रजोनिवृत्ती वजन कमी

परिचय

रजोनिवृत्ती (ज्याला “क्लायमॅक्टेरिक” देखील म्हणतात) स्त्रियांमध्ये प्रजनन पासून पोस्टमेनोपॉझल टप्प्यात संक्रमण आहे. हार्मोनल बदल कित्येक वर्षे घेतात आणि मादी शरीरातील बदलांशी संबंधित असतात. काही महिलांसाठी 40 वर्षांच्या वयानंतर ही बदल सुरू होते, तर काहींच्या वयाच्या 50 व्या वर्षापर्यंत ही सुरुवात होत नाही.

सुमारे बारा महिने नंतर रजोनिवृत्ती, शेवटचा उत्स्फूर्त पाळीच्या, रजोनिवृत्ती पूर्ण झाले आहे. हा बदल इस्ट्रोजेन संप्रेरक कमी होण्याशी प्रामुख्याने जोडलेला आहे. गरम फ्लश, घाम येणे आणि इतर लक्षणांव्यतिरिक्त, बर्‍याच स्त्रियांना त्यांचे वजन किंवा अगदी वजन वाढवण्यास अडचणी येतात.

रजोनिवृत्ती दरम्यान वजन कमी करणे इतके कठीण का आहे?

दरम्यान वजन वाढणे रजोनिवृत्ती प्रामुख्याने वाढलेल्या वयानुसार स्पष्टीकरण दिले जाते. वृद्ध महिला आणि पुरुषांमध्ये वाढत्या वयानुसार कमी बेसल चयापचय दर असतो, जो स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या प्रमाणात संबंधित आहे. स्नायू सामान्यत: समान चरबीपेक्षा जास्त ऊर्जा वापरतात.

वयाबरोबर स्नायूंच्या वस्तुमान कमी झाल्याने बेसल चयापचय दर देखील कमी होतो. जर हे अतिरिक्त क्रियाकलाप आणि जीवनशैलीद्वारे वाढवले ​​नाही तर आहार तसाच राहतो, अवांछित वजन वाढते. आता शरीराला आवश्यकतेपेक्षा जास्त ऊर्जा प्राप्त होते.

ही उर्जा चरबीच्या साठाच्या रूपात साठवली जाते आणि शरीराच्या वजनात वाढ होते. तथापि, दरम्यान एस्ट्रोजेन ड्रॉप रजोनिवृत्ती मादी शरीरावर एक महत्त्वपूर्ण प्रभाव आहे. फॅटी टिश्यू पुन्हा वितरित केले जाते, ज्यामुळे कंबर अदृश्य होते आणि स्तन आणि पोटाची घट्टपणा कमी होते.

याव्यतिरिक्त, रजोनिवृत्तीची लक्षणे स्त्रीसाठी कठोर शारीरिक आणि मानसिक ओझे असू शकतात. गरम फ्लशच्या तोंडावर, उदाहरणार्थ, शारीरिक क्रियाकलाप कमी होतो किंवा दररोजचा ताण कमीतकमी कमी केला जातो. कमी बेसल चयापचय दर व्यतिरिक्त, कमी शारीरिक क्रियाकलापांमुळे आता कमी कार्यक्षमता चयापचय दर देखील आहे. जीवनशैलीनुसार, औदासिनिक मनःस्थिती देखील उद्भवू शकते ज्यामुळे जास्त कॅलरीयुक्त पदार्थांचा वापर होऊ शकतो. कमी उलाढाल व्यतिरिक्त, आमच्याकडे देखील वाढीव उर्जा घेणे आहे आहार आणि जीवनशैली.

रजोनिवृत्ती दरम्यान वजन कमी करण्याचा उत्तम मार्ग कोणता आहे?

एक साधे तत्व देखील लागू होते वजन कमी करतोय दरम्यान रजोनिवृत्ती: जर आपणास वजन कमी करायचा असेल तर आपल्याला कमी उर्जा वापरावी लागेल, म्हणजे कॅलरीज, आपण वापरण्यापेक्षा. स्त्रिया आणि वृद्ध पुरुषांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की त्यांचे मूलभूत चयापचय दर वयानुसार कमी होते. त्यानुसार भागांचे आकार समायोजित केले जाणे आवश्यक आहे आणि निरोगी पदार्थांच्या निवडीचा शरीराच्या वजनावरही निर्णायक प्रभाव पडतो.

