लोडिंग दिवस - आहाराचा दुसरा टप्पा अॅनाबॉलिक आहाराचा दुसरा टप्पा याला रीफिडिंग फेज किंवा लोडिंग डे असेही म्हटले जाते, कारण ते जास्तीत जास्त फक्त एक किंवा दोन दिवस टिकते. कर्बोदकांमधे स्नायूंना "रिचार्ज" करण्याचा हेतू आहे. आपण स्वच्छ आणि अशुद्ध लोडिंग दिवसात फरक करू शकता. … दिवस लोड करीत आहे - आहाराचा दुसरा टप्पा | अॅनाबॉलिक आहार
अॅनाबॉलिक आहार दरम्यान पोषक वितरण अॅनाबॉलिक आहारातील पोषक घटकांचे वितरण दोन आहार टप्प्यांत मोठ्या प्रमाणात बदलते. पहिल्या टप्प्यात, अॅनाबॉलिक टप्प्यात, फार कमी किंवा कमी कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन केले पाहिजे. याचा अर्थ असा की दररोज वापरल्या जाणाऱ्या कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण 5% किंवा <30g पेक्षा कमी असावे. येथे… अॅनाबॉलिक आहारादरम्यान पौष्टिक वितरण | अॅनाबॉलिक आहार
अॅनाबॉलिक आहाराचे तोटे अॅनाबॉलिक आहाराचेही काही तोटे आहेत. खूप कमी कार्बोहायड्रेट सामग्रीच्या दिशेने आहारात प्रचंड बदल आहारातील व्यक्तीसाठी खूप कठीण आणि थकवणारा असू शकतो, कारण यामुळे सुरुवातीला अशक्तपणा आणि सामान्य सुस्तपणाची भावना निर्माण होते. च्या बदलामुळे… अॅनाबॉलिक आहाराचे तोटे | अॅनाबॉलिक आहार
अॅनाबॉलिक आहारासाठी चांगल्या पाककृती मला कुठे मिळतील? अॅनाबॉलिक आहार हा आहाराच्या आवडींपैकी एक आहे, विशेषत: वजन प्रशिक्षण मंडळांमध्ये. क्लासिक महिला मासिकांमध्ये कमी, परंतु अधिक वेळा फिटनेस ब्लॉग आणि फोरममध्ये, वापरकर्ते पोषण योजना, दुष्परिणाम आणि पाककृती कल्पनांची देवाणघेवाण करतात. त्यामुळे इंटरनेट हा सर्वात सुलभ स्त्रोत आहे ... अॅनाबॉलिक आहारासाठी मला चांगली पाककृती कोठे मिळतील? | अॅनाबॉलिक आहार
या आहाराचा यो-यो प्रभाव मी कसा टाळू शकतो? अॅनाबॉलिक आहाराचे तत्त्व म्हणजे पहिल्या टप्प्यात शरीराचे कार्बोहायड्रेट स्टोअर्स रिकामे करणे. यामुळे मोठ्या प्रमाणात पाण्याचे नुकसान होते. त्यानंतरच्या फीडमध्ये, स्टोअर पुन्हा भरले जातात, म्हणून पाण्याचा काही भाग देखील पुन्हा साठवला जातो. … या आहारासह मी यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो? | अॅनाबॉलिक आहार
परिचय अॅनाबॉलिक आहार हा पोषणाचा एक विशेष प्रकार आहे, ज्याचा हेतू स्नायूंच्या वस्तुमानाची देखभाल किंवा बांधणी करताना शरीरातील चरबी कमी करणे आहे. अॅनाबॉलिक हा शब्द ग्रीक भाषेतून आला आहे आणि "स्थगिती, पुढे ढकलणे" या शब्दापासून बनला आहे. म्हणून ते मानवी शरीरातील प्रक्रियेचे वर्णन करते जे शरीराच्या निर्मितीशी संबंधित आहेत ... अॅनाबॉलिक आहार
