शास्त्रीय शस्त्रक्रियेला पर्याय
अप्पर आर्म लिफ्टनंतर, दृश्यमान चट्टे सामान्यत: आतील आणि मागील भागाच्या भागात राहतात वरचा हात. जरी बर्‍याच जणांना वरच्या बाजूंनी घट्ट हात हव्या असण्याची इच्छा असते, परंतु ते जखमा झाल्यामुळे त्यांना असुरक्षित वाटते. संभाव्य जोखमींचा विपुलपणा देखील अनेकांना वरच्या हाताची लिफ्ट पार पाडण्यापासून परावृत्त करतो.
यादरम्यान, ऑपरेशन न करता हातचे स्वरूप सुधारण्याची शक्यता आहे. आजकाल, अप्पर आर्म लिफ्ट अगदी दृश्यमान चट्टे तयार केल्याशिवाय शक्य आहे. वरच्या हातांवर त्वचेची लवचिकता थोडीशी कमी झाल्यास, विशेष व्यायामामुळे प्रभावित भागात घट्ट होण्यास मदत होऊ शकते.
अप्पर आर्म लिफ्टिंगसाठी व्यायामाची विस्तृत श्रृंखला आहे, परंतु हे अत्यंत स्पष्ट प्रकरणात आरामात आराम देते. वरचे हात घट्ट करण्यासाठी सोपी पद्धत म्हणजे वजन उचलणे. वैकल्पिकरित्या, पाण्याच्या पूर्ण बाटल्या किंवा तत्सम वस्तू वापरल्या जाऊ शकतात.
या पद्धतीने, वरचा हात प्रामुख्याने स्नायू तयार करून आणि जास्त प्रमाणात कमी करून घट्ट केले जाते चरबीयुक्त ऊतक. याव्यतिरिक्त, पुश-अप्सची नियमित कामगिरी देखील स्लॅक अप्पर आर्म टिशू घट्ट करण्यासाठी प्रभावी उपाय मानली जाऊ शकते. आर्म क्षेत्राच्या देखाव्यावर पौष्टिकतेवर देखील निर्णायक प्रभाव असावा.
तर त्वचा वरचा हात लवचिकतेचे अगदी कमी नुकसान, अगदी त्यातही महत्त्वपूर्ण बदल दर्शविते आहार एक घट्ट परिणाम योगदान देऊ शकता. म्हणून बाधित झालेल्यांनी जंक फूड सारख्या अस्वास्थ्यकर पदार्थांना टाळावे. सर्वसाधारणपणे, द आहार शक्य तितके संतुलित असावे.
याचा अर्थ जेवणात प्रथिनांचा समतोल प्रमाणात असावा, कर्बोदकांमधे आणि निरोगी चरबी. याव्यतिरिक्त, पुरेशी ऊर्जा पुरवठादार (उदा.) याची खबरदारी घेतली पाहिजे कर्बोदकांमधे) न्याहारीमध्ये सेवन केले जाते. अशा प्रकारे, दिवसाच्या सुरूवातीस आणि चयापचय उत्तेजित होऊ शकते चरबी बर्निंग उत्तेजित केले जाऊ शकते.
तथापि, एक संतुलित आहार तसेच पुरेसे पाणी पिणे देखील समाविष्ट आहे. एखाद्या प्रौढ व्यक्तीने कमीतकमी आठ प्यावे चष्मा दिवसा दरम्यान पाणी. क्लासिक अप्पर आर्म लिफ्टचा सर्वात महत्वाचा आणि सर्वोत्तम पर्याय आहे लिपोसक्शन.
ही पद्धत विशेषतः सडपातळ लोकांमध्ये वरच्या हाताच्या त्वचेचे महत्त्वपूर्ण घट्ट होऊ शकते. दरम्यान लिपोसक्शन (तांत्रिक संज्ञा: लिपोसक्शन), प्रामुख्याने चरबीयुक्त ऊतक काढले आहे. तथापि, या प्रक्रियेचे परिणाम वरच्या हाताच्या क्षेत्रामध्ये चरबीच्या पेशी कमी करण्यापर्यंत मर्यादित नाहीत.
त्याऐवजी, एक तथाकथित “त्वचा संकोचन” हा साइड इफेक्ट म्हणून उद्भवतो. विशेष सक्शन तंत्राद्वारे, जे सामान्यपेक्षा लक्षणीय भिन्न आहेत लिपोसक्शन, सॅगिंग त्वचा आतून आकुंचित करण्यासाठी उत्तेजित केली जाऊ शकते. अशा प्रकारे, त्वचेच्या जादा ऊतींचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात कमी होते आणि वरचा हात घट्ट आणि लहान दिसतो.
क्लासिक अप्पर आर्म लिफ्टच्या उलट, ही पद्धत दृश्यमान चट्टे देत नाही. जरी लिपोसक्शनद्वारे अप्पर आर्म लिफ्ट क्लासिक प्रक्रियेपेक्षा ऊतकांवर खूप हळू असते, तरी या पद्धतीशी संबंधित काही धोके देखील आहेत. उपचार केलेल्या क्षेत्राच्या क्षेत्रात, मज्जातंतू नुकसान लिपोसक्शन दरम्यान देखील होऊ शकते.
याव्यतिरिक्त, दाहक प्रक्रिया विकसित होण्याचा धोका देखील आहे. काही रुग्णांमध्ये, जखम भरून येणे, जखम बरी होणे ऑपरेशन नंतरचे रक्तस्त्राव आणि सूज देखील आढळून आले आहे. अप्पर आर्म लिफ्टसाठी क्लासिक शस्त्रक्रियेचा पर्याय म्हणजे लेसर लिफ्टिंग. या प्रक्रियेमध्ये, न्युओडीमियम वाईजी लेसरद्वारे ऊतींमध्ये प्रवेश केलेल्या तंतूद्वारे उत्सर्जन केले जाते, ज्यामुळे चरबीच्या पेशी संकोचित होतात आणि आजूबाजूचे परिसर संयोजी मेदयुक्त घट्ट करणे.
रुग्णाला ए मध्ये ठेवले जाते संध्याकाळ झोप संपूर्ण उपचार दरम्यान भूल. शास्त्रीय ऑपरेशनच्या तुलनेत फायदे म्हणजे कोणतेही डाग राहू शकत नाहीत आणि काही दिवसांनंतर रुग्ण आपल्या दैनंदिन कामकाजास पुन्हा सुरू करू शकतो. लेसरसह वरच्या हाताच्या लिफ्टमुळे रक्तवहिन्यासंबंधी दुखापत होण्याचा धोका देखील कमी असतो.
अप्पर आर्म लिफ्टसाठी क्लासिक ऑपरेशनचा आणखी एक पर्याय म्हणजे धागा लिफ्टद्वारे वरच्या हातांची उचल करणे. या प्रक्रियेमध्ये पातळ, चांगली-सहनशील sutures त्वचेतून जाते. Sutures संलग्न बार्ब त्वचेचे क्षेत्र एकत्र खेचतात आणि टिशूमध्ये sutures बंद करतात.
यामुळे वरचे हात घट्ट होतात. शास्त्रीय ऑपरेशनच्या तुलनेत फायदे म्हणजे कोणताही डाग येत नाही. याव्यतिरिक्त, टाके काढण्याची आवश्यकता नाही, कारण ते सुमारे एक वर्षानंतर स्वत: वर विरघळतात.
वरच्या हाताच्या स्नायू तयार करण्यासाठी असंख्य व्यायाम आहेत, म्हणजे स्नायूंचे प्रमाण वाढविण्यासाठी. जर वरच्या हातातील स्नायू व्यायामाद्वारे विशेष आणि जास्तीत जास्त ताणलेले असतील तर प्रथिने स्नायूंच्या परिणामी सूक्ष्म जखमांमध्ये समाविष्ट केले जाते. परिणामी, स्नायूंचे प्रमाण वाढते आणि वरचे हात घट्ट होतात.
वरचे हात घट्ट करण्यासाठी एक योग्य व्यायाम म्हणजे डिप्स. येथे, आपण आपल्या हातांनी बेंच किंवा खुर्चीच्या काठावर आपले समर्थन करता आणि आपले तळ मजल्याच्या दिशेने दाबा. मग ते पुन्हा उचलले जाते आणि ट्रायसेप्सचे स्नायू संकुचित होतात. आपण हे करत असल्यास व्यायाम 8-12 वेळा आणि प्रत्येक दुसर्‍या दिवशी याची 2-3 वेळा पुनरावृत्ती केल्यास, आपण त्वरीत चपळ असलेल्या वरच्या हातांमध्ये बदल साध्य कराल.
