A डिटॉक्स ताजे फळे आणि भाजीपाला यांच्या रसांमुळे बरे होण्यामुळे शरीराला हानिकारक पदार्थांपासून मुक्त केले जाते आणि महत्त्वपूर्ण जीवनांचा पुरवठा होतो. कसा असा रस डिटॉक्स आहार पुढे जा, आपण या दरम्यान काय प्यावे आणि आपण स्वतःस एक सहज गुळगुळीत कसे बनवू शकता, आपण येथे वाचू शकता.
डिटोक्स आहाराच्या वेळी आपण काय आणि किती प्यायला शकता?
मध्ये डिटॉक्स आहार रसांसह, घन आणि हानिकारक किंवा आरोग्यासाठी योग्य खाद्यपदार्थ टाळले जातात. त्याऐवजी, एक उपचार न केलेले कच्चे फळ आणि भाज्या पासून पूर्णपणे मिश्रित रस प्या. बरा करताना - दोन ते तीन लीटर व्यतिरिक्त पाणी - दररोज दोन ते तीन लिटर रस प्याला पाहिजे. हे प्रत्येकी 400 किंवा 600 मिलीलीटर रसांच्या सहा भागांमध्ये विभाजित करणे आणि सुमारे दोन तासांनंतर ते पिणे चांगले. सर्व कच्चे फळ आणि भाज्यांना रसात परवानगी आहे. तथापि, संतुलित मिश्रण महत्वाचे आहे. कारण अगदी ठोस अन्नाचा त्याग केल्यामुळे, हे सुनिश्चित केले पाहिजे की तरीही असे आहे की शरीरात महत्त्वपूर्ण पोषक द्रव्ये पुरविली जातात. आता आणि नंतर कोणीही भाजीपाला मटनाचा रस्सा स्वतःच बदलू शकतो. याव्यतिरिक्त, हर्बल किंवा डिटॉक्स चहा समर्थन करू शकता आहार. तथापि, आपले हात खास ठेवणे चांगले आहे डिटॉक्स डिटॉक्स फूट पॅच, गोळ्या किंवा पावडर. बहुतेक वेळा उच्च-किंमतीच्या उत्पादनांचा प्रभाव अत्यंत विवादास्पद असतो असे नाही. विशिष्ट साहित्य, जसे अवजड धातू काही उत्पादनांमध्ये असलेले, आपल्यास हानी पोहोचवू शकते आरोग्य.
मी रसांसह डिटोक्स बरा कसा करू?
तयारी अर्धी लढाई आहे - शरीरास रसांसह डिटॉक्सिफाई करताना हे देखील खरे आहे. शरीर सुरू करण्याच्या काही दिवस आधी शरीरास तयार करण्याचा सल्ला दिला जातो आहार आणि स्वत: ला अपायकारक सवयीपासून दूर ठेवू शकता. उदाहरणार्थ, आपण प्राणी प्रोटीन सोडून देऊ शकता, साखर, सिगारेट, कॉफी आणि अल्कोहोल आणि भरपूर प्या पाणी किंवा हर्बल चहा नसलेली. इंटरनेटवर ऑर्डरमध्ये तयार रस तयार करणे सोपे आहे. या तयार रसांचा स्पष्ट फायदा असा आहे की ते सहजपणे दैनंदिन जीवनात समाकलित होऊ शकतात; वेळखाऊ कटिंग आणि फळ आणि भाज्यांचे शुद्धीकरण वाचविले जाऊ शकते. आणखी एक फायदा म्हणजे तयार केलेला रस घटकांच्या बाबतीत आदर्शपणे संतुलित असतो, ज्यायोगे पोषक तत्वांचा पुरेसा पुरवठा होण्याची हमी मिळते. तथापि, तयार केलेला रस आवश्यक नसतो की स्वस्त नसतात: तीन दिवसांच्या उपचारांसाठी, आपल्याला निर्मात्यावर अवलंबून 50 ते 150 युरो मोजावे लागतात. वैकल्पिकरित्या फार्मेसीमध्ये खरेदी करण्यासाठी फळ, भाजीपाला आणि वनस्पतींचे रस आहेत, ज्यामधून एखादा स्वत: ला डेटॉक्स बरा करू शकतो. नक्कीच, आपण घरी स्वतः रस बनवू शकता. उपचार न केलेल्या सेंद्रिय भाज्या आणि फळांपासून ते ताजे तयार करण्याचा सल्ला दिला जातो आणि त्यानंतर लगेचच प्या. कारण केवळ या मार्गाने घटक संरक्षित केले जातात आणि डीटोक्सिफाइंग प्रभाव असतो. आपल्या स्वतःस तयार करण्याचा फायदा हा आहे की त्यामध्ये काय आहे हे आपल्याला माहिती आहे. नंतर पहिल्या दिवसात detoxification बरा, शरीराचा सामान्यपणे चरण-दर-चरण पुनर्विचार करावा आहार. हे चयापचय हळू हळू सुस्थीत करण्यास अनुमती देते. याव्यतिरिक्त, पोटदुखी किंवा अशक्त घन अन्नामुळे होणारा अपचन रोखला जातो. संक्रमणासाठी, विशेषत: श्रीमंत सुगंधी, कच्च्या भाज्या, वाफवलेल्या भाज्या किंवा तांदूळ योग्य आहेत.
