लुंबॅगो कालावधी | लुम्बॅगो

लुम्बॅगो कालावधी

च्या सर्वात सोप्या आणि अत्यंत गुंतागुंतीच्या प्रकरणात लुम्बॅगो, काही दिवसांनंतर ते पूर्णपणे अदृश्य होते. त्यापैकी सुमारे 50% प्रभावित मध्ये, आठवड्यातून कोणतीही लक्षणे दिसून येत नाहीत. सुमारे 4 ते 6 आठवड्यांनंतर, 90% रुग्ण पुन्हा तक्रारीपासून मुक्त असतात.

संपूर्ण हर्निएटेड डिस्क किंवा नर्व एंट्रॅपमेंटसारख्या अधिक गंभीर प्रकरणांवर, डॉक्टरांनी उपचार केले पाहिजेत आणि बरे होण्यासाठी बराच वेळ घ्यावा. या प्रकरणांमध्ये, कोणत्याही परिस्थितीत काही दिवसांनंतर सुधारणांची अपेक्षा केली जाऊ शकत नाही. 6 आठवड्यांपेक्षा जास्त कालावधीसाठी असलेल्या तक्रारींकडे लक्ष दिले पाहिजे.

या प्रकरणात तीव्र परत होण्याचा धोका आहे वेदना. याची पर्वा न करता, बहुतेक रूग्णांसाठी किती काळ आजारी रजेवर रहावे लागेल आणि किती काळ त्यांनी खेळापासून दूर रहावे हा प्रश्न महत्त्वाचा आहे. दोन्ही मुद्यांचे उत्तर अगदी वैयक्तिकरित्या द्यावे लागेल परंतु मुळात समान आहे: चा प्रकार आणि तीव्रता वेदना आजाराच्या कालावधीवर जितका रोगीचे व्यक्तित्व आणि व्यायामाचा अभ्यास किंवा व्यायामाचा प्रकार तितका प्रभाव पडतो.

ऑफिसमधील कामगार मुव्हर किंवा कारागीर आणि त्यापेक्षा पूर्वीच्या कामावर परत येऊ शकेल पोहणे माउंटन बाइकची शर्यत सुरू करण्यापेक्षा पुन्हा पटकन पुन्हा शक्य आहे. प्रत्येक डॉक्टर रुग्णाच्या दु: खात आणि त्याची वैयक्तिक व्यावसायिक आणि वैयक्तिक परिस्थिती त्याच्या मूल्यांकनानुसार घेईल आणि रुग्णाला सर्वोत्तम उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करेल. तथापि, पुन्हा एकदा हे नमूद करणे आवश्यक आहे की क्रीडा आणि व्यायामासाठी जरी या कालावधीची सर्वसाधारण अटींमध्ये व्याख्या केली जाऊ शकत नाही तरीही सर्व रूग्णांना स्पष्टपणे सूचविले जाते.

लुंबागो रोखत आहे

ज्यासह सर्वोत्कृष्ट रोगप्रतिबंधक औषध उपाय लुम्बॅगो कोणत्याही परिस्थितीत प्रभावीपणे प्रतिबंधित केले जाऊ शकते किंवा कमीतकमी उशीर करणे ही बॅक-फ्रेंडली कार्य तंत्र आहे. खराब पवित्रा व्यावसायिक आणि खाजगीरित्या टाळला पाहिजे आणि चालणे, उभे राहणे आणि बसणे वारंवार बदलले पाहिजे. चेतन काम ब्रेक आणि विश्रांती व्यायाम स्नायूंना बळकट करण्याइतकेच महत्वाचे आहेत.

ओटीपोटात आणि मागच्या भागास स्थिर करण्यासाठी स्नायू बांधण्याचे प्रशिक्षण लक्ष्य पाठीच्या कायमचे संरक्षण आणि समर्थन करते. हे देखील मदत करते ताण कमी करा घटक आणि अंतर्गत तणाव लावतात. मग शरीर कमी संवेदनाक्षम आहे की नाही वेदना च्या अर्थाने लुम्बॅगो किंवा एखाद्याने व्यस्त, ओव्हरलोडिंग हालचाल टाळली की, जी लुंबागोसाठी ट्रिगर असू शकते, याचे उत्तर दिले जाऊ शकत नाही.