ट्रिगर पॉईंट ट्रीटमेंट

जेव्हा छातीत दुखते तेव्हा, प्रभावित व्यक्तीला आराम देण्यासाठी अनेक व्यायाम केले जाऊ शकतात. तथापि, प्रथम वेदना कशामुळे होत आहे हे शोधणे महत्वाचे आहे. जर वेदना छातीच्या क्षेत्रामध्ये किंवा दरम्यानच्या स्नायूंच्या तणावाचा परिणाम असेल तर व्यायाम विशेषतः योग्य आहेत. छातीत दुखण्यासाठी व्यायाम

गरोदरपणातील व्यायाम व्यायाम: सरळ आणि सरळ उभे रहा. हात बाजूंना थोड्याशा कोनात उभे केले जातात जेणेकरून हाताचे तळवे खांद्याच्या उंचीवर असतील. आता तुमचे हात मागे हलवा जोपर्यंत तुम्हाला छातीच्या स्नायूमध्ये ताण जाणवत नाही. ही स्थिती 20 सेकंद धरून ठेवा. 5 पुनरावृत्ती. व्यायाम: बाजूला उभे रहा ... गर्भधारणेदरम्यान व्यायाम | छातीत दुखण्यासाठी व्यायाम

प्रशिक्षणादरम्यान स्टर्नम वेदना प्रशिक्षणादरम्यान छातीत दुखणे देखील होऊ शकते. सहसा असे घडते जेव्हा प्रशिक्षणापूर्वी पुरेसे वार्मिंग अप आणि स्ट्रेचिंग होत नाही किंवा जेव्हा खूप गहन प्रशिक्षणामुळे स्नायू ओव्हरलोड होतात. हालचालींची चुकीची अंमलबजावणी, विशेषत: लक्ष्यित ताकद प्रशिक्षणादरम्यान, तणाव आणि परिणामी वेदना देखील होऊ शकते. जर … प्रशिक्षण दरम्यान उदास वेदना | छातीत दुखण्यासाठी व्यायाम

सारांश एकंदरीत, बहुतेक प्रकरणांमध्ये स्नायूंच्या समस्या आणि खराब पवित्रा हे स्नायू दुखण्याचे कारण आहेत. निर्बंधामुळे, हृदयाशी जवळीक आणि अनेकदा श्वासोच्छ्वासावर बंधने हे एक लक्षण म्हणून, छातीत दुखणे अनेकांना खूप धोकादायक मानले जाते. या कारणास्तव, हे जाणून घेणे चांगले आहे की अनेक लक्ष्यित कामगिरी करणे ... सारांश | छातीत दुखण्यासाठी व्यायाम