रसांसह डिटोक्स आहार किती काळ टिकतो?
बर्‍याचदा, रसांसह डिटोक्स बरा तीन किंवा पाच दिवस ठरविला जातो. नवशिक्यांसाठी, 3-दिवस बरा करणे अधिक योग्य आहे. दुस The्यांदा आपण नंतर 5-दिवस बरा करण्याचा प्रयत्न करा. दुसरीकडे, व्यावसायिक हे वाढवू शकतात डिटॉक्स आहार 7-दिवस, 14-दिवस किंवा 21-दिवस बरा.
आपण किती वेळा डीटॉक्स आहार घेऊ शकता?
रसासह डेटॉक्स आहार वर्षामध्ये बर्‍याचदा करता येतो. तथापि, एखाद्याने हे निश्चित केले पाहिजे की बरे होण्यासाठी अनेक आठवडे सामान्य (परंतु नक्कीच निरोगी) आहार आहे.
डिटोक्स ज्यूससाठी कृती
आपल्या स्वतःच्या डिटॉक्स गुळगुळीत बनविण्यासाठी आपल्याला भरपूर फळे आणि भाज्या आणि एक ज्युसरची आवश्यकता आहे. डिटोक्सिफायिंग जूससाठी असंख्य पाककृती आहेत आणि त्यातील घटक वेगवेगळे असू शकतात. येथे स्वत: ची बनवण्याची एक सोपी रेसिपी आहे:
हिरव्या भाज्या गुळगुळीत करण्यासाठी आपल्याला खालील घटकांची आवश्यकता आहे:
- चार मूठभर काळे
- पालकांनी भरलेले दोन हात (तरुण स्प्रिंग किंवा ग्रीष्म spinतु पालक)
- दोन कीवी
- तीन सफरचंद
- एक केशरी
- Uc काकडी
- पुदीनाचा गुच्छ
सर्व साहित्य लहान तुकडे करा आणि त्यांना ज्युसरमध्ये घाला. कृती एक सर्व्ह करते, म्हणून सुमारे 500 मिलीलीटर रस.
रसांसह डिटोक्स बरा करण्याचे फायदे आणि तोटे
अनेक निर्णायक फायद्यासाठी detoxification ज्यूससह असे आहे की याव्यतिरिक्त पाउंड पडतात आणि वजन कमी होते. याव्यतिरिक्त, रसांसह डिटोक्स आहार दैनंदिन जीवनात समाकलित करणे सोपे आहे, कारण आपण रस सहज तयार करू शकता आणि त्या कोठूनही घेऊ शकता. त्याच वेळी, वजन कमी करतोय पटकन एक तोटा देखील होऊ शकतो. कारण बरा झाल्यावर जर तुम्ही पुन्हा आरोग्यासाठी खाण्याच्या पद्धतीत पडाल तर तुम्ही यो-यो परिणामाला लवकर बळी पडाल आणि पुन्हा वजन वाढवाल. आणखी एक गैरसोय म्हणजे फळांच्या रसांमध्ये भरपूर प्रमाणात असते फ्रक्टोज आणि कारण रक्त साखर स्कायरोकेट पातळी. लालसा हा त्याचा परिणाम असू शकतो. म्हणूनच, त्याऐवजी भाजीपाल्याच्या रसांवर विसंबून राहण्याचा सल्ला दिला जातो - विशेषत: कारण ते जास्त प्रमाणात तृप्त होत आहेत.
डिटॉक्स बरा: बर्‍याच जणांसह हे संयोजन बनवते
बरेच लोक डिटोक्स बराच्या दोन्ही रूपे एकत्र करतात, उदाहरणार्थ सकाळी आणि संध्याकाळी रस पिणे आणि दुपारच्या वेळी क्षारीय डिश खाणे. वैकल्पिकरित्या, आपल्याकडे अनेक दिवसांचा कोर्स करण्याऐवजी आठवड्यात एक किंवा दोन डिटोक्स दिवस असू शकतात. आपण एकट्याने डिटोक्स बरा न केल्यास हे काही लोकांना मदत करते, परंतु उदाहरणार्थ मित्रासह. अशा प्रकारे आपण कल्पनांची देवाणघेवाण करू शकता आणि एकमेकांना उत्तेजन देऊ शकता! सर्वसाधारणपणे, काही किलो गमावण्यासाठी आणि आपल्या खाण्याच्या सवयींविषयी कायमचा पुनर्विचार आणि समायोजित करण्यासाठी डिटॉक्स बरा करणे हा एक चांगला प्रारंभ बिंदू असू शकतो. तथापि, कमी वजन राखण्यासाठी आणि दीर्घकाळ आरोग्यासाठी जगण्यासाठी, आपण त्याऐवजी जाणीवपूर्वक आणि संतुलित आहार घ्यावा.
