लिनोलिक idसिड: कार्य आणि रोग

लिनोलिक acidसिड हा शरीरासाठी आवश्यक असणारा एक फॅटी acidसिड आहे. लिनोलिक acidसिड, ज्यांचे नाव लॅटिनमधून आले आहे, ते आपल्या शरीरासाठी इतके महत्त्वाचे का आहे? जीवात कोणती कार्ये करतात?

लिनोलिक acidसिड म्हणजे काय?

लिनोलिक acidसिड दुप्पट असंतृप्त फॅटी acidसिड आहे. असंतृप्त चरबीयुक्त आम्ल सेंद्रिय रासायनिक संयुगे आहेत ज्यांच्या आण्विक रचनांमध्ये दुहेरी किंवा तिहेरी बॉन्ड असते. लिनोलिक acidसिडचे दुहेरी बंध आहे आणि ते ओमेगाच्या गटाशी संबंधित आहेत चरबीयुक्त आम्ल. सर्वसाधारणपणे, लिनोलिक acidसिड द्रव अवस्थेत उद्भवते आणि अगदी कमी प्रमाणात विद्रव्य होते पाणी. लिनोलिक acidसिड प्रामुख्याने नैसर्गिक चरबी तेलात आढळते. लिनोलिक acidसिड व्यतिरिक्त, तेथे कन्ज्युगेटेड लिनोलिक acidसिड आहे, जो दुप्पट असंतृप्त समुहाशी संबंधित आहे चरबीयुक्त आम्ल लिनोलिक acidसिडचा. हे संयुग्मित लिनोलिक acidसिड हे डेअरी आणि मांसापासून बनवलेल्या पदार्थांमधील मांसापासून बनवलेल्या पदार्थांमधील घन घटक आहे.

कार्य, प्रभाव आणि भूमिका

लिनोलिक acidसिड, जी जीवनासाठी आवश्यक आहे, चरबींपैकी एक आहे .सिडस् महान सह आरोग्य महत्त्व. लिनोलेइक acidसिडला गॅमा-लिनोलेनिक acidसिडमुळे गोंधळ होऊ नये, ज्यामुळे मानवी शरीरावर त्याच प्रकारे प्रभाव पडतो, परंतु ज्याचा प्रभाव अनेक लहान तपशीलांमध्ये भिन्न असतो. जर शरीरास पुरेसे लिनोलिक acidसिड पुरविला गेला तर शरीरात नियमितपणे होणार्‍या प्रक्रियांवर त्याचे बरेच सकारात्मक परिणाम होतात. पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटीच्या संश्लेषणाचा आधार म्हणून .सिडस्, या प्रक्रिया कोणत्याही व्यत्ययाशिवाय पुढे जाणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, लिनोलिक acidसिडची रचना स्थिर करण्यासाठी जबाबदार आहे त्वचा आणि सेल पडद्याची रचना. निरोगी मध्ये त्वचा, फॅटीमध्ये सुमारे 20 टक्के लिनोलिक acidसिड आढळतो .सिडस् त्या घडतात. लिनोलिक acidसिडचे सर्वात मोठे प्रमाण एपिडर्मिसचा एक घटक आहे, मनुष्याच्या बाहेरील थर त्वचा. कार्यशील पाणी शिल्लक लिनोलिक acidसिडच्या अनेक महत्त्वपूर्ण अडथळ्यांपैकी एक म्हणजे त्वचेमध्ये. परंतु लिनोलिक acidसिड केवळ त्वचेसाठीच आवश्यक नाही. सखोल प्रशिक्षण सत्रा नंतर, शरीराच्या स्नायू बरेच ताणतणावाखाली असतात. लिनोलिक acidसिड पुनर्प्राप्तीची वेळ कमी करण्यात मदत करते. च्या चयापचय प्रक्रियेमध्ये लिनोलिक acidसिड देखील महत्वाची भूमिका बजावते ऑक्सिजन. विद्युतीय प्रवाह तयार करणे आणि त्यास हे शक्य करते हृदय अधिक नियमितपणे विजय. च्या नियमनात पुरेसे लिनोलिक acidसिड शरीरास समर्थन देते कोलेस्टेरॉल आणि आमच्या कार्याद्वारे केलेल्या कार्यामध्ये एक सहायक प्रभाव आहे रक्त प्लेटलेट्स. आपल्या शरीरातील चरबी-विरघळणारे विष काढून टाकण्यासाठी, लिनोलिक acidसिड ते त्वचा, फुफ्फुस, मूत्रपिंड किंवा आतड्यांपर्यंत पोचविण्यास मदत करते. तेथे, हे विषारी अंततः उत्सर्जित केले जाऊ शकतात.

