च्या उच्च सामग्रीमुळे जीवनसत्व सी, लिंबू विशेषत: बळकटीसाठी लोकप्रिय आहे रोगप्रतिकार प्रणाली आणि सर्दीविरूद्ध एक नैसर्गिक उपाय म्हणून. मध्ये देखील सौंदर्य प्रसाधने, उदाहरणार्थ, काळजी घेणे केस किंवा यावर उपाय म्हणून मुरुमे, लिंबाचा वापर केला जातो. लिंबाचा रस संदर्भात आहार किंवा लिंबाचा रस बरा, तथापि, पिवळे फळ जादा पाउंड विरूद्ध द्रुत मदत म्हणून कार्य करते आणि वजन कमी करण्यास समर्थन देते असे म्हणतात. आहार कसा कार्य करतो आणि त्यात कोणते धोके असू शकतात?
लिंबाचा रस आहार म्हणजे काय?
लिंबाचा रस प्रमाणात प्या आणि त्यापासून वजन कमी करा. द आहार लिंबाचा रस सह सक्षम असल्याचे म्हटले जाते आघाडी फक्त काही दिवसात अनेक किलो तोटा सर्वात प्रसिद्ध प्रकार हा रोग बरे करणारे स्टॅन्ली बुरोजमुळे आहे. नंतरच्याने लिंबाचा रस विकसित केला आहार १ 1970 s० च्या दशकात, प्रत्यक्षात उपचार करण्याचा हेतू होता पोट अल्सर त्याने या पद्धतीला “मास्टर क्लीन्स् डाएट” म्हटले.
या कार्यपद्धतीनुसार, लिंबाचा रस आहार काही दिवसांपासून घन पदार्थांपासून पूर्णपणे टाळावा. हे लिंबाचा रस आणि विशेष मिश्रण यांनी बदलले आहे पाणी, जे जतन करावे कॅलरीज आणि चालना चरबी बर्निंग शरीरात
लिंबाचा रस आहार कसा कार्य करतो?
"मास्टर क्लीन्स मेथड" नुसार लिंबाचा रस आहार शास्त्रीयरित्या दोन आराम दिवसांपासून सुरू होतो, ज्या दरम्यान थोडे कमी उष्मांक खाल्ले जाते. आहार टप्प्यातच, घन अन्न पूर्णपणे टाळले जाते. केवळ खालील घटकांचे मिश्रण प्यालेले आहे:
- 250 मिलीलीटर पाणी (अद्याप किंवा कार्बनयुक्त)
- 2 चमचे मॅपल सिरप
- अर्धा लिंबाचा रस
- थोडीशी लाल मिरची
जास्तीत जास्त दहा दिवस, दररोज दीड लिटर हे मिश्रण प्या. दहा दिवसांनंतर काळजीपूर्वक हलके आहारासह सामान्य आहारात परत स्विच केले पाहिजे, जेणेकरून ओव्हरलोड नसावे अभिसरण.
या विशेष घटकांचे मिश्रण त्याद्वारे चयापचय चालू होते आणि पचन प्रोत्साहित करते.
लिंबाचा रस प्रभाव
संतुलित आहारासाठी उपयुक्त जोड म्हणून लिंबाचा रस बराच निरोगी असतो. लिंबाचा रस खालील सकारात्मक बाबींशी संबंधित आहे:
- रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे
- लिंबाच्या आवश्यक तेलाचा मूड-लिफ्टिंग प्रभाव असतो
- पेशी संरक्षण
- कृती जंतुनाशक
- अप्रिय गंध तटस्थ करते
तथापि, लिंबाचा रस आहारात काही जोखीम असतात, प्रामुख्याने उपचारांच्या एकतर्फी स्वरूपाशी संबंधित.
लिंबाचा रस घेण्याचे जोखीम
औषध तसेच पोषण शास्त्रातील तज्ञ या प्रकारची डायट गंभीर मानतात आणि निरोगी आणि चिरस्थायी दीयत आणि / किंवा वजन कमी करण्याच्या पद्धतींपेक्षा त्याऐवजी ते मूलगामी प्रकारची काढण्याची चिंता करतात.
दीएटच्या सर्व बाजूंनी वरील सर्वांसाठी सर्वात वाईट नकारात्मक दुष्परिणाम होऊ शकतात आरोग्य स्वत: सह. आपण फक्त लिंबाचा रस वापरल्यास आणि पाणी दीर्घ कालावधीसाठी, आपल्या शरीरावर आवश्यक चरबीची द्रुतगतीने कमतरता येईल, प्रथिने, विविध जीवनसत्त्वे आणि फायबर
रस मध्ये उच्च आम्ल सामग्री देखील संवेदनशील साठी समस्या निर्माण करू शकते पोट. तर पोट समस्या आधीच अस्तित्त्वात आहेत, डायटच्या या प्रकाराशिवाय एखाद्याने हे चांगले केले पाहिजे. विद्यमान देखील खाणे विकार तसेच औदासिन्य, यकृत or मूत्रपिंड आजारांमुळे लिंबाचा रस बरा करण्याचा प्रयत्न केला जाऊ नये.
या जोखमी व्यतिरिक्त, एक अवांछित यो-यो प्रभाव असू शकतो. उपचार संपल्यानंतर आपण पुन्हा सामान्यपणे खाल्ल्यास, गमावले गेलेले पाउंड द्रुतगतीने परत मिळतील.
लिंबाचा रस बरा फरक
लिंबाचा रस असलेल्या आहाराचा हळूवार पर्याय कमी होण्याचे संयोजन देखील असू शकतो आहार बदल. या प्रकरणात, तीन मुख्य जेवण तसेच दरम्यान दोन स्नॅक्स लिंबाचा रस पिण्यासाठी एकत्र केला जातो. वैकल्पिकरित्या, मुख्य जेवणांपैकी एक विशिष्ट दहा दिवसांच्या कालावधीसाठी लिंबाचा रस पेय बदलू शकतो.
कमी करण्यासाठी पौष्टिकतेचा निरोगी बदल आणि शेवटी मूलभूत घट पद्धतींच्या विरूद्ध पुरेशी क्रीडाप्रकारणाची शिफारस केली पाहिजे. सर्व धान्य उत्पादनांवरील फळ, भाज्या, पातळ मांस तसेच मासे यांना परवानगी आहे. नियंत्रणामध्ये लिंबाचा रस सहाय्यक तसेच बळकट करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो रोगप्रतिकार प्रणाली.
