वजन कमी करण्यासाठी आहारातील पूरक काय जोखीम घेऊ शकतात? | वजन कमी करण्यासाठी आहारातील पूरक आहार

वजन कमी करण्यासाठी आहारातील पूरक काय जोखीम घेऊ शकतात?

अ नंतर एक अनिष्ट परिणाम आहार हा तथाकथित यो-यो प्रभाव आहे, म्हणजे काही प्रकरणांमध्ये सुरुवातीच्या वजनापेक्षाही वाढ. जे लोक आपली जीवनशैली कायमस्वरूपी बदलत नाहीत आणि आपल्या कॅलरीजचे सेवन कमी करत नाहीत ते लवकरच किंवा नंतर या घटनेला बळी पडतील. अन्न पूरक हानिकारक देखील असू शकते.

अनेक होऊ पाचन समस्या. हायपरविटामिनोसिस, म्हणजे प्रमाणा बाहेर जीवनसत्त्वे, विषबाधाची लक्षणे देखील होऊ शकतात. आहारातील पूरक फक्त उत्पादकांच्या शिफारशींनुसार आणि आहाराच्या देखरेखीखाली वापरावे.

फूड सप्लिमेंट्ससह वजन कमी केल्याची टीका

केवळ आहाराच्या सेवनाने घट पूरक अपेक्षित नाही. वजन कमी करण्यासाठी, शरीराच्या गरजेपेक्षा कमी ऊर्जा अन्नाद्वारे पुरवली पाहिजे. आहारातील पूरक फक्त ए म्हणून सर्व्ह करू शकता परिशिष्ट कॅलरी-कमी करण्यासाठी आहार.

शेक घेतल्याने, विशेषत: जे पूर्ण जेवणाची जागा घेतात, निरोगी खाण्याची वर्तणूक शिकली जात नाही. जर शिक्षण परिणाम होत नाही, संपल्यानंतर वजन वाढणे पुन्हा सुरू होऊ शकते आहार. निरोगी, संतुलित आहार आणि वर्तनात कायमस्वरूपी बदल करणे हे आहारातील पूरक आहारासह श्रेयस्कर आहे. यामुळे प्रक्रिया न केलेले अन्न, सर्व पौष्टिक गरजा पुरेशा प्रमाणात पूर्ण करणारा वैविध्यपूर्ण आहार आणि सक्रिय जीवनशैली यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. अन्न पूरक खरेदी करणे महाग आहेत, त्यांची प्रभावीता सिद्ध झालेली नाही आणि चुकीच्या पद्धतीने वापरल्यास ते पोझ देखील करू शकतात आरोग्य जोखीम.

आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन

वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, आहारातील पूरक आहार घेणे अनावश्यक आहे आणि निरोगी, संतुलित आहारात देखील हानिकारक असू शकते. महागड्या चमत्कारिक उपचारांचा अवलंब करण्याऐवजी, वजन कमी करण्यास इच्छुक असलेल्यांनी "निरोगी पोषण आणि जीवनशैली” जर त्यांना दीर्घकालीन यशस्वी आणि निरोगी वजन कमी करण्याचा मार्ग घ्यायचा असेल. अत्यंत प्रकरणांमध्ये जादा वजन, कमीत कमी कॅलरीजचे सेवन करण्याचे धोरण कधीकधी वापरले जाते. या प्रकरणात सर्व आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा हमी नसल्यामुळे, आहारातील पूरक आहार घेण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. मुळात, एखाद्याने अनुभवी पोषणतज्ञ आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा जादा वजन. आणि खेळांसह वजन कमी करणे - हे खेळ विशेषतः प्रभावी आहेत