पुल-अप्स | स्नायू बांधकाम व्यायाम
पुल-अप परत आणि बायसेप स्नायूंसाठी एक चांगला व्यायाम आहे. विरोधी स्नायू गटांना प्रशिक्षित केल्यामुळे पुश-अप करण्यासाठी काउंटर-एक्सरसाइज म्हणून देखील हे पाहिले जाते. हा व्यायाम एका खांबावरून लटकून केला जातो, हात दूरपर्यंत पोहोचतात. श्वास सोडताना, तुम्ही स्वतःला हनुवटीने बारकडे खेचता किंवा… पुल-अप्स | स्नायू बांधकाम व्यायाम