लॉगी पद्धतीसह नाश्ता कसा दिसतो? जर तुम्हाला लॉगी पद्धतीने वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही नाश्त्यापासून सुरुवात करायला हवी. पद्धतीच्या असंख्य पाककृती आहेत, ज्या पटकन तयार केल्या जाऊ शकतात आणि त्यात साधे घटक असू शकतात. आदर्श नाश्त्यामध्ये 25 ग्रॅम ओट फ्लेक्स, बारीक चिरलेली केळी असू शकते ... नाश्ता लोगी पद्धतीने कसा दिसतो? | लोगी पद्धत
दुष्परिणाम एक सामान्य दुष्परिणाम असंख्य आहार तंतूंमुळे होऊ शकतो जे भाज्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात असतात. कमी स्टार्च असलेली फळे आणि भाज्या लॉगी पद्धतीमध्ये पोषण पिरामिडचा आधार बनत असल्याने, अधिक आहारातील फायबर अन्नासह शोषले जातात. आहारातील तंतूंमध्ये अशी मालमत्ता असते की ते कठीण असतात ... दुष्परिणाम | लोगी पद्धत
या आहाराच्या स्वरूपात मी किती वजन कमी करू शकतो? लॉगी पद्धतीसह, वजन कमी करण्याचे यश खूप वैयक्तिक आहे, कारण आहाराची विविध प्रकारे व्यवस्था केली जाऊ शकते. जे लोगिच्या शिफारशींचे पालन करतात ते पहिल्या आठवड्यात काही किलो कमी करू शकतात. खासकरून जर तुम्ही क्रीडा करत असाल, तर यश ... या आहार फॉर्मसह माझे वजन किती कमी / कमी करावे? | लोगी पद्धत
लॉगी पद्धतीसाठी कोणते पर्यायी आहार उपलब्ध आहेत? लॉगी पद्धतीसारखे आहार म्हणजे मॉन्टिग्नॅक पद्धत आणि ग्लायक्स आहार. मॉन्टिग्नॅक पद्धत कार्बोहायड्रेट-जागरूक आहारासाठी प्रदान करते जी इंसुलिनची पातळी कमी करते आणि अशा प्रकारे रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य करते. हा आहार कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेल्या "चांगल्या" कार्बोहायड्रेट्स आणि "खराब" कार्बोहायड्रेट्समध्ये फरक करतो ... लोगी पद्धतीत कोणते वैकल्पिक आहार उपलब्ध आहेत? | लोगी पद्धत
शाकाहारी/शाकाहारी असणे शक्य आहे का? शाकाहारी पोषण काटेकोरपणे प्राण्यांचे अन्न टाळते आणि म्हणून सामान्यतः कार्बोहायड्रेट युक्त असते, शाकाहारी पोषण सारखेच. येथे लो कार्ब तत्त्वानंतर लॉगी पद्धत शाकाहारी किंवा शाकाहारी करण्याची शक्यता आहे. दुग्धजन्य पदार्थांसारख्या प्रथिने पुरवठादारांची जागा सोयायुक्त पदार्थांनी घेतली तर हे कार्य करते,… शाकाहारी / शाकाहारी असणे शक्य आहे का? | लोगी पद्धत
Logi पद्धत काय आहे? लॉगी पद्धत कार्बोहायड्रेट-गरीब पौष्टिक स्वरूपाचे प्रतिनिधित्व करते, जे हार्वर्ड विद्यापीठाच्या बाल रुग्णालयाच्या एडिपोसिटी आउट पेशंट क्लिनिकच्या जास्त वजन असलेल्या मुलांसाठी आणि तरुणांसाठी पौष्टिक शिफारशींवर आधारित आहे. निरोगी आहार देण्याचा हेतू आहे जो आपल्याला उपाशी न राहता वजन कमी करण्यास देखील अनुमती देतो. जर्मन… लोगी पद्धत
केटोजेनिक आहार म्हणजे काय? केटोजेनिक आहार हा लो-कार्ब पोषणाचा एक प्रकार आहे. केटोसिस म्हणजे उपासमार चयापचय, केटोजेनिक त्यानुसार शरीराच्या चयापचय अवस्थेचे वर्णन करते ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती फक्त काही कार्बोहायड्रेट्स घेते. केटोजेनिक आहारात, आहारात प्रामुख्याने उच्च चरबीयुक्त आणि अत्यंत कमी कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ असतात. कॅलरीज मोजण्याची गरज नाही,… केोजेोजेनिक आहार
केटोजेनिक आहारासाठी कोणते पदार्थ योग्य आहेत? केटोजेनिक आहारात, निषिद्ध खाद्यपदार्थांची यादी लांब आहे, विशेषत: चरबीयुक्त पदार्थ आणि प्रथिने सोडून. लाल मांस, स्टेक, हॅम, बेकन, चिकन आणि टर्की यासह मांस मोठ्या प्रमाणात खाल्ले जाऊ शकते. सॅल्मन, ट्राउट, टूना आणि मॅकरेलसारखे चिकट मासे देखील आहेत ... केटोजेनिक आहारासाठी कोणते पदार्थ योग्य आहेत? | केटोजेनिक आहार
या आहाराचे धोके/धोके काय आहेत? जर वैद्यकीय पर्यवेक्षणाशिवाय केटोजेनिक पोषण खूप दीर्घ कालावधीसाठी केले गेले तर आहाराचा रक्ताच्या मूल्यांवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. दीर्घकाळापर्यंत, प्रथिनांच्या वाढत्या सेवनाने मूत्रपिंडावर ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे मूत्रपिंडाची कमतरता देखील होऊ शकते. पदार्थ… या आहाराचे कोणते धोके / धोके आहेत? | केटोजेनिक आहार
केटोजेनिक आहाराचे वैद्यकीय मूल्यमापन एपिलेप्सी, एमएस, ट्यूमर रोग, पार्किन्सन आणि अल्झायमर रोगाच्या संदर्भात केटोजेनिक आहाराचा वारंवार प्रयत्न केला जातो आणि एपिलेप्सी आणि एमएस (मल्टिपल स्क्लेरोसिस) च्या संबंधात सकारात्मक परिणामांचे संकेत दर्शवतात. ट्यूमर रोगांवर केटोजेनिक पोषणाचा प्रभाव देखील सध्याच्या संशोधनाचा विषय आहे. या… केटोजेनिक आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन | केटोजेनिक आहार
मी या आहाराचा यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो? जर आहार दरम्यान फसवणूक केली गेली असेल आणि विशेषतः केटोजेनिक खाद्यपदार्थांव्यतिरिक्त कार्बोहायड्रेट युक्त पदार्थ खाल्ले गेले तर केटोजेनिक आहारामुळे अनेकदा यो-यो परिणाम होतो. उच्च कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ आणि केटोजेनिक खाद्यपदार्थांच्या अनेक चरबी एकत्रितपणे वजन वाढवतात. तर … या आहारासह मी यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो? | केटोजेनिक आहार
