फिरणारे कफ भंग - व्यायाम 7

फुलपाखरू- उलट: निराकरण थेरबँड दाराच्या हँडलवर आणि दोन्ही हातात प्रत्येकाच्या हातात घ्या. आपल्या कूल्ह्यांसह रुंद उभे रहा आणि किंचित गुडघे घ्या. आता खेचा थेरबँड खांद्याच्या उंचीवर दोन्ही बाजूंनी एकाच वेळी मागील बाजूस ताणून पुढे लावा, जेणेकरून खांद्याच्या ब्लेड एकमेकांना स्पर्श करतील.

आपण देखील घेऊ शकता थेरबँड आपल्या शरीरास दाराच्या हँडलवर निराकरण करण्याऐवजी दोन्ही टोकांवर. प्रत्येकी 2 पुनरावृत्तीसह 15 पास करा. परत लेख फिरणारे कफ व्यायाम.