थेराबँडसह व्यायाम | खांदा आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत अनुसरण करण्याचे व्यायाम (ओमथ्रोसिस)
थेरबँडसह व्यायाम पहिल्या व्यायामासाठी, खुर्चीवर सरळ आणि सरळ बसा. थेरबँड आपल्या हातावर ठेवा आणि आपल्या मनगटाभोवती गुंडाळा. कोपर ट्रंकच्या संपर्कात आहेत आणि पुढचे हात एकमेकांना समांतर आहेत. सुरुवातीच्या स्थितीत थेरबँडला आधीपासून थोडा पूर्व-तणाव असावा. … थेराबँडसह व्यायाम | खांदा आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत अनुसरण करण्याचे व्यायाम (ओमथ्रोसिस)