रेचक म्हणून कार्य करण्याचे विविध मार्ग आहेत. म्हणून वेगवेगळे प्रकार आहेत रेचक: उदाहरणार्थ, फळे, धान्य आणि भाज्यांमधील फायबर पाणी शोषून घेतात, ज्यामुळे ते सुजतात. हे मल सैल करते आणि आतड्यांसंबंधी क्रियाकलाप उत्तेजित करते.
तृणधान्य कोंडा आणि सायलियम हे सुप्रसिद्ध सूज घरगुती उपचार देखील आहेत जे काही दिवसांनंतरच प्रभावी होतात.
- स्त्रोताचा शेवट
- ओस्मोटिक
- उत्तेजक आणि
- मल-मऊ करणे रेचक.
ओस्मोटिक रेचकदुसरीकडे, आतड्यात जास्त पाणी आहे हे सुनिश्चित करा, स्टूलला अधिक द्रवपदार्थ आणि विरघळणे सोपे होईल. इतर रेचक आतड्यांच्या स्वतःच्या हालचालीला उत्तेजन देते जेणेकरून मल आतड्यातून बाहेर पडायला अधिक द्रुतगतीने हलविला जातो.
या प्रकारचे रेचक फक्त काही तासांनंतर प्रभावी आहे. हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की नियमितपणे हालचाल करणे आवश्यक आहे आतड्यांसंबंधी हालचाल: बरेच बसणे (उदा. कार्यालयीन काम, विद्यार्थी, विद्यार्थी) आतड्यांना आळशी बनवते आणि चयापचयाशी कार्ये योग्यरित्या कार्य करू शकत नाहीत. आठवड्यातून फक्त 3 मिनिटांच्या खेळामुळे निरोगीतेत लक्षणीय वाढ होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, एक संतुलित आहार पेक्षा अधिक भाज्या आणि फळांसह कर्बोदकांमधे आणि मांस, तसेच पुरेसे पिण्याचे प्रमाण (दररोज 2-3 लिटर पाणी) महत्वाचे आहे.
पुढील उदाहरणे
पुढील अतिरिक्त घरगुती उपचारांनी त्यांचे मूल्य बर्‍याच वेळा सिद्ध केले आहे आणि निरोगी शरीरात औषधोपचारास निश्चितच प्राधान्य दिले जाऊ शकते:
- मनुकाचा रस (कमी न झालेले, उपचार न केलेले आणि शक्यतो नैसर्गिकरित्या ढगाळ) प्यावे किंवा भिजलेले वाळवलेले मनुके (असुरक्षित प्रुन्स) खा आणि भिजत पाणी याव्यतिरिक्त प्या.
- वाळलेल्या, असुरक्षित अंजीर खा (शक्यतो आधी भिजवलेले देखील, वर पहा)
- दाणेदार खाणे (!), न छापलेले द्राक्षे (किमान 350 ग्रॅम / दिवस)
- 1/2 मोठे टरबूज / दिवस खा (लक्ष द्या! नेहमी रिक्त पोटातच खावे!
)
- सॉकरक्रॉट रस, गाजरचा रस आणि टोमॅटोचा रस यांचे मिश्रण
- म्यूस्ली किंवा शुद्ध पाण्यात रात्री भिजवलेल्या चिया बिया, अलसी किंवा पिसूचे बिया 1-2 चमचे खा, (आपण त्यासह एक मोठा ग्लास पाणी प्याल याची खात्री करा!)
- नैसर्गिक ढगाळ सफरचंदांचा रस पिणे
- 1EL एरंडेल तेल गिळले (लक्ष द्या, द्रुतपणे कार्य करते!) (
