लिपेडेमाच्या बाबतीत पोषण

परिचय

लिपोडेमा हा मांडी, खालच्या पाय आणि नितंबांचा चरबी वितरण डिसऑर्डर आहे. क्वचित प्रसंगी शस्त्रांवरही परिणाम होतो. लिपेडेमाची घटना सहसा सममितीय असते.

बर्‍याचदा ते नितंबांवर आणि कूल्हेवर “राइडिंग पॅन्ट” म्हणून दिसतात आणि जर ते पुढे खालपर्यंत वाढवतात तर त्यांना “स्वान पॅन्ट” म्हणतात. प्रभावित भागात पॅथॉलॉजिकली बदललेल्या फॅट पेशींची संख्या वाढली आहे. जवळजवळ केवळ मुली आणि स्त्रिया लिपडेमामुळे ग्रस्त असतात, म्हणूनच तज्ञांना संप्रेरक कारणाबद्दल संशय आहे. असामान्य चरबीच्या ऊतींचा प्रसार शरीराच्या इतर भागात देखील होऊ शकतो, ज्यास सहसा इतर कारणे असतात.

आपण लिपडेमा कसे खाल्ले पाहिजे, आपण काय बदलले पाहिजे?

लिपेडीमामुळे होणारी “राखीव चरबी” नाही जादा वजन, परंतु चरबी वितरण डिसऑर्डर जो प्रामुख्याने मांडी, कूल्हे आणि खालच्या पायांवर सममितीयपणे होतो. खेळ आणि निरोगी आहार विशेषत: लिपेडेमाच्या प्राथमिक अवस्थेत उपयुक्त आहेत. परिधान करणे कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज पुढील सूज रोखू शकते.

लिपेडेमा पासून विकसित होत नाही जादा वजन इतर चरबीच्या ठेवींप्रमाणेच, हे स्लिमिंग क्युरॉल्ससह एकत्र करता येत नाही. तथापि, खेळ आणि परिधान यांच्या संयोजनात वजन कमी होणे कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज लिपडेमावर सकारात्मक परिणाम होतो. आपण आपल्या शरीराचे वजन अ मध्ये समायोजित करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) 19 ते 25 दरम्यान आणि वजन वाढविणे प्रतिबंधित करते.

(शाकाहारी) कमी कार्ब किंवा केटोजेनिक आहार या प्रगतीची गती कमी करण्याचा एक आदर्श मार्ग आहे जुनाट आजार. लिपोडेमा एक आहे अट ज्यामध्ये प्रभावित भागातील चरबी पेशी यापुढे अवरोध, जळजळ किंवा कमतरतेमुळे योग्यप्रकारे कार्य करत नाहीत आणि म्हणून त्यांना पुरेशी उर्जा मिळत नाही. म्हणून, इष्टतम आहार मध्ये श्रीमंत आहे एन्झाईम्स, असंख्य असतात जीवनसत्त्वे, खनिज आणि शोध काढूण घटक, विरोधी दाहक, सहज पचण्याजोगे, कमी कर्बोदकांमधे आणि नैसर्गिक.

हे पाचक अवयवांवर सोपे आहे, जेणेकरून आतड्यांसंबंधी वनस्पती पुन्हा निर्माण करू शकता. हे शोषण क्षमता देखील वाढवते आणि पोषक चांगले शोषले जातात. योग्य पोषण सह, द रक्त flowसिड-बेस चांगले वाहते शिल्लक नियमन केले जाते.

हिरव्या, खाद्यतेल वनस्पती प्रभावीपणे समर्थन देतात आरोग्य. शैवाल, वन्य औषधी वनस्पती (खाण्यापिण्याच्या वस्तू, पिवळ्या रंगाचे जुने साहित्य, चिडवणे, लवंग), हिरव्या पानांचे कोशिंबीर, हिरवे कोबी भाज्या (काळे, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सवाई कोबी), ब्रोकोली, हिरव्या पालेभाज्या (चार्ट, पालक), गाजर हिरवे, बीटरुट ग्रीन आणि किचन औषधी वनस्पती (तुळस, सुवासिक फुलांचे एक रोपटे, ओरेगॅनो, धणे) आणि हिरव्या गवत रस (बार्लीचा रस, गहू गवत रस, मुरिंगा). याव्यतिरिक्त, फळ, बेरी, मशरूम, शेंगदाणे, अंकुर, काजू, बियाणे आणि निरोगी चरबीयुक्त आहार महत्वाचे आहे.

हेल्दी फॅट्समध्ये ओमेगा 3 आणि ओमेगा 6 फॅटी idsसिडस् यांचे प्रमाण चांगले असते, जसे की तेलीचे तेल किंवा हेम्प ऑईल. व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल आणि नारळ तेल देखील विरोधी दाहक मानले जाते. डाएट करण्याच्या आमच्या लेखात भिन्न आहाराचे विहंगावलोकन देखील आढळू शकते.