पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

स्वयं-व्यायामातील सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्पाइनल कॅनलवरील आराम. हे पाठीचा कणा वाकवून केले जाते. हे कशेरुकाचे शरीर वेगळे करते आणि पाठीचा कणा वाढवते. याव्यतिरिक्त, स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिस सहसा वाढलेली पोकळी दर्शवते, म्हणूनच एम. इलिओप्सोस (हिप फ्लेक्सर) साठी स्ट्रेचिंग व्यायाम केले जातात,… पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

पाठीचा कणा स्टेनोसिस किती धोकादायक आहे? | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

स्पाइनल स्टेनोसिस किती धोकादायक आहे? स्पाइनल कॅनल स्टेनोसिस खरोखर किती धोकादायक आहे हे सर्वसाधारण शब्दात सांगता येत नाही. प्रभावित व्यक्तीची लक्षणे किती गंभीर आहेत, कडकपणा किती मजबूत आहे, एमआरआय प्रतिमांच्या आधारावर काय दिसू शकते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे संकुचित होण्याचे कारण काय आहे यावर हे अवलंबून आहे. … पाठीचा कणा स्टेनोसिस किती धोकादायक आहे? | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

कोणते पेन्किलर? | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

कोणत्या वेदनाशामक? स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिसच्या बाबतीत कोणते वेदनाशामक घेतले जाऊ शकतात आणि समजूतदार आहेत याबद्दल डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. काही लोकांना वेदनाशामक औषधांबद्दल असहिष्णुता असते, म्हणूनच नेमके कोणते औषध घ्यावे यावर चर्चा होणे आवश्यक आहे. वेदना कमी करण्यासाठी, नॉन-स्टेरायडल विरोधी दाहक औषधे (NSAIDs) सहसा घेतली जाऊ शकतात. हे आहेत, यासाठी… कोणते पेन्किलर? | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

सारांश | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

सारांश स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिस हा हाडांच्या वाढीमुळे किंवा मणक्याच्या कंडरा आणि अस्थिबंधन मेरुदंड कालवामध्ये बदल झाल्यामुळे पाठीचा कालवा अरुंद होतो. यामुळे दोन्ही पायांमध्ये वेदना आणि मुंग्या येणे जाणवते. गहन फिजिओथेरपी, ज्यामध्ये पाठीचा कणा मुख्यतः कर्षणाने वाढविला जातो आणि स्वयं-व्यायामाचा हेतू असतो ... सारांश | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

पाठीचा कणा कालवा स्टेनोसिस - घरी सोपा व्यायाम

स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिससाठी व्यायामांचा उद्देश मज्जातंतू कालवातील अरुंदपणाची प्रगती कमी करणे आहे. म्हणून व्यायाम केले पाहिजेत जे कमरेसंबंधी आणि मानेच्या मणक्याचे पाठीमागून वाढलेल्या वक्रतेकडे खेचू नका परंतु हे विभाग सरळ करा. उपकरणाशिवाय कमरेसंबंधी पाठीचा कसरत व्यायाम 1: आपल्या पोटावर झोपा ... पाठीचा कणा कालवा स्टेनोसिस - घरी सोपा व्यायाम

उपकरणाशिवाय ग्रीवाच्या रीढ़ासाठी व्यायाम | पाठीचा कणा कालवा स्टेनोसिस - घरी सोपा व्यायाम

उपकरणाशिवाय मानेच्या मणक्याचे व्यायाम 1: प्रारंभिक स्थिती म्हणजे आसन. पाठ सरळ आहे, मानेच्या मणक्याचे ताणलेले आहे. रुग्णाने आपली हनुवटी आत खेचली पाहिजे, अर्ध डबल हनुवटी. ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा आणि 10 वेळा पुन्हा करा. "चिन-इन" चळवळ वरच्या मानेच्या मणक्यात होते आणि कारणीभूत ठरते ... उपकरणाशिवाय ग्रीवाच्या रीढ़ासाठी व्यायाम | पाठीचा कणा कालवा स्टेनोसिस - घरी सोपा व्यायाम

फ्लेक्सीबारसह व्यायाम | पाठीचा कणा कालवा स्टेनोसिस - घरी सोपा व्यायाम

फ्लेक्सीबारसह व्यायाम कमरेसंबंधी मणक्याचे व्यायाम: प्रारंभिक स्थिती ही सक्रिय स्थिती आहे. पाय जमिनीवर घट्टपणे उभे आहेत, गुडघे किंचित वाकलेले आहेत, कमरेसंबंधी मणक्याचे सरळ करण्यासाठी ओटीपोटा थोडा मागे खेचला जातो, ओटीपोटाचे स्नायू ताणलेले असतात, परत सरळ राहतात, फ्लेक्सिबार धारण करणारे हात छातीच्या पातळीवर किंचित धरलेले असतात ... फ्लेक्सीबारसह व्यायाम | पाठीचा कणा कालवा स्टेनोसिस - घरी सोपा व्यायाम

