा

सामान्य माहिती क्रॉस लिफ्टिंग वजन प्रशिक्षणातील सर्वात धोकादायक आणि कठीण व्यायामांपैकी एक आहे. हा व्यायाम कदाचित फार कठीण वाटणार नाही, परंतु दिसणे फसवे आहेत. हा व्यायाम योग्यरित्या करण्यासाठी अनेक प्राथमिक व्यायाम आणि उच्च पातळीची एकाग्रता आवश्यक आहे. सर्वसाधारणपणे, क्रॉस-लिफ्टिंग किंवा जड वस्तू उचलणे हे वाढवण्यासाठी ओळखले जाते ... क्रॉस लिफ्टिंग दरम्यान दुखापत