गती सहनशीलता

सहनशक्ती सुधारण्यासाठी पल्स घड्याळे वापरा शीर्ष खेळाडू जसे की फुटबॉलपटू, मॅरेथॉन धावपटू किंवा स्पर्धात्मक जलतरणपटू ठराविक तग धरल्याशिवाय स्पर्धा आयोजित करू शकणार नाहीत. शरीराला अत्यंत परिस्थितीत अत्यंत तणावाचा सामना करण्यासाठी, वाढीव कालावधीत कामगिरी वाढवण्यासाठी विशेष सहनशक्ती प्रशिक्षण वापरले जाऊ शकते ... सहनशक्ती सुधारण्यासाठी नाडी घड्याळे वापरा सहनशक्ती

चरबी जळणे, वजन कमी होणे खेळात सहनशक्ती निश्चितपणे एक नीरस 10 किमी धावण्यापेक्षा अधिक आहे. सहनशक्ती हे एवढे व्यापक क्षेत्र आहे की १०० मीटरपेक्षा जास्त धावणे हे लोहपुरुषाप्रमाणे सहनशक्तीचा एक भाग आहे ज्यात 100 तासांपेक्षा जास्त काळ आहे. वजन प्रशिक्षणात देखील असे व्यायाम आहेत जे स्पष्ट केले जाऊ शकतात ... सहनशक्ती

मी माझ्या सहनशक्तीला सर्वोत्तम कसे प्रशिक्षित करू? सहनशक्ती सुधारण्यासाठी, मूलभूत एरोबिक सहनशक्ती एकीकडे सुधारली पाहिजे आणि दुसरीकडे एनारोबिक सहनशक्ती प्रशिक्षित केली पाहिजे. आज आपल्याला माहित आहे की लहान गहन मध्यांतर प्रशिक्षण देखील सहनशक्ती सुधारते. - एरोबिक मूलभूत सहनशक्ती प्रशिक्षण सहनशक्ती वाढवते, याचे उदाहरण वापरून ... मी माझ्या सहनशक्तीची सर्वोत्तम प्रशिक्षण कशी देऊ शकेन? | सहनशक्ती

सहनशक्ती ताण दरम्यान जैविक प्रक्रिया मानवी शरीर इंजिन प्रमाणेच कार्य करते. हे करण्यासाठी इंधन (एटीपी/एडेनोसिन ट्रायफॉस्फेट) आवश्यक आहे. या प्रकरणात कामगिरी सहनशक्ती आहे. तथापि, शरीराला इंजिनसारखे फक्त एक पेट्रोल टाकी नाही, परंतु तीन प्रकारचे "इंधन" उपलब्ध आहे. मानवातील सर्वात लहान उर्जा स्टोअर ... सहनशक्ती तणाव दरम्यान जैविक प्रक्रिया | सहनशक्ती

स्नायू फायबरचे प्रकार सहनशक्ती स्नायू तंतूंच्या वितरणावर एका विशिष्ट प्रमाणात अवलंबून असते. स्लो-ट्विच स्नायू तंतूंमध्ये फरक केला जातो. त्यांच्याकडे अनेक माइटोकॉन्ड्रिया, मायोग्लोबिन आहेत, लालसर रंग आहेत आणि सहनशक्तीसाठी विशेषतः महत्वाचे आहेत. फास्ट-ट्विच स्नायू तंतूंमध्ये एनारोबिक क्षमता जास्त असते. म्हणून ते फॉस्फेट आणि ग्लायकोजेनमध्ये समृद्ध असतात. … स्नायू फायबर प्रकार | सहनशक्ती