वरच्या हातावर फाटलेल्या स्नायू फायबरचा कालावधी | वरच्या हाताचा फाटलेला स्नायू फायबर

वरच्या हातावर फाटलेल्या स्नायू फायबरचा कालावधी

फुटल्याची मर्यादा आणि तीव्रता यावर अवलंबून आहे स्नायू फायबर, संपूर्ण उपचार होईपर्यंत आणि प्रभावित स्नायूची पूर्ण लोडिंग होण्याची वेळ पुन्हा बर्‍याच प्रमाणात बदलते. पुनर्जन्म कालावधीसाठी थंड आणि संरक्षणासह लवकर उपचार देखील महत्त्वपूर्ण महत्त्व आहेत. जर फुटले तर स्नायू फायबर खूप मोठे नाही, वरचा हात अपघाताच्या काही दिवसांनंतर बर्‍याचदा पुन्हा हलके वजनखाली ठेवले जाऊ शकते.

पुढच्या काही आठवड्यांत, लोड नसल्यावरही तीव्रतेचे प्रमाण अधिक आणि पुढे वाढविले जाऊ शकते वेदना. फुटल्यापासून पूर्णपणे बरे होण्यापूर्वी प्रशिक्षण सुरू करणे सहसा संपूर्ण लवचिकतेसाठी आवश्यक असलेल्या वेळेचा बराच काळ लोटतो. पुढील, मोठ्या अश्रूंची संभाव्यता देखील लक्षणीय वाढली आहे.

एकूणच उपचार प्रक्रियेस सरासरी साधारणतः 3-6 आठवडे लागतात. संपूर्ण उपचारानंतर, वेगवान खेळ नाही (उदा टेनिस किंवा स्क्वॅश) प्रभावित हाताने सराव केला पाहिजे, किंवा त्यास बर्‍याच वजनाने प्रशिक्षण दिले जाऊ नये. मंद आणि वाहत्या हालचालींसह खेळ पोहणे, चालू आणि प्रशिक्षण सुरू करण्यासाठी सायकलिंग अधिक योग्य आहे.

वरच्या हातावर फाटलेल्या स्नायू फायबरचा प्रोफेलेक्सिस

चे स्नायू तंतू फुटल्यापासून बचाव करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण प्रतिबंधक उपाय वरचा हात वाहत्या, हळू हालचालींच्या स्वरूपात वरच्या बाहुच्या स्नायूंचे एक चांगले वार्मिंग अप (किमान 15 मिनिट) आहे. हे भारी भार आणि गहन प्रशिक्षण घेण्यापूर्वी केले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, वार्म-अप टप्प्यानंतर, वरचा हात बहुतेक पासून, प्रशिक्षणाच्या सुरूवातीला स्नायूंनी त्यांचा जास्तीत जास्त भार अनुभवला पाहिजे स्नायू फायबर अश्रू स्नायूंच्या थकवाच्या सुरूवातीस उद्भवतात (प्रशिक्षण सुरू झाल्यानंतर 30-60 मि). एकंदरीत, ओव्हरस्ट्रेन्ड आणि अप्रशिक्षित अप्पर आर्म स्नायू अधिक वेळा फाडतात, म्हणून प्रशिक्षण नेहमीच वैयक्तिक पातळीवर केले पाहिजे आणि प्रशिक्षणाची तीव्रता फक्त हळू हळू वाढवायला हवी.

वरच्या हातातील फाटलेल्या स्नायू तंतूंचे निदान

वरच्या आर्मवरील अश्रू आणि त्याचे स्थानिकीकरण यावर अवलंबून रोगनिदान मोठ्या प्रमाणात बदलू शकते, परंतु सामान्यत: चांगले असते. सामान्यतः संपूर्ण बरे होण्यासाठी तीन ते सहा आठवडे लागतात.