वेदना किती काळ टिकते? | लुंबॅगोचा कालावधी

वेदना किती काळ टिकते?

दीर्घकाळ टिकण्याव्यतिरिक्त वेदना, तीव्र, प्रारंभिक वेदना लुम्बॅगो सामान्यत: फक्त काही दिवस टिकतात, जास्तीत जास्त दोन. त्यानंतर, ची तीव्रता वेदना काहीसे कमी होते. पुढील कोर्स वेदना मग ते गुंतागुंतीचे किंवा गुंतागुंतीचे आहे यावर अवलंबून आहे लुम्बॅगो.

जर लुम्बॅगो गुंतागुंत नसल्यास, काही दिवस किंवा आठवड्यांनंतर वेदना कमी होण्याची अपेक्षा केली जाऊ शकते. दुसरीकडे, गुंतागुंतीच्या लुंबॅगोच्या बाबतीत, असे गृहीत धरले जाऊ शकते की पुनर्प्राप्ती, आणि अशा प्रकारे वेदना कमी होणे काही आठवड्यांनंतर लवकरात लवकर होईल. सर्वसाधारणपणे, वेदनांचा कालावधी वेगवेगळ्या व्यक्तींमध्ये बदलू शकतो आणि लुम्बॅगो किती गंभीर किंवा जटिल आहे यावर अवलंबून असते.

गुंतागुंतीच्या लुम्बॅगोसाठी अधिक जटिल उपचारांची आवश्यकता असल्याने, बडबड केलेल्या लुंबॅगोपेक्षा वेदना कमी करण्यास जास्त वेळ लागतो. याव्यतिरिक्त, मागील आजार, शारीरिक घटनेची आणि वेदनाची स्वतंत्र धारणा वेदनाच्या कालावधीसंदर्भात भूमिका निभावते. जर रूग्ण पाठीच्या मस्क्युलोस्केलेटल क्षेत्रामध्ये पूर्व-अस्तित्वातील रोगांनी ग्रस्त असल्यास, उदाहरणार्थ विद्यमान हर्निटेड डिस्क किंवा ऑर्थोपेडिक खराबीच्या स्वरूपात, वेदना न केलेल्या लुम्बॅगोच्या बाबतीतही, 4 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकू शकते. मागील क्षेत्रामधील एक उच्चारित स्नायू उपकरणे देखील लुम्बॅगोनंतर वेदनांच्या उपचारात एक सकारात्मक घटक मानली जाते, कारण थेरपीमुळे वेगवान परिणाम मिळतात. सामान्यत: वेदना कमी-संवेदनशील असणार्‍यांना वेदनांपासून स्वातंत्र्य मिळण्याची शक्यता जास्त असते, जे सामान्यत: झोपेचे असतात आणि सौम्य वेदनांना जास्त महत्त्व देतात.

लुंबागो नंतर मला किती काळ खेळ करण्यास परवानगी नाही?

लुम्बागो नंतर कितीही खेळ खेळला जाऊ शकत नाही याचा निर्णय वैयक्तिकरित्या घेण्यात येईल. अगदी नवीनतम म्हणजे वेदनापासून मुक्तता प्राप्त होताच, खेळावर बंदी घालण्याचे कोणतेही कारण नाही. तथापि, दुसर्या लुम्बागोचा धोका कमी करण्यासाठी मागील स्नायूंना प्रतिबंधात्मक बळकट करण्याची शिफारस केली जाते.

याव्यतिरिक्त, हे महत्वाचे आहे हलकी सुरुवात करणे कडक क्रीडा क्रियाकलाप सुरू करण्यापूर्वी स्नायू योग्यरित्या आणि त्यांना ताणून द्या. एखाद्या लुंबागो नंतर, बोलायचे झाल्यास, प्रत्येक व्यक्तीचा स्वतंत्र निर्णय जेव्हा तो किंवा ती पुन्हा खेळापासून सुरू करू शकतो तेव्हापासून. जेव्हा आपल्याला पुरेसे तंदुरुस्त वाटले आणि खेळात लक्षणे तीव्र होत नाहीत तेव्हा असे होणार नाही निराश. कधीकधी असे नोंदवले जाते की विद्यमान तक्रारी असूनही त्या लोकांना प्रकाशाचा फायदा होतो सहनशक्ती खेळ, हे एक ठरतो म्हणून विश्रांती स्नायू आणि अशा प्रकारे लक्षणे कमी करण्यासाठी.

30 मिनिटांचा असो चालू सत्र उपयुक्त आहे, तथापि, आपण लुंबॅगोपूर्वी किती चांगले प्रशिक्षण घेतले आणि आपण यापूर्वी नियमित जोगर होता की नाही यावर अवलंबून आहे. जर अशी स्थिती नसेल तर याची शिफारस केली जात नाही. तथापि, आपण तक्रारी मुक्त होईपर्यंत क्रीडा क्रियाकलापांमुळे होणारे अत्यधिक ताण निश्चितपणे टाळले जाणे आवश्यक आहे.

तथापि, अंथरूणावर रहाणे देखील चुकीचे आहे. प्रकाशाच्या स्वरूपात एक निरोगी मध्यम अभ्यासक्रम कर व्यायाम किंवा जास्त काळ चालणे कोणत्याही परिस्थितीत फायदेशीर मानले जाते. लुम्बॅगोनंतर क्रीडा बंदीच्या कालावधीबद्दल अचूक विधान म्हणून शक्य नाही.