गोल्फरच्या कोपरासह व्यायाम

गोल्फरचा कोपर हा हाताच्या फ्लेक्सर स्नायूंच्या कंडरा जोडांना जळजळ आहे, जो कोपरवर स्थित आहे. या कंडरा जोडणी जळजळ, जसे की बायसेप्स कंडरा जळजळ, बोटांच्या वाकणे आणि पुढच्या हाताच्या रोटरी हालचालींसह दीर्घकालीन एकतर्फी क्रियाकलापांमुळे उद्भवतात (उदा. वळण स्क्रू). एक लहान करणे… गोल्फरच्या कोपरासह व्यायाम

थेरपी आणि उपचार | गोल्फरच्या कोपर्याने व्यायाम करा

थेरपी आणि उपचार थेरपीमध्ये, गोल्फरच्या कोपरची कारणे शोधणे आणि त्यांचे विशेषतः उपचार करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. बहुतांश घटनांमध्ये कवटीच्या स्नायूंचा ओव्हरस्ट्रेन असतो, जो एकतर्फी हालचालींमुळे झाला आहे. हातासाठी फ्लेक्सर स्नायूंच्या दृष्टिकोनाचे क्षेत्र प्रामुख्याने प्रभावित होते. … थेरपी आणि उपचार | गोल्फरच्या कोपर्याने व्यायाम करा

उपचार कालावधी | गोल्फरच्या कोपर्याने व्यायाम करा

उपचाराचा कालावधी गोल्फरच्या कोपरच्या उपचारांचा कालावधी थेरपी आणि रोगाच्या तीव्रतेवर अवलंबून असतो. एकदा कारणे स्पष्टपणे स्पष्ट केल्यावर, त्यानुसार उपचार सुरू केले जाऊ शकतात. ओव्हरलोड असल्यास, हे कमी केले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, ताणलेले स्नायू मऊ ऊतकांद्वारे सोडले जाऊ शकतात ... उपचार कालावधी | गोल्फरच्या कोपर्याने व्यायाम करा

पुढील उपचारात्मक उपाय | गोल्फच्या कोपरसाठी फिजिओथेरपी

पुढील उपचारात्मक उपाय गोल्फरच्या कोपरावर उपचार करताना, विविध उपचारात्मक उपाय आहेत जे खाली अधिक तपशीलवार सादर केले आहेत. यामध्ये हे समाविष्ट आहे: एक्सटेन्सर स्नायू मजबूत करण्यासाठी व्यायाम मसाज तंत्र फ्लॉसिंग कोल्ड आणि हीट थेरपी अॅक्युपंक्चर इलेक्ट्रोथेरपी (TENS)/शॉकवेव्ह थेरपी/अल्ट्रासाऊंड अॅप्लिकेशन्स एक्यूप्रेशर/ट्रिगर पॉइंट उपचार कारण गोल्फरची कोपर सामान्यत: फ्लेक्सर स्नायूंच्या ओव्हरलोडिंगमुळे होते ... पुढील उपचारात्मक उपाय | गोल्फच्या कोपरसाठी फिजिओथेरपी

ऑपरेशन | गोल्फच्या कोपरसाठी फिजिओथेरपी

ऑपरेशन गोल्फरच्या कोपरचे ऑपरेशन सहसा स्थानिक भूल अंतर्गत बाह्यरुग्ण आधारावर केले जाते. अपवादात्मक प्रकरणांमध्ये, ऑपरेशन सामान्य भूल अंतर्गत देखील केले जाऊ शकते. हात प्रथम काळजीपूर्वक निर्जंतुक केला जातो. यानंतर कोपरच्या आतील हाडाच्या प्रक्षेपणाच्या वर अंदाजे 4-6 सेमी लांबीचा चीरा (चीरा) असतो. दरम्यान… ऑपरेशन | गोल्फच्या कोपरसाठी फिजिओथेरपी

गोल्फच्या कोपरसाठी फिजिओथेरपी

गोल्फरची कोपर (याला "गोल्फरचा हात" देखील म्हणतात) जेव्हा हाताच्या फ्लेक्सर्सला ओव्हरलोडिंगमुळे वेदना होतात. हे विशेषत: दीर्घ, अनैतिक ताण आणि अप्रशिक्षित स्नायू, सतत, खेळात एकतर्फी भार आणि व्यवसायात दैनंदिन जीवनात (पीसी वर्क, असेंबली लाईन वर्क) घडते. या प्रकरणात वेदना स्वतःवर प्रकट होते ... गोल्फच्या कोपरसाठी फिजिओथेरपी

ताणून व्यायाम | गोल्फच्या कोपरसाठी फिजिओथेरपी

स्ट्रेचिंग व्यायाम 1. चतुर्भुज स्थितीत स्ट्रेचिंग चतुर्भुज स्थितीकडे जा. प्रभावित बाजूची बोटे गुडघ्याकडे निर्देशित करतात. आता शरीराच्या वरच्या बाजूने हळू हळू परत चालताना हातांची स्थिती ठेवून हाताच्या फ्लेक्सर्सचा ताण वाढवा. कोपर नेहमी जास्तीत जास्त ताणले पाहिजेत ... ताणून व्यायाम | गोल्फच्या कोपरसाठी फिजिओथेरपी

मोठे एडक्टक्टर स्नायू (एम. एडक्टक्टर मॅग्नस)

लॅटिन: मस्क्युलस अॅडक्टर मॅग्नस डेफिनेशन मोठ्या अॅडक्टर स्नायू मांडीच्या आतील बाजूस अॅडक्टर ग्रुपचा सर्वात मोठा स्नायू आहे. हे ओटीपोटाच्या मध्य खालच्या काठापासून (प्यूबिक हाड आणि इस्चियम) मांडीच्या हाडापर्यंत चालते, जिथे त्याचे अंतर्भूत क्षेत्र हाडांच्या शरीराच्या संपूर्ण लांबीवर विस्तारते. … मोठे एडक्टक्टर स्नायू (एम. एडक्टक्टर मॅग्नस)

सामान्य रोग | मोठे एडक्टक्टर स्नायू (एम. एडक्टक्टर मॅग्नस)

सामान्य रोग अॅडक्टर कॅनॉलसाठी वर नमूद केलेल्या महत्त्वमुळे, मोठ्या अॅडक्टर स्नायू देखील या कालव्याशी संबंधित क्लिनिकल चित्रांमध्ये भूमिका बजावतात. कालव्यामधून वाहणारी मोठी पायांची धमनी (आर्टेरिया फेमोरालिस) बहुतेक वेळा आर्टिरिओस्क्लेरोटिक संकुचन किंवा प्रसंगामुळे प्रभावित होते. असे गृहित धरले जाते की अॅडक्टर नहरचे संकुचन एक भूमिका बजावते ... सामान्य रोग | मोठे एडक्टक्टर स्नायू (एम. एडक्टक्टर मॅग्नस)