व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द कमी करणारे संच, स्लिमिंग सेट, विस्तारित संच, शरीर सौष्ठव, ताकद प्रशिक्षण सहसा चुकीच्या पद्धतीने वापरले जाते: सुपर सेट, सुपरसेट व्याख्या उतरत्या सेटची पद्धत हळूहळू प्रशिक्षणाचे वजन कमी करून स्नायूंचा जास्तीत जास्त वापर करण्यास प्रवृत्त करते. वर्णन ही पद्धत कदाचित शरीरसौष्ठव मध्ये सर्वात कठीण आणि सर्वात गहन पद्धतींपैकी एक आहे. या… उतरत्या संच
व्यापक अर्थाने अलगाव पद्धत, शरीरसौष्ठव, सामर्थ्य प्रशिक्षण व्याख्या ही प्रतिशब्द शरीरसौष्ठव मध्ये ही पद्धत दुय्यम स्नायूंवर शक्य तितका कमी ताण ठेवण्याचा आणि फक्त एका स्नायूला अलग ठेवण्याचे प्रशिक्षण देण्याचा प्रयत्न करते. वर्णन शरीर सौष्ठव मध्ये मूलभूत व्यायामादरम्यान, अनेक स्नायू गट/स्नायू लूप नेहमी एकाच वेळी लोड केले जातात. अलगाव व्यायामांमध्ये,… अलगाव प्रिसिपल
पूर्व-थकवा, शरीरसौष्ठव, शक्ती प्रशिक्षण व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द व्याख्या पूर्व-थकवा तत्त्व, शरीर सौष्ठव मध्ये लागू तत्त्व म्हणून, आधीच लोड केलेल्या स्नायूच्या प्रशिक्षणावर आधारित आहे. वर्णन हे तत्व व्यायामांना सूचित करते ज्यात किमान दोन स्नायू प्रणाली समाविष्ट असतात. (उदाहरण बेंच प्रेस: मोठे छातीचे स्नायू + वरचे ... थकवणारापूर्व प्राचार्य
व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द फसवणूक पुनरावृत्ती, शरीरसौष्ठव, ताकद प्रशिक्षण व्याख्या खोटे आंदोलन करण्याच्या पद्धतीसह, अतिरिक्त आवेग निर्माण करण्यासाठी हालचालींची वास्तविक श्रेणी बदलली जाते. मस्क्युलोस्केलेटल प्रणालीचे नुकसान टाळण्यासाठी, हालचालींचे योग्य आणि नियंत्रित विक्षेपन ही मूलभूत आवश्यकता आहे. वर्णन जर, थकव्यामुळे, हालचाली ... फसवणूक
व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द सुपर सेट, ट्रायसेट्स, जायंटसेट्स, जायंट सेट्स, बॉडीबिल्डिंग, सामर्थ्य प्रशिक्षण परिभाषा व्याख्या टप्प्यात एक पद्धत म्हणून, सुपरसेटमध्ये दोन व्यायामांचे संयोजन असते जे एकमेकांनंतर लगेच पूर्ण केले जातात. वर्णन बॉडीबिल्डिंगमधील ही पद्धत बर्याचदा चुकून उतरत्या सेटसाठी समानार्थी म्हणून वापरली जाते. सुपर सेट आहेत… सुपरसेट
जोखीम हालचालीची योग्य अंमलबजावणी आणि स्नायूंच्या पुरेसे उत्तेजनामुळे या पद्धतीसह कोणताही धोका नाही. या मालिकेतील सर्व लेखः सुपरसेट जोखीम
व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द प्रशिक्षण योजना विभाजन व्याख्या अलगाव तत्त्वाप्रमाणेच, हे तत्त्व प्रशिक्षणाचे रूपांतर आहे. विभाजित प्रणाली संरचित प्रशिक्षण योजनेवर आधारित आहे. वर्णन सुरुवातीला सहसा सर्व स्नायू गट एका प्रशिक्षण सत्रात पूर्ण करतात. प्रगत क्रीडापटू विभाजित प्रणालीनुसार प्रशिक्षण देतात. फक्त काही स्नायू ... स्प्लिट सिस्टम
व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द भारी व्यायाम, उच्च तीव्रतेचे प्रशिक्षण, शरीर सौष्ठव, शक्ती प्रशिक्षण व्याख्या भारी कर्तव्य प्रशिक्षण प्रथम माइक मेंझरने उच्च तीव्रता प्रशिक्षण (HIT) च्या समानार्थी अंतर्गत विकसित केले आणि असंख्य प्रकाशनांमध्ये प्रकाशित केले. सर्वात प्रसिद्ध पुस्तक आहे: हेवी ड्यूट. त्याच्या बोधवाक्याला खरे आहे "वेदना नाही लाभ नाही" (विनामूल्य: वेदना नाही ... भारी शुल्क प्रशिक्षण
व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द बर्न्स, आंशिक पुनरावृत्ती व्याख्या आंशिक reps पद्धतीमध्ये स्नायूंच्या परिणामी थकवामुळे हालचालीची लहान अंमलबजावणी समाविष्ट असते. वर्णन जर एखाद्या ब्लॉकसाठी संपूर्ण हालचालीच्या मोठेपणामध्ये कोणतीही पुनरावृत्ती शक्य नसेल, तर पुढील पुनरावृत्ती एका छोट्या कामकाजाच्या कोनासह केली जाते. बरेच बॉडीबिल्डर्स बोलतात ... आंशिक प्रतिनिधी
