“मांजरीचा कुबड” पुढचा आणि मागील फॅसिआ हलविण्यासाठी चतुष्पाद स्टँडमध्ये प्रवेश करा. या स्थानावरून आपण मांजरीची कुबडी बनवितो आणि सहजपणे उलट हालचालीत जाऊ शकता. आपली परत अशा प्रकारे एकदा वर आणि एकदा खाली जमते. ही चळवळ हळूहळू 10 वेळा करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
