वाढलेल्या घामांना हायपरहाइड्रोसिस म्हणून ओळखले जाते. रात्री घाम येणे नंतर रात्रीचा हायपरहाइड्रोसिस म्हणून ओळखला जातो. काही लोक रात्री नियमितपणे जोरदार घाम गाळतात.
याची विविध कारणे असू शकतात. रात्रीच्या घामाच्या तपासणीसाठी एक महत्त्वाचा निकष, जो बहुधा डॉक्टरांद्वारे देखील विचारला जातो की रात्रीचा घाम पाजमा बदलला जावा किंवा बेडशीट भिजली गेली का? तत्वतः, घाम येणे ही एक नैसर्गिक गोष्ट आहे आणि शरीराद्वारे आतून जास्त उष्णता बाहेर सोडण्यासाठी वापरली जाते.
हे विशेषतः उबदार बाहेरील तापमानात, शारीरिक हालचाली दरम्यान किंवा ए नसतानाही उद्भवते ताप संक्रमणाचा एक भाग म्हणून 500 एमएल पर्यंत रात्री घाम उत्सर्जन सामान्य मानले जाते. रात्री, विशेषत: रात्रीच्या उत्तरार्धात, शरीराच्या तापमानात सरासरी 1.5 डिग्री सेल्सियस तापमान कमी होते.
शरीर ही उष्णता बाहेरून सोडते. तथापि, वातावरण देखील उष्णता शोषण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. जर आपण जाड आच्छादनाखाली पडून असाल तर उष्णता नष्ट होणे अधिक कठीण आहे.
नंतर उष्णता वाढत्या घामातून सोडली जाते. रात्री घाम येणे हे सहसा निरुपद्रवी कारण असते जे सहजपणे दूर केले जाऊ शकते. तीन ते चार आठवड्यांच्या कालावधीत रात्रीचा घाम कायम राहिल्यास स्पष्टीकरणासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हे विशेषतः खरे असेल तर ताप, अवांछित वजन कमी होणे, थकवा किंवा अनिश्चित वेदना देखील उद्भवते.
रात्री घाम येणे मी काय करू शकतो?
रात्री घाम येणे हे एक लक्षण आहे ज्याच्या मागे अनेक भिन्न कारणे लपविली जाऊ शकतात. तसेच रात्रीच्या घामाची व्याख्या एकसारखी नसते, म्हणूनच रात्री घाम म्हणून ओळखल्या जाणा .्या गोष्टीबद्दल संभ्रम असतो. शब्दाच्या संकुचित अर्थाने रात्री घाम येणे, डॉक्टरांचा सुरुवातीस जोरदार रात्रीचा घाम असा होतो ज्यामुळे एखाद्याला नाइटगाउन किंवा अगदी बेडचे कपडे देखील बदलता येतात.
कधीकधी घाम इतका तीव्र असतो की रात्रीच्या वेळी तागाचे अनेक वेळा बदललेही जाते. अशा रात्री घामाच्या मागे स्वतःला एक आजार लपवते, उदाहरणार्थ वायवीय स्वरुपाच्या वर्तुळातून किंवा ए कर्करोग आजार, ज्याचा उपचार डॉक्टरांनी केलाच पाहिजे. संसर्गांमुळे अशा रात्री घाम येणे देखील होऊ शकते.
दुर्दैवाने या प्रकारच्या रात्री घामाविरूद्ध कोणीही काहीही करु शकत नाही. बरेच लोक रात्री घामाखाली जप्त करतात आणि रात्रीचे घाम कमी करतात. या प्रकारच्या "रात्रीचा घाम" हा सहसा आजारपणामुळे उद्भवत नाही, जेणेकरून एखादी व्यक्ती स्वतःच त्याविरूद्ध काही करू शकते.
सर्व प्रथम, आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की आपण बेडरूममध्ये जास्त गरम करत नाही. खोलीचे तापमान सुमारे 16 ते 19 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत झोपेसाठी उपयुक्त असते. झोपेच्या आधी पूर्णपणे उघडलेल्या खिडक्यांसह खोलीत हवा ठेवण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरून खोली रात्री थंड होऊ शकेल.
शिवाय, आपण बेडिंग आणि नाईटगाउनसाठी सांस घेण्यायोग्य, हलकी सामग्री निवडावी. या प्रकरणात कापूस अतिशय योग्य आहे, तर पॉलिस्टर किंवा साटन टाळले पाहिजे. झोपायच्या आधी, आपण मसालेदार अन्न, कॅफिनेटेड पेये किंवा मद्यपान टाळावे कारण यामुळे घाम वाढते. ऋषी or कॅमोमाइल संध्याकाळी चहाची शिफारस केली जाते. शिवाय, मनगटांवर थंड कॉम्प्रेसने थोडासा थंड होण्यास आणि घाम कमी करण्यास मदत केली जाऊ शकते.
