वेदना नियंत्रणात आणण्यासाठी आणि पिरिफॉर्मिस स्नायूचा ताण सोडण्यासाठी तसेच दीर्घकाळ ते दूर करण्यासाठी, असंख्य ताणणे, बळकटीकरण आणि एकत्रीकरण व्यायाम आहेत. हे व्यायाम सहसा तुलनेने सोपे असतात आणि सुरुवातीच्या सूचना नंतर रुग्णाला घरी केले जाऊ शकतात. क्रमाने… पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी व्यायाम
फिजिओथेरपी फिजिओथेरपी ही पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी एक चांगला उपचार आहे. समस्या स्नायूंच्या समस्यांमुळे होत असल्याने, उपचार करणाऱ्या फिजिओथेरपिस्टकडे या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी अनेक उपचारात्मक दृष्टिकोन आहेत. यामध्ये, उदाहरणार्थ, मालिश करून किंवा तथाकथित ट्रिगर पॉईंट्स उत्तेजित करून स्नायूंना आराम देणे. विशेष प्रशिक्षित फिजिओथेरपिस्ट देखील सकारात्मक प्रभाव पाडण्याचा प्रयत्न करू शकतात… फिजिओथेरपी | पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी व्यायाम
कालावधी पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमचा कालावधी अनेक घटकांवर अवलंबून असतो. डिस्क समस्यांमधील लक्षणांच्या समानतेमुळे, पिरिफॉर्मिस स्नायू कधीकधी लक्षणांचे ट्रिगर म्हणून उशीरा ओळखले जाते. जर समस्या बर्याच काळापासून अस्तित्वात असेल आणि कालनिर्णय आधीच झाला असेल, तर हे लांबणीवर टाकू शकते ... अवधी | पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी व्यायाम
सारांश सारांश, पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम स्वतःच एक रोग आहे ज्याचा उपचार करणे सोपे आहे, परंतु त्याचे प्रथम निदान करणे आवश्यक आहे. जर डॉक्टरांनी योग्य उपाय केले आणि रुग्णाने उपचार योजनेचे पालन केले तर सिंड्रोम सहज बरे होऊ शकतो आणि पुनरावृत्ती टाळता येऊ शकते. जर तुम्हाला वेदना होत असतील किंवा ... सारांश | पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी व्यायाम
परिचय टेनिसमधील मूलभूत स्ट्रोक म्हणून बॅकहँड, फोरहँडपेक्षा खेळाडूंमध्ये स्पष्टपणे कमी लोकप्रिय आहे. उजव्या हाताच्या खेळाडूंमध्ये बॅकहँड शरीराच्या डाव्या बाजूला मारला जात असल्याने, तो खेळाडूला स्ट्रोक आर्मचे कोणतेही स्वातंत्र्य देत नाही. “टेनिसपटू फटकेबाजी करताना स्वतःच्या पद्धतीने उभा राहतो… बॅकहँड उभयचर
ठराविक त्रुटी ठराविक बॅकहँड त्रुटी टेनिस रॅकेट बॅकहँडने नव्हे तर फोरहँड पकडाने धरले जाते खालीलप्रमाणे: मनगटामध्ये जास्त पाल्मर फ्लेक्सन, मनगटावर ओव्हरलोडिंग परिणाम: मनगटामध्ये जास्त पाल्मर फ्लेक्सन, मनगटावर ओव्हरलोडिंग फक्त थोडेसे रोटेशन वरचे शरीर खालीलप्रमाणे: शरीराला तणाव नाही, कमी प्रवेग अंतर,… ठराविक चुका | बॅकहँड उभयचर
एकाच संपर्क गेमसह 2-फील्ड रिबाउंड खेळ म्हणून टेनिस परिचय. टेनिसमध्ये चेंडू जास्तीत जास्त एकदा उडी मारू शकतो आणि म्हणून तो थेट व्हॉली किंवा अप्रत्यक्षपणे नेटवर खेळला जाऊ शकतो. लक्ष्य क्षेत्र म्हणून प्रतिस्पर्ध्याचे क्षेत्र इतर प्रकारच्या रिबाउंड खेळांच्या तुलनेत तुलनेने मोठे आहे. टेनिसमध्ये, एक… टेनिस
खेळाचे ध्येय टेनिसचे ध्येय म्हणजे जाळीवर चेंडू प्रतिस्पर्ध्याच्या कोर्टात अशा प्रकारे खेळणे जेणेकरून प्रतिस्पर्धी यापुढे चेंडूपर्यंत पोहोचू शकणार नाही किंवा त्याला चूक करण्यास भाग पाडले जाईल. टेनिस बॉल खेळला जाणे आवश्यक आहे, ते एकदाच, अचूकपणे समोर आल्यानंतर ... खेळाचा लक्ष्य | टेनिस
गेम रणनीती सर्व्ह आणि व्हॉली: सर्व्ह आणि व्हॉली वेगवान पृष्ठभागांवर (गवत, कार्पेट) गेम स्ट्रॅटेजीचा एक भाग आहे. सर्व्हिंग खेळाडू दडपणाने खेळून लवकर गुण मिळवण्यासाठी त्याच्या सर्व्हिसनंतर लगेच नेटवर पोहोचण्याचा प्रयत्न करतो. सर्व्हिस आणि व्हॉली खेळण्यातील अडचणी म्हणजे खेळाच्या मैदानावर मात करणे, जिथे… खेळ रणनीती | टेनिस
परिचय बॅकहँड व्हॉली टेनिसमधील सर्वात कठीण स्ट्रोकपैकी एक आहे. स्ट्रोक स्ट्रक्चर बॅकहँड स्लाइस सारखी आहे, परंतु स्विंग टप्पा वर नाही तर पुढे आणि खाली आहे. क्वचित प्रसंगी बॅकहँड व्हॉली दोन्ही हातांनी खेळली जाते. बॅकहँड व्हॉलीचा फरक व्हॉली स्टॉप आहे. … बॅकहँड व्हॉली
प्रस्तावना अलिकडच्या वर्षांत टेनिसमध्ये एक हाताने बॅकहँडकडे अधिकाधिक लक्ष वेधले गेले आहे. विस्तारित आर्म स्विंगमुळे, एक हाताने बॅकहँड सौंदर्याने आनंददायक आहे, परंतु दोन-हाताच्या बॅकहँडपेक्षा खेळणे अधिक कठीण आहे. रॉजर फेडरर आणि टॉमी हास हे एका हाताच्या बॅकहँडचे वैशिष्ट्यपूर्ण प्रतिनिधी आहेत. दोन हातांच्या बॅकहँडमध्ये फरक ... एक हाताचा बॅकहँड