रचना, घटना, गुणधर्म आणि इष्टतम मूल्ये

लिनोलिक icसिड शरीरात तयार होऊ शकत नाही. म्हणून, आपण दररोज खाणा .्या अन्नातून ते शोषले जाते. प्राणी आणि वनस्पती चरबीमध्ये लिनोलिक acidसिड आहे. द्राक्ष बियाणे तेल आणि केशर तेलामध्ये तेल तेलातील सर्वात जास्त प्रमाणात लिनोलिक acidसिड असते. सूर्यफूल तेल, भोपळा बियाणे तेल आणि ऑलिव तेलदुसरीकडे, लिनोलिक acidसिडची सामग्री कमी आहे. लिनोलिक acidसिडमध्ये खूप समृद्ध आहे चरबीयुक्त मांस आणि सॉसेज तसेच मार्जरीन, बदाम आणि नट. पाच ते सात ग्रॅम दरम्यान रोज अन्नाद्वारे शरीरात शोषले पाहिजे. संतुलित सह आहार, दैनंदिन गरजा कोणत्याही अडचणीशिवाय पूर्ण केली जाऊ शकते. जर एखादी व्यक्ती मेजरच्या संपर्कात असेल ताण परिस्थिती किंवा एखाद्या विशिष्टानुसार जीवन जगणे आहार योजना, लिनोलिक acidसिडच्या दैनंदिन गरजेमध्ये वाढ आवश्यक आहे. आहार पूरक जसे संध्याकाळी primrose तेल, ज्यामध्ये ओमेगा -3 आणि आहे ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स फॅटी idsसिडस्, कमतरता असल्यास घेतली जाऊ शकते. विशेषत: दरम्यान गर्भधारणा, गर्भवती महिलांनी कमतरता टाळण्यासाठी पुरेसे लिनोलिक idsसिड घेणे सुनिश्चित केले पाहिजे. द पूरक दरम्यान घेतले जाऊ शकते गर्भधारणा, कोणतेही ज्ञात दुष्परिणाम नाहीत.

रोग आणि विकार

तथापि, लिनोलिक acidसिडचा शरीरावर नकारात्मक प्रभाव देखील पडतो. जास्त प्रमाणात असल्यास ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स फॅटी idsसिडस् स्थापना आहे, निर्मिती eicosanoids (इतर गोष्टींबरोबरच शरीरात दाहक प्रक्रियेत गुंतलेल्या हार्मोन सारख्या पदार्थाची जाहिरात केली जाऊ शकते). हे ऊतक हार्मोन्स आपल्या शरीरावर सकारात्मक प्रभाव तसेच नकारात्मक प्रभाव पडू शकतो. लिनोलिक acidसिडची जास्त कमतरता झाल्यास, शरीरात संसर्ग आणि त्यास होणार्‍या रोगांचा धोका असतो हृदय.यकृत अशक्तपणा आणि मूत्रपिंड कमकुवतपणा देखील लिनोलिक acidसिडच्या अंडरस्प्लीचा परिणाम असू शकतो. तथापि, असे गंभीर परिणाम फार क्वचित आहेत. लिनोलिक acidसिडच्या जोरदार ओव्हरस्प्लीच्या बाबतीत, एचा धोका स्ट्रोक, इतर गोष्टींबरोबरच, वाढवता येऊ शकते. काही प्रकरणांमध्ये, शरीरात जास्त प्रमाणात लिनोलिक acidसिडचा कार्सिनोजेनिक प्रभाव देखील असू शकतो. तथापि, लिनोलिक acidसिड केवळ आपल्या शरीरातील अनेक सकारात्मक कार्ये पूर्ण करत नाही. बाह्य अनुप्रयोगासाठी वापरल्या जाणार्‍या बर्‍याच कॉस्मेटिक उत्पादनांचा हा एक घटक आहे. लिनोलिक acidसिडचा त्वचेचा त्रास, हलकी हानी किंवा यावर सकारात्मक परिणाम होतो वय स्पॉट्स जे कालांतराने त्वचेवर दिसून येते. याउलट, कन्जुगेटेड लिनोलिक icसिड वजन कमी करण्यास मदत करते. केवळ त्याचाच सकारात्मक परिणाम होत नाही आरोग्य एथेरोस्क्लेरोसिसपासून संरक्षण करून आणि कमी करून कोलेस्टेरॉल पातळी, परंतु लठ्ठपणा लोकांवर दीर्घकालीन सकारात्मक प्रभाव देखील पडतो. कन्झुगेटेड फॅटी acidसिडची वाढ स्नायू आणि शरीराची चरबी कमी करते. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की दीर्घ कालावधीसाठी कॉंज्युएटेड लिनोलिक acidसिड घेतल्याने कोणताही प्रतिकूल परिणाम होत नाही. आरोग्य परिणाम. तथापि, संतुलित आहार आणि डॉक्टरांकडील माहितीत कमतरता नसावी. घेतल्यास पूरक लिनोलिक acidसिड असणारा, वैद्यकीय सल्ला पूर्णपणे आवश्यक आहे. परस्परसंवाद होऊ शकतो म्हणून औषधांच्या संयोजनात अशी पूरक आहार घेऊ नये याची खबरदारी घ्या.