ग्रीवाच्या मणक्याला आराम करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?

मानेच्या मणक्याचे आराम करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे? जर मानेच्या मणक्याचे तणाव असेल तर हालचाली अधिकाधिक कठीण होतात आणि वेदना वाढतात, बहुतेक लोक डॉक्टरकडे जाण्याचा विचार करतात. हे तत्त्वतः चुकीचे नाही, परंतु काही सोप्या व्यायामांनी देखील घरी उपाय करता येतात. खालील मध्ये आम्ही… ग्रीवाच्या मणक्याला आराम करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?

उष्णता / गरम रोल | ग्रीवाच्या मणक्याला आराम करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?

उष्णता/गरम रोल मानेच्या मणक्याचे आराम करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे उष्णतेने उपचार करणे. उष्णता अनुप्रयोगाचा एक विशेष प्रकार तथाकथित हॉट रोल आहे, ज्याचा मालिश प्रभाव देखील आहे. यामुळे तणावग्रस्त भागात रक्त परिसंचरण सुधारते आणि पेटके दूर होतात. आपण घरी गरम रोल स्वतः वापरू शकता. फक्त एक विचारा ... उष्णता / गरम रोल | ग्रीवाच्या मणक्याला आराम करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?

सुजलेल्या हात / पाय / पायांसाठी फिजिओथेरपी

सुजलेल्या हात, पाय किंवा पायांसाठी फिजिओथेरपी प्रामुख्याने ऊतींना त्याच्या सामान्य स्थितीत पुनर्संचयित करण्याचा उद्देश आहे. या हेतूसाठी, थेरपिस्टकडे त्यांच्याकडे विविध थेरपी दृष्टिकोन आहेत. योग्य थेरपी पद्धत निवडताना, रुग्णाची वैयक्तिक आरोग्य स्थिती आणि सूज येण्याचे कारण नेहमी विचारात घेतले जाते. दरम्यान… सुजलेल्या हात / पाय / पायांसाठी फिजिओथेरपी

व्यायाम | सुजलेल्या हात / पाय / पायांसाठी फिजिओथेरपी

व्यायाम जर सूज प्रामुख्याने पाय किंवा पायात असेल तर संध्याकाळी कमीतकमी 30 मिनिटे त्यांना उंचावण्यास मदत होऊ शकते. आपल्या पाठीवर झोपा आणि हवेत बाईकसह 1-2 मिनिटे आपले पाय चालवा, हे स्नायू पंप सक्रिय करते आणि त्यामुळे अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास उत्तेजन देते. … व्यायाम | सुजलेल्या हात / पाय / पायांसाठी फिजिओथेरपी

सांधेदुखी | सुजलेल्या हात / पाय / पायांसाठी फिजिओथेरपी

सांधेदुखी हात, पाय किंवा पाय सुजण्याचे कारण काहीही असो, ते नेहमी वेदनांशी संबंधित असू शकते. जास्त द्रव ऊतकांमध्ये दबाव निर्माण करतो ज्यामुळे वेदना आणि हालचालींवर निर्बंध येऊ शकतात. तथापि, जर ते शिल्लक राहिले तर सूज येण्याचे कारण डॉक्टरांनी स्पष्ट केले पाहिजे, कारण अनेकदा वेदना होतात ... सांधेदुखी | सुजलेल्या हात / पाय / पायांसाठी फिजिओथेरपी

गर्भधारणेदरम्यान सूज | सुजलेल्या हात / पाय / पायांसाठी फिजिओथेरपी

गरोदरपणात सूज येणे अवयवांची सूज असामान्य नाही, विशेषत: गर्भधारणेदरम्यान. हार्मोनल बदल, ऊतींमधील बदल, शरीरातील द्रवपदार्थांचे वाढते प्रमाण आणि तीव्र उष्णतेसारख्या बाह्य प्रभावांमुळे, अनेक स्त्रियांना पाय, हात आणि पाय सूज सहन करावे लागतात. जीवनशैलीतील बदलाव्यतिरिक्त (उच्च टाळणे किंवा… गर्भधारणेदरम्यान सूज | सुजलेल्या हात / पाय / पायांसाठी फिजिओथेरपी

मान ताण

लक्षणे मान ताण मान आणि स्नायू दुखणे आणि स्नायू कडक आणि कडक होणे म्हणून प्रकट होते. त्यांच्यामुळे गतीची मर्यादा मर्यादित होते. विशिष्ट परिस्थितीत, डोके यापुढे बाजूला केले जाऊ शकत नाही. या अवस्थेस "गर्भाशयाच्या गर्भाशयाचे गर्भाशय" असेही म्हणतात. वेदना आणि पेटके अस्वस्थ आहेत आणि दररोज सामान्य व्यत्यय आणतात ... मान ताण

संधिवातविरूद्ध होम उपाय

संधिवात हा एक व्यापक शब्द आहे ज्यामध्ये विविध रोगांचा समावेश आहे. म्हणून याला संधिवात रोग असेही म्हटले जाते, ज्यात संधिवाताचा समावेश आहे, उदाहरणार्थ. या क्लिनिकल चित्रात हातांच्या ठराविक नॉटी बदलांचा समावेश आहे, जो बर्याच लोकांसाठी संधिवाताशी प्रथम संबंध आहे. यामुळे स्नायू दुखणे, थोडा ताप आणि जळजळ देखील होते ... संधिवातविरूद्ध होम उपाय

घरगुती उपचार मी किती वेळा आणि किती काळ वापरावे? | संधिवातविरूद्ध होम उपाय

घरगुती उपाय मी किती वेळा आणि किती काळ वापरावे? घरगुती उपायांचा वापर घरगुती उपायांच्या प्रकारानुसार वेगवेगळ्या कालावधीचा असू शकतो. घरगुती उपचारांचा वापर नेहमी लक्षणांच्या तीव्रतेशी जुळवून घेतला पाहिजे आणि आराम झाल्यास त्यानुसार कमी केला पाहिजे. ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस् ... घरगुती उपचार मी किती वेळा आणि किती काळ वापरावे? | संधिवातविरूद्ध होम उपाय

काय टाळावे? | संधिवातविरूद्ध होम उपाय

काय टाळावे? संधिवाताने खेळ आणि व्यायाम टाळणे फायदेशीर नाही. याउलट, संपूर्ण शारीरिक संरक्षण टाळणे महत्वाचे आहे, कारण यामुळे सांध्यातील कडकपणा वाढतो आणि गतिशीलतेवर आणखी निर्बंध येतात. याव्यतिरिक्त, काही पदार्थ टाळले पाहिजेत. यामध्ये सर्वात जास्त मांस, कॉर्न, गहू, कॉफी यांचा समावेश आहे ... काय टाळावे? | संधिवातविरूद्ध होम उपाय

मला डॉक्टरकडे कधी जावे लागेल? | संधिवातविरूद्ध होम उपाय

मला डॉक्टरांकडे कधी जावे लागेल? संधिवात हा एक रोग आहे ज्यामुळे विविध अवयवांना जळजळ होऊ शकते, वेळेवर उपचार करणे फार महत्वाचे आहे. म्हणूनच, जर संधिवाताचा रोग संशयित असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते. संधिवाताचे संकेत सकाळी सांध्यातील वाढीव कडकपणा असू शकतात ... मला डॉक्टरकडे कधी जावे लागेल? | संधिवातविरूद्ध होम उपाय

जखमेची काळजी

तत्त्वे आधुनिक जखमेच्या काळजीमध्ये, जखमेच्या ओलसर वातावरण तयार करण्यासाठी योग्य जखमेच्या ड्रेसिंगचा वापर केला जातो, ज्याचा उद्देश उपचार प्रक्रियेला अनुकूल करणे आहे. जखम सुकणे आणि खरुज तयार करणे शक्य तितके टाळले जाते, कारण यामुळे बरे होण्यास विलंब होतो. योग्य स्वच्छता उपाय लागू करून संक्रमण शक्य तितके टाळले पाहिजे. सामान्य… जखमेची काळजी