ओटीपोटात घेर

बदललेली जीवनशैली, वारंवार आसन्न क्रिया, दैनंदिन जीवनात आणि कामाच्या ठिकाणी थोडीशी हालचाल यामुळे समाजातील जादा वजन आणि ओटीपोटाची चरबी प्रचंड वाढली आहे. सर्वसाधारणपणे तणाव देखील वाढला आहे, ज्यामुळे कामाच्या ठिकाणी दिवसभरानंतर खेळांसाठी उठणे आणखी कठीण झाले आहे. विशेषतः क्रीडा दरम्यान, एंडोर्फिन सोडले जातात, जे… ओटीपोटात चरबी विरुद्ध व्यायाम

ओटीपोटात चरबी विरूद्ध व्यायामांची यादी: सुपाइन स्थिती; पाय सरळ, मंदिरे वर हात (पण डोके पुढे खेचू नका) किंवा मांड्या वर आणि शरीराच्या वरच्या बाजूने सीटवर या आणि पुन्हा खाली ठेवा लता: हाताचा आधार; एकामागून एक पोटाखाली पाय खेचा (चालण्यासारखे ... ओटीपोटात चरबी विरूद्ध व्यायामाची यादी | ओटीपोटात चरबी विरुद्ध व्यायाम

योग बळकट करण्याच्या व्यायामाव्यतिरिक्त, योगा विशेषतः महिलांसाठी योग्य आहे. यात ताकद प्रशिक्षणापेक्षा उदर आणि पाठीला बळकट व्यायाम करणे समाविष्ट आहे. कोर्सच्या अचूक नावावर अवलंबून, श्वासोच्छवासावर बरेच काम केले जाते, जे आपल्याला आराम करण्यास अनुमती देते, परंतु खोलवर देखील लक्ष देते ... योग | ओटीपोटात चरबी विरूद्ध व्यायाम