या आहार प्रकाराने मी किती वजन कमी करू शकतो? | सैन्य आहार

या आहार प्रकाराने मी किती वजन कमी करू शकतो?

सैन्य आहार एका आठवड्यात 4.5 किलोग्राम वजन कमी करण्याचे आश्वासन दिले आहे. आपण काटेकोरपणे रहावे लागेल आहार त्यानुसार पाउंड कमी होऊ देण्याची योजना करा. तथापि, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की 4.5 किलो चरबी वितळणार नाही. चरबी व्यतिरिक्त, आपण अशा ए च्या ओघात विशेषतः पाणी आणि स्नायू ऊतक गमावतात क्रॅश आहार.

लष्करी आहाराची किंमत किती आहे?

मुळात, सैन्य आहार एक स्वस्त आहार आहे. आपल्याला महाग खरेदी करण्याची गरज नाही प्रथिने हादरते किंवा आहारातील पूरक. परवानगी असलेले पदार्थ - टोस्ट, केळी, अंडी, कॉटेज चीज इत्यादी खरेदी करणे स्वस्त आहे आणि कमी प्रमाणात अन्न असल्यामुळे आपण कदाचित या आहारासह आधी आणि नंतर कमी आयुष्य जगू शकता.

या आहारासह मी यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो?

क्रॅश आहार सैन्य आहार त्यानंतर बर्‍याचदा अप्रिय यो-यो प्रभाव पडतो. टाळण्यासाठी यो-यो प्रभाव, आहार घेतल्यानंतर एखाद्याने आपला आहार हळू आणि हेतुपुरस्सर बदलला पाहिजे. याचा अर्थ असा की आपण हळूहळू अधिक घेता कॅलरीज आणि आपल्या आहारात अधिक अन्न घाला.

याव्यतिरिक्त, आपण आहार दरम्यान आणि नंतर व्यायाम केल्यास हे प्रभावीपणे मदत करते. अशा प्रकारे चयापचयात अनुकूलता येण्याची अधिक शक्यता असते आणि भयानक योयो परिणामाची शक्यता कमी असते. आपल्याला आहारानंतर फिट रहायचे आहे का?

आहाराचे दुष्परिणाम काय आहेत?

कमी उर्जा पुरवठ्यामुळे, मध्ये चयापचय सैन्य आहार कमी गॅसवर स्विच करते. याचा अर्थ आपले वजन कमी होते. तथापि, चरबीच्या ऊतकांव्यतिरिक्त, स्नायू देखील मोडतात आणि निर्जलीकरण करतात.

आहार दरम्यान अनेक लोक ग्रस्त आहेत एकाग्रता अभाव, खराब कार्यक्षमता आणि अशिष्ट भूक हल्ले. बर्‍याच बाबतीत कमी उष्मांक घेण्यावर समाधानकारक परिणाम होत नाही आणि तो ठेवणे कठीण होते. याव्यतिरिक्त, आहार अनेकदा यो-यो प्रभावानंतर होतो. खालील विषय आपल्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतो: अशिष्ट भूकविरूद्ध सर्वोत्तम टिपा एकांगी आहाराचे कारण, सैन्य आहार आठवड्याभराच्या आहाराच्या आहारामध्ये अ च्या विशिष्ट दुष्परिणाम होण्याचा धोका असतो क्रॅश आहार: डोकेदुखी, खराब कामगिरी, प्रचंड भूक हल्ले. जर एखाद्याने या कालावधीत दीर्घ कालावधीत खाल्ले तर शरीरात महत्त्वपूर्ण पोषक नसतात, जीवनसत्त्वे, खनिज आणि शोध काढूण घटक. जर आपण बर्‍याच काळासाठी आहाराचे अनुसरण केले तर कमतरतेची लक्षणे उद्भवण्याचा गंभीर धोका आहे जसे की केस गळणे, आळशीपणा आणि अशक्तपणा.