आहारातील बदलांद्वारे वजन कमी करणे

परिचय खेळाशिवाय वजन कमी करण्यासाठी अनेक मते, कल्पना आणि आहारविषयक सूचना आहेत. फूड कॉम्बाइनिंगपासून लो कार्बपर्यंत किंवा त्यातील फक्त अर्धा खाण्याच्या कल्पनेपर्यंत सर्व काही समाविष्ट आहे. आहार योजना, यो-यो प्रभाव सिद्धांत आणि टीका यांच्यासमोर काय चालले आहे याचा मागोवा न घेणे कठीण आहे ... खेळाशिवाय वजन कमी करणे

कार्यपद्धती तुम्ही तुमचा वैयक्तिक वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही कोणत्या खाद्यपदार्थांशिवाय तुम्ही करू शकता आणि कोणत्या परिस्थितीत तुम्ही करू इच्छित नाही, याचा विचार केला पाहिजे. सर्वसाधारणपणे, आपण वजन कमी करत असतानाही आपण सर्व पदार्थ थोड्या प्रमाणात खाऊ शकता. एखाद्याने नेहमी लक्ष दिले पाहिजे ... प्रक्रिया | खेळाशिवाय वजन कमी करणे

खेळाशिवाय वजन कमी करण्यावर टीका वजन कमी करताना व्यायाम न केल्यास, व्यायामाद्वारे वजन कमी करण्यापेक्षा कॅलरीजचे प्रमाण अधिक कमी केले पाहिजे. या कारणास्तव, आपण नियमित व्यायाम करत असल्यास समान वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला कमी खाण्याची आवश्यकता आहे. एकीकडे, ते आहे… खेळाशिवाय वजन कमी केल्याची टीका | खेळाशिवाय वजन कमी करणे

योयो इफेक्ट टाळणे सुरुवातीपासूनच योयो इफेक्टचा धोका टाळण्यासाठी, आहार अतिशय हळू आणि त्यामुळे प्रभावीपणे सुरू करणे फार महत्वाचे आहे. जर तुमचे वजन लवकर कमी झाले तर तुम्ही भरपूर पाणी गमावाल, जे अपरिहार्यपणे दीर्घकाळापर्यंत पुन्हा साठवले जाईल. त्यामुळे सर्वाधिक… योयो प्रभाव टाळणे | खेळाशिवाय वजन कमी करणे

खेळाशिवाय वजन कमी करण्यासाठी कोणते पर्याय आहेत? बर्‍याच लोकांसाठी, खेळ म्हणजे खूप मेहनत आणि जास्तीत जास्त ताण किंवा फक्त शक्य नाही. हे स्वीकारावे लागू नये म्हणून, लोक सहसा खेळाशिवाय वजन कमी करण्याचे पर्याय शोधतात. तथापि, फक्त काळा किंवा पांढरा असणे आवश्यक नाही. आणखी आणत आहे… खेळाशिवाय वजन कमी करण्याचे पर्याय काय आहेत? | खेळाशिवाय वजन कमी करणे