आपण आपला ऊर्जा चयापचय वाढवू इच्छित असाल आणि आपले शरीर चांगले करू इच्छित असाल तर आपण नियमित व्यायाम देखील केला पाहिजे. हे सामान्यत: निरोगी जीवनशैलीचे उद्दीष्ट आहे, परंतु रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांसाठी वजन कमी करू इच्छित असलेल्या स्त्रियांसाठी देखील ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. चालणे किंवा सायकल चालविणे या स्वरूपात दररोजच्या व्यायामासह यामध्ये शारीरिक क्रिया समाविष्ट करणे देखील समाविष्ट आहे वजन प्रशिक्षण or सहनशक्ती प्रशिक्षण

याचा केवळ वजनावर सकारात्मक प्रभाव पडत नाही तर असे इतर अनेक फायदे आहेतः शारीरिक क्रियाकलाप स्नायूंच्या पेशीसमूहाला बळकट करते, वयाशी संबंधित टपालसंबंधी विकृती किंवा पतन होण्यास प्रतिबंध करते, समर्थन करते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि सामान्य कल्याणवर त्याचा सकारात्मक परिणाम होतो. विशेषत: रजोनिवृत्तीच्या वर्षातील स्त्रिया जेव्हा हार्मोनल बदल दर्शविण्यास अनुकूल असतात अस्थिसुषिरता, शारीरिक व्यायामाच्या परिणामांचा फायदा. क्षार अनेक होमिओपॅथच्या शस्त्रास्त्राशी संबंधित आहेत आणि ते रजोनिवृत्तीच्या तक्रारींसाठी देखील वापरले जातात.

शुसेलर लवणांची प्रभावीता वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केलेली नाही, परंतु तरीही ती खूप लोकप्रिय आणि वारंवार वापरली जातात. शुसेलर लवणांचे संकेत म्हणजे स्वभाव, रोग किंवा सर्व प्रकारच्या चयापचय विकार. परिणाम गहाळ खनिजे चयापचयवर नकारात्मक प्रभाव पाडतात आणि म्हणून कमतरता लक्षणे किंवा चयापचय विकारांना जन्म देतात या धारणावर आधारित आहे.

शुएस्लर लवण असलेल्या प्रतिस्थानाने या कमतरता बदलल्या पाहिजेत आणि म्हणूनच रजोनिवृत्ती दरम्यान चयापचयवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. रजोनिवृत्तीच्या तक्रारींसाठी, क्षार क्रमांक 7 आणि क्र.

8 सामान्य तक्रारींसाठी वापरले जातात, विशिष्ट तक्रारींसाठी इतर नमक वापरल्या जातात. तथापि, हे पुनरावृत्ती केले पाहिजे की शुसेलर लवणांच्या परिणामाची वैद्यकीयदृष्ट्या पुष्टी करणे शक्य नाही आणि ते फक्त होमिओपॅथीक उपाय आहे. शुसेलर लवणांच्या व्यतिरिक्त आणखी शक्यता देखील आहेत होमिओपॅथी रजोनिवृत्तीची लक्षणे दूर करण्यासाठी

तत्त्व होमिओपॅथी बरे करणे म्हणजे "लाईक बाय लाइक" करणे. ज्या रोगांमुळे किंवा चयापचयाशी विकार होतात त्यांना अत्यंत पातळ एकाग्रतेमध्ये औषध दिले जाते ज्यामुळे चयापचय वाढते. पुन्हा, तयारीच्या प्रभावीतेचा कोणताही वैद्यकीय पुरावा नाही.

प्रशासनाच्या सर्वात सामान्य प्रकारात उदाहरणार्थ, ग्लोब्यूल समाविष्ट आहेत जे दिवसातून अनेक वेळा घेतले जातात. योग्य तयारी शोधण्यासाठी, उपचार करणार्‍या डॉक्टर किंवा नॉन-मेडिकल प्रॅक्टिशनरद्वारे स्वतःची तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते. तथापि, या टप्प्यावर पुन्हा म्हणावे लागेल की ग्लोब्यूल किंवा इतर कोणतीही औषधे घेतल्यास वजन कमी झाल्याचे दिसून येत नाही, परंतु सर्वसाधारणपणे त्यात सुधारणा होईल. आरोग्य. खाण्याचे किंवा व्यायामाच्या सवयींसारख्या जीवनशैलीत बदल घडवून आणण्याचा कोणताही मार्ग नाही तर उद्दीष्ट शरीराचे वजन कमी करायचे असेल तर.