कमी रक्तदाब घेऊन भरपूर प्या
ज्या लोकांना कमी त्रास होतो रक्त दाबाने हे सुनिश्चित केले पाहिजे की ते पुरेसे द्रव पितात. त्यांनी जास्त पाणी प्यावे आणि लिंबूपालासारखे मसालेदार पेय पिऊ नये. दररोज पिण्याचे प्रमाण कमीतकमी 2 लिटर असले पाहिजे, परंतु यापेक्षा जास्त देखील असू शकते.
सह व्यक्ती मूत्रपिंड जर त्यांना मद्यपान करायचे असेल तर ते वाढवू इच्छित असल्यास नुकसानीचा सल्ला घ्यावा, अन्यथा मूत्रपिंड खराब होऊ शकते. भरपूर मद्यपान केल्याने वाढ होते रक्त आवाज जीवातील द्रवपदार्थाची मात्रा वाढीस अभिसरण प्रोत्साहन देते आणि जास्त कारणीभूत ठरते रक्त दबाव मूल्ये. तथापि, हा प्रभाव केवळ थोड्या काळासाठी टिकतो, जेणेकरून द्रवपदार्थांचा सतत पुरवठा करणे आवश्यक आहे.
अल्टरनेटिव्ह शॉवर किती प्रभावी आहेत?
कायमस्वरुपी वाढ साध्य करण्याचा पर्यायी शॉवर हा एक सोपा मार्ग आहे रक्तदाब. ही एक सोपी वॉटर थेरेपी आहे. आंघोळ केल्यावर, कोमट पाण्याने स्नान करावे.
यानंतर थंड पाण्याने वर्षाव केला जातो. आपण पायांसह प्रारंभ करा आणि त्यापाठोपाठ पाय आणि जर शरीराला उर्वरित भाग थंड नसेल तर. त्वचेच्या नवीन पाण्याचे तपमान होईपर्यंत हे काही मिनिटे टिकले पाहिजे.
यानंतर आपण पुन्हा कोमट पाण्यापासून प्रारंभ करा. उबदार आणि थंड पाण्यातील हा बदल काही वेळा पुनरावृत्ती झाला पाहिजे. प्रत्येक शॉवर नंतर वैकल्पिक शॉवर वापरावे.
त्यांनी प्रशिक्षण दिले कलम आणि त्यांचा विस्तार आणि त्वरित संकुचित होऊ दे. यामुळे अभिसरण सुधारते आणि वाढते रक्तदाब हायपोटेन्शन मध्ये. पुढील सकारात्मक प्रभाव देखील सिद्ध झाले आहेत. वैकल्पिक शॉवर मजबूत करतात रोगप्रतिकार प्रणाली, त्वचेच्या रक्ताभिसरणांना प्रोत्साहित करते आणि त्वचा पूर्णपणे मजबूत होते. आमचा पुढील लेख आपल्यासाठी देखील मनोरंजक असू शकतो: कमी रक्तदाब आणि उच्च नाडी
जास्त मीठ खा
जर तुमच्याकडे कमी असेल रक्तदाब, अधिक मीठ खाण्याची शिफारस केली जाते. आपण दिवसातून सुमारे 6 ग्रॅम खावे. सहसा ही रक्कम ओलांडली जाते, ज्याचे एक कारण आहे उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब)
तथापि, कमी रक्तदाब असलेल्या लोकांनी शिफारस केलेल्या 6 ग्रॅमपेक्षा जास्त खावे. हे त्यांना, उदाहरणार्थ, त्यांच्या डिशेस सामान्य मिठासह अधिक सीझन करण्यास किंवा बहुतेक वेळा मीठांच्या काड्या वापरण्यास अनुमती देते. शरीरातील मीठ पाण्यामुळे टिकून राहते.
अशा प्रकारे, कमी द्रव बाहेर टाकला जातो आणि द्रवपदार्थाचे प्रमाण वाढते. त्याचे परिणाम वाढलेल्या मद्यपानाप्रमाणेच आहेत. रक्ताची मात्रा वाढते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो.
