वाइड बॅक स्नायू

समानार्थी

लॅटिनः मस्क्युलस लेटिसिमस डोर्सी जर्मन: ब्रॉड बॅक स्नायू

इतिहास

बेस: च्या लहान कुबड रिज ह्यूमरस (क्रिस्टा ट्यूबरक्यूली मायनरिस हूमेरी) मूळ: नवीनता: एन. थोरॅकोडोरसलिस, सी 6 - 8

  • कशेरुकाचा भाग (पार्स कशेरुक): 7-12 थोरॅसिक कशेरुका, तसेच कंबरे आणि पाठीसंबंधी मणक्यांच्या स्पाइनस प्रक्रिया
  • पाठीचा भाग (पार्स कॉस्टॅलिस): 10 - 12 बरगडी
  • ओटीपोटाचा भाग (पार्स इलियाका): इलियाक क्रेस्ट (क्रिस्टा इलियाका)
  • खांदा ब्लेडचा एक भाग (पार्स स्केप्युलरिस): खांदा ब्लेडचा खालचा भाग (अँग्लस कनिष्ठ स्कापुला)

जेव्हा उंचावलेले हात खेचले जातात तेव्हा स्नायू संकुचित होतात. वजन प्रशिक्षणात ब्रॉड बॅक स्नायूंना प्रशिक्षित करण्याचा उत्तम व्यायाम म्हणूनच या विषयावरील तपशीलवार माहितीसाठी, कृपया आमच्या विषयावर परत स्नायू प्रशिक्षण घ्या.

  • लॅटिसिमस अर्क

कार्य

या व्यसन, विद्रोह अ‍ॅथलेटिक्समधील थ्रोइंग आणि थ्रस्टिंग शिस्त्यांच्या पाठपुरावाच्या हालचालींदरम्यान आणि अंतर्गत रोटेशन होते. जेव्हा हात उंचावले जातात, तेव्हा लेटिसिमस (एम. लेटिसिमस डोर्सी) खोड्यास आधार म्हणून कार्य करते. ब्रॉड बॅक स्नायू (मस्क्यूलस लेटिसिमस डोर्सी) मोठ्या सारख्या महान शक्तीचा विकास करतो छाती प्री-स्ट्रेच नंतर स्नायू.

कु ax्हाडीने झालेल्या धक्क्याच्या बॅकस्विव्ह हालचालीच्या उदाहरणामध्ये हे अगदी चांगले पाहिले जाऊ शकते. धावपटू गुडघे टेकतो आणि एका बाजूला स्वत: च्या हातांनी आधार देतो. दुसरीकडे शरीरासारखीच धारण केलेली आहे कर तिरकस व्यायाम ओटीपोटात स्नायू. शरीर एका बाजूला झुकलेले असते, वरचे शरीर थोडेसे आतल्या बाजूने वळले जाते.