diffraction

प्रतिशब्द: वाकवणे

भिन्नता (फ्लेक्सियन)

याशिवाय कर, फ्लेक्सन ही सर्वात सामान्य चळवळ आहे वजन प्रशिक्षण. प्रारंभिक परिस्थितीत हात /पाय ताणले आहे. हाताला शरीराच्या विरूद्ध खोटे बोलण्याची गरज नाही. आकुंचन अवस्थेच्या दरम्यान, संयुक्त बाह्याभोवती गुंडाळले जाते. चित्रात आपण कोपर संयुक्त उदाहरणांमध्ये एक वळण पाहू शकता:

  • बायसेप्स कर्ल
  • लेग कर्ल