या आहारासह माझे वजन किती कमी / कमी करावे?
कल्याण-चेंफिंगचे वास्तविक लक्ष्य वजन स्वीकारणे नाही, कारण सर्व ठिकाणी बर्‍याच वेळा जोर दिला जातो. तथापि, घन अन्न सोडल्यास वजन कमी झाल्यास ते स्वतःस समायोजित करेल, जर ते घेतले तर कॅलरीज रोजच्या वापराखाली पडून राहा. विशेषत: च्या ग्लाइकोजेनस्पिचरनच्या सुरूवातीस यकृत आणि स्नायू देखील पाण्याचा एक मोठा भाग शरीराच्या बाहेर धुतले जातात, जे वजन सुरू केल्यानुसार दोन किलो पर्यंत वजन कमी करू शकते. दोन आठवड्यांच्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या काळामध्ये तीन किलो किंवा त्यापेक्षा जास्त गमावले जाऊ शकतात यावर अवलंबून व्यक्तीचा हालचाल प्रोफाइलवर देखील होतो. तथापि, आधीचे हरवलेले पाणी पुन्हा साठवून ठेवण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी त्यामध्ये सामान्य खाण्याच्या वागण्याचे रूपांतर केल्यावरही मोजावे. शिल्लक.
बुचिंगरनुसार उपवास बरे
सुमारे 2 दशलक्ष जर्मन सराव करतात उपवास वर्षात बुचिंगर नुसार बरा करा. द उपवास उपचार हा तथाकथित आराम दिवसापासून सुरू होतो, त्यानंतर पाच उपवास दिवस आणि दोन अंगभूत दिवस. स्रावच्या दिवशी शरीराला शेफफर्डच्या पुढील वेळेसाठी तयार केले पाहिजे आणि मागील अन्न सेवन गळ घालून पोषण बदलले पाहिजे.
सकाळी, दुपारी आणि संध्याकाळी फळ, तांदूळ, वेगवेगळे चहा आणि बटाटे घ्यावेत. पहिल्या, तिसर्‍या आणि पाचव्या गोंधळाच्या दिवशी, आतड्याचे नैसर्गिक आधाराने सकाळी स्वच्छ केले पाहिजे रेचक. या मोजणीसाठी: लिंबाचा रस, सॉकरक्रॉट रस, सफरचंद व्हिनेगर, ब्रेड ड्रिंक, मनुका रस आणि ताक रेचक.
एक मजबूत रेचक सह साध्य करता येते एरंडेल तेल, ग्लाउबरचे मीठ, एप्सम लवण, सेना टी आणि ब्लॅक अल्डर चहा. या शुद्धीकरण पद्धतींमध्ये आतड्यात नियमित एनेमाद्वारे देखील समर्थित केले जाऊ शकतात. च्या दरम्यान उपवास कालावधी, द्रव नियमित आणि पुरेसा पुरवठा घेणे महत्वाचे आहे.
दररोज कमीतकमी 3 लिटर द्रव पिणे आवश्यक आहे, जे 1.5 लिटर पाण्यात आणि 1.5 लिटर चहामध्ये विभागले जाते. आतड्यांच