गर्भधारणेदरम्यान डोकेदुखी असामान्य नाही. विशेषतः हार्मोनल बदलांमुळे, स्त्रीच्या शरीराचे संतुलन बिघडते, विशेषतः सुरुवातीला. रक्ताभिसरण बदलते, चयापचय बदलते, सवयी बदलतात. डोकेदुखी विशेषतः पहिल्या महिन्यांत आणि डिलिव्हरीच्या थोड्या वेळापूर्वी येते. जर स्त्री आधीच मायग्रेन सारखी डोकेदुखीने ग्रस्त असेल तर ... गर्भधारणेदरम्यान डोकेदुखीसाठी व्यायाम
कारणे हार्मोनल बदल, रक्ताभिसरण, चयापचय आणि झोपेच्या सवयींमुळे स्त्रीचे जीव बदलतात. मेंदूचे बदललेले रक्त परिसंचरण आणि पोषक तत्वांसह बदललेल्या पुरवठ्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. निकोटीन किंवा कॅफीन सारख्या उत्तेजक पदार्थांना टाळणे, जे गर्भवती महिलेने पूर्वी सेवन केले असेल, डोकेदुखी होऊ शकते. मानसिक ताण येऊ शकतो ... कारणे | गर्भधारणेदरम्यान डोकेदुखीसाठी व्यायाम
घरगुती उपचार डोकेदुखीसाठी घरगुती उपाय अर्थातच गर्भधारणेदरम्यान देखील वापरला जाऊ शकतो जोपर्यंत ते मुलाला हानी पोहोचवत नाहीत. औषधांचा वापर नेहमी डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. मालिश, उष्णता आणि चहा, विशिष्ट व्यायाम किंवा डोकेदुखीच्या विरूद्ध इतर वैयक्तिक उपाय वापरले जाऊ शकतात. तुम्हाला खात्री नसेल तर… घरगुती उपचार | गर्भधारणेदरम्यान डोकेदुखीसाठी व्यायाम
पाठीचा कणा हंचबॅकमध्ये बदलल्यामुळे खांद्याच्या ब्लेडच्या स्थितीत बदल होतो, खांद्याचा कंबरे पुढे सरकतो. एक चांगला भार आधार मिळवण्यासाठी शरीर डोके, ओटीपोटा आणि पाय एकमेकांच्या वर ठेवण्याचा प्रयत्न करते. जर शिफ्ट झाली तर शरीर काउंटर थ्रस्टने भरपाई देते. … मान दुखण्याविरूद्ध व्यायाम
कार्यालयात मानेच्या तणावाविरूद्ध व्यायाम विशेषतः कार्यालयात, स्नायूंचा ताण खूप सामान्य आहे. लोक बऱ्याचदा एका ठराविक स्थितीत बसतात आणि थोडीशी हालचाल होते, विशेषत: खांदा आणि मान क्षेत्रामध्ये, रक्त परिसंचरण कमी होते, परिणामी वेदनादायक उच्च रक्तदाब होतो. लहान विश्रांती व्यायाम नियमितपणे करणे चांगले आहे ... कार्यालयात मानेच्या तणावाविरूद्ध व्यायाम | मान दुखण्याविरूद्ध व्यायाम
खांद्याच्या/मानेच्या तणावाविरूद्ध व्यायाम 1. व्यायाम - “आर्म स्विंग” 2. व्यायाम - “ट्रॅफिक लाइट मॅन” 3. व्यायाम - “साइड लिफ्टिंग” 4. व्यायाम - “शोल्डर सर्कलिंग” 5. व्यायाम - “आर्म पेंडुलम” 6. व्यायाम - "प्रोपेलर" 7. व्यायाम - "रोईंग" मानेच्या तणावाविरूद्ध, वर सूचीबद्ध केलेले व्यायाम रॉम्बोइड्स, बॅक एक्स्टेंसर, लॅटिसिमस आणि शॉर्ट सोडण्यास मदत करतात ... खांदा / मान तणाव विरुद्ध व्यायाम | मान दुखण्याविरूद्ध व्यायाम
अनेक रुग्ण जे वेदनांची तक्रार करतात ते प्रामुख्याने खांद्याच्या मानेच्या भागात असतात. हे प्रामुख्याने आपल्या दैनंदिन काम आणि विश्रांतीच्या कामांशी संबंधित आहे. डोक्याची एकतर्फी स्थिती (उदा. पीसीवर काम करताना) मानेमध्ये तणाव निर्माण होतो, कारण मानेचे स्नायू सतत एका स्थितीत डोके धरण्यात व्यस्त असतात. … मान साठी फिजिओथेरपी पासून व्यायाम
मानेचे ताण काय आहेत? व्याख्येनुसार, "स्नायू तणाव" शब्दाचा अर्थ स्नायू किंवा स्नायूंच्या मालिकेचा दीर्घकाळ, अनैच्छिक आकुंचन असा होतो. परिणाम म्हणजे स्नायू दुखणे आणि स्नायूंच्या टोनमध्ये वाढ. यामुळे हालचालींवर निर्बंध येऊ शकतात, कारण प्रभावित रुग्ण आरामदायी पवित्रा स्वीकारतो, ज्यामुळे इतर स्नायूंना त्रास होतो ... मान ताण काय आहेत? | मान साठी फिजिओथेरपी पासून व्यायाम
पुढील उपचारात्मक उपाय मानेचा ताण टाळण्यासाठी किंवा त्यावर उपचार करण्यासाठी, तुम्ही केवळ मानेचे व्यायामच नाही तर मसाज, हॉट कॉम्प्रेस, लिनिमेंट्स, इलेक्ट्रोथेरपी, ऑटोजेनिक ट्रेनिंग, पोषण समुपदेशन, कार्य अर्गोनॉमिक्स, फिजिओथेरपी किंवा योग व्यायाम यांचाही विचार केला पाहिजे. सारांश शेवटी, जवळजवळ 90% जर्मन नागरिकांना त्यांच्या आयुष्यात कधी ना कधी मानेच्या समस्या होत्या. त्यापैकी बहुतेकांमुळे… पुढील उपचारात्मक उपाय | मान साठी फिजिओथेरपी पासून व्यायाम
परिभाषा मानेच्या मणक्याच्या क्षेत्रातील वेदना अनेक लोकांना त्यांच्या आयुष्यात अनेक वेळा प्रभावित करते. कमरेसंबंधी मणक्यांप्रमाणेच, मानेच्या मणक्याचे मानवी शरीरशास्त्रातील एक कमकुवत बिंदू आहे. आजच्या जीवनशैलीमुळे आणि कमी शारीरिक हालचालींमुळे, हे चुकीच्या ताणतणावाकडे अधिक प्रमाणात उघड होत आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तथापि, तक्रारी आहेत ... मानेच्या मणक्यात वेदना
निदान जर वेदना कायम राहिली आणि सुधारली नाही तर डॉक्टरकडे जाण्याची शिफारस केली जाते. गतिशीलता आणि कार्यक्षमतेसाठी डॉक्टर प्रथम स्नायू आणि मानेच्या मणक्याचे परीक्षण करतील. मुलाखतीदरम्यान मनोवैज्ञानिक जोखीम घटकांचे मूल्यांकन देखील केले जाऊ शकते, उदा. व्यावसायिक आणि कौटुंबिक परिस्थिती, तणाव एक्सपोजर आणि नैराश्यपूर्ण मूड. याव्यतिरिक्त, आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या अटी ज्या… निदान | मानेच्या मणक्यात वेदना
प्रॉफिलॅक्सिस सर्वप्रथम मानेच्या मणक्याच्या क्षेत्रामध्ये वेदना होऊ नये म्हणून, योग्य पवित्रा सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. स्ट्रेचिंग व्यायामाच्या संदर्भात स्नायूंच्या नियमित बळकटीकरणाच्या व्यायामांना संरक्षणात्मक प्रभाव असतो. जास्त वजन कमी केले पाहिजे. विशेषत: जे लोक वारंवार ताणतणावांना सामोरे जातात जे मानदुखीला उत्तेजन देतात ... रोगप्रतिबंधक औषध | मानेच्या मणक्यात वेदना