बॅलन्स-पॅडवर व्यायाम | पाठीचा कणा कालवा स्टेनोसिस - घरी सोपा व्यायाम

बॅलन्स-पॅडवरील व्यायाम 1: रुग्ण बॅलेन्स पॅडवर दोन्ही पायांनी पाय ठेवतो आणि न धरता उभे राहण्याचा प्रयत्न करतो. हे यशस्वी झाल्यास, एक पाय उचलला जातो आणि मागे खेचला जातो. मग पाय पुन्हा 90 ° कोनात पुढे खेचला जातो. पोकळ मागे जाण्याचा प्रयत्न करू नका आणि… बॅलन्स-पॅडवर व्यायाम | पाठीचा कणा कालवा स्टेनोसिस - घरी सोपा व्यायाम

ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिससाठी व्यायाम | मानेच्या मणक्यात ओस्टिओचोंड्रोसिस - फिजिओथेरपीमध्ये मदत

ऑस्टिओचोंड्रोसिससाठी व्यायाम एकत्रीकरण व्यायाम ऑस्टिओचोंड्रोसिस इंटरव्हर्टेब्रॅलिसच्या उपचारांमध्ये विशेषतः महत्वाची भूमिका बजावतात. फक्त डोके झुकवणे किंवा फिरवणे गतिशीलता टिकवून ठेवण्यास किंवा सुधारण्यास मदत करू शकते. 1) डोके झुकवताना, उजवा कान सरळ सरळ स्थितीतून उजव्या खांद्याच्या दिशेने झुकलेला असतो, परंतु हनुवटी हलवली जात नाही ... ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिससाठी व्यायाम | मानेच्या मणक्यात ओस्टिओचोंड्रोसिस - फिजिओथेरपीमध्ये मदत

ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिसची कारणे | मानेच्या मणक्यात ओस्टिओचोंड्रोसिस - फिजिओथेरपीमध्ये मदत

ऑस्टिओचोंड्रोसिसची कारणे सामान्यतः मणक्याचे हाड आणि कार्टिलागिनस स्ट्रक्चर्सचे क्रॉनिक ओव्हरलोडिंग असतात. एकतर्फी लोडिंग कशेरुकाच्या शरीराच्या विशिष्ट भागावर इतरांपेक्षा जास्त ताण ठेवते, परिणामी पॅथॉलॉजिकल झीज होते, ऑस्टिओचोंड्रोसिसच्या अर्थाने अध: पतन होते. सामान्य कारणे म्हणजे एकतर्फी कामामुळे दीर्घकाळ असणारी मुद्रा (उदा.… ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिसची कारणे | मानेच्या मणक्यात ओस्टिओचोंड्रोसिस - फिजिओथेरपीमध्ये मदत

निदान | मानेच्या मणक्यात ओस्टिओचोंड्रोसिस - फिजिओथेरपीमध्ये मदत

निदान वैद्यकीय इतिहास, शारीरिक तपासणी आणि एक्स-रे घेऊन निदान केले जाते. क्ष-किरण दर्शवते की कशेरुकाच्या शरीराचा आधार आणि कव्हर प्लेट्स कोसळल्या आहेत आणि स्क्लेरोज्ड (ओसीफाइड) आहेत. बोनी जोड दिसू शकतात आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कची उंची कमी होणे स्पष्ट होते. मुख्यतः परिधान आहे ... निदान | मानेच्या मणक्यात ओस्टिओचोंड्रोसिस - फिजिओथेरपीमध्ये मदत

मानेच्या मणक्यात ओस्टिओचोंड्रोसिस - फिजिओथेरपीमध्ये मदत

मानेच्या मणक्यातील ऑस्टिओचोंड्रोसिस हा ऑस्टिओचोंड्रोसिस इंटरव्हर्टेब्रॅलिस आहे, जो ऑस्टिओचोंड्रोसिस डिसकेन्सपासून ओळखला जाऊ शकतो. ऑस्टिओचोंड्रोसिस इंटरव्हर्टेब्रॅलिस हे स्पाइनल कॉलमच्या रोगास संदर्भित करते ज्यामध्ये स्पाइनल कॉलमच्या ओव्हरलोडिंगमुळे वर्टेब्रल बॉडी आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचा र्हास होतो. इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कची उंची कमी होते, हाडांच्या ऊतींमध्ये बदल (स्क्लेरोसिस) ... मानेच्या मणक्यात ओस्टिओचोंड्रोसिस - फिजिओथेरपीमध्ये मदत