खर्च काय आहेत? | वजन कमी करण्यासाठी आहारातील पूरक आहार

खर्च काय आहेत?

अन्न पूरक समतोल, विविध मध्ये अनावश्यक असतात आहार. कंपन्या जास्त नफा मिळवण्यासाठी ग्राहकांच्या नैराश्याचा वापर करतात. आहार शेक मोठ्या प्रमाणात पैसे गिळंकृत करतात, विशेषत: ते (उत्पादकांच्या मते) यशस्वी होण्यासाठी दीर्घ कालावधीसाठी घ्यावे लागतात.

पेयच्या बाजूने विशिष्ट जेवण टाळून बचत नैसर्गिकरित्या केली जाते. इतर आहार पूरकफॅटी idsसिडस् किंवा व्हिटॅमिन सप्लीमेंट्स सारख्या खर्चातही वाढ होऊ शकते, खासकरून दररोज घेतल्यास. त्याऐवजी शंकास्पद आहार विकत घ्या पूरकत्याऐवजी एखाद्याने निरोगी, संतुलित गुंतवणूकीची गरज आहे आहार.

मी जोजो प्रभाव कसा टाळू शकतो?

योयो प्रभाव नेहमीच होतो जेव्हा आहारात अल्प-मुदतीच्या बदलानंतर, शरीरास आवश्यकतेपेक्षा जास्त ऊर्जा पुरविली जाते. हे अंशतः चरबीमुळे आणि सर्व स्नायूंच्या विघटनामुळे होणारी उर्जा उर्जा कमी होण्यामुळे आहे, परंतु प्रभावित व्यक्तीची आरामशीर मानसिकता देखील आहे, ज्याला कठोर टप्प्यानंतर पुन्हा “स्वत: चा उपचार” करायचा आहे. ज्यांना आपले वजन कायमस्वरुपी ठेवायचे आहे त्यांनी दीर्घ काळासाठी आपला आहार बदलला पाहिजे आणि निरोगी जीवनशैली राखली पाहिजे, ज्यामध्ये व्यायामाचा समावेश आहे.

दुष्परिणाम

आहाराचे सकारात्मक परिणाम पूरक आतापर्यंतच्या अभ्यासात खात्रीपूर्वक सिद्ध करता आले नाही. तथापि, या तयारी आहेत ज्या साइड इफेक्ट्सशी संबंधित असू शकतात. विशेषतः प्रथिने हादरते होऊ शकते पाचन समस्या.

फिश ऑइल कॅप्सूल, सीएलए आणि इतर फॅटी acidसिडच्या तयारीमुळे अतिसार होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, च्या प्रमाणा बाहेर व्हिटॅमिन डीउदाहरणार्थ, उद्भवू देखील शकते. एक तथाकथित हायपरविटामिनोसिस लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील तक्रारी होऊ शकतात, वाढ रक्त दबाव, मूत्रपिंड दगड किंवा अवयव कॅल्सीफिकेशन.

विषाणूची लक्षणे व्हिटॅमिन ए आणि इतरांच्या तीव्र किंवा तीव्र प्रमाणा बाहेर देखील उद्भवू शकतात जीवनसत्त्वे. अन्न पूरक कोणत्याही परिस्थितीत पॅकेज घालावर दिलेल्या शिफारशीपेक्षा जास्त पावले उचलायला हवीत आणि संतुलित आहाराची जागा घेऊ नये. हायपरविटामिनोसिस मी कसे ओळखू? त्याची कारणे आणि परिणाम काय आहेत? आपण या बद्दल सर्व काही वाचू शकता आणि आमच्या पुढील लेखात बरेच काही: हायपरविटामिनोसिस