मानेच्या मणक्याचे ताणण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?

मानेच्या मणक्याच्या गतिशीलतेसाठी विशेषतः ताणण्याचे व्यायाम आवश्यक आहेत. स्नायू ताणून, रक्त परिसंचरण वाढते आणि स्नायू लांब होतात. अशा प्रकारे तणाव सोडला जाऊ शकतो आणि मानेच्या मणक्याचे हालचाल आणि लवचिकता सुधारली आहे. अनेक स्ट्रेचिंग व्यायाम घरी, ऑफिसमध्ये किंवा अगदी करता येतात ... मानेच्या मणक्याचे ताणण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?

एका डिव्हाइससह ताणणे | मानेच्या मणक्याचे ताणण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?

एका साधनासह ताणणे ज्यांच्याकडे घरी आवश्यक उपकरणे आहेत किंवा त्यानुसार फिजिओथेरपी सराव सज्ज आहे, ते उपकरणांच्या मदतीने मानेच्या मणक्याचे ताणणे देखील करू शकतात. या उपकरणांपैकी एक तथाकथित विस्तार साधन आहे, जे मानेच्या मणक्याचे ताण आणि आराम करण्यास मदत करते. दुसरी मदत म्हणजे TENS साधने (TENS =… एका डिव्हाइससह ताणणे | मानेच्या मणक्याचे ताणण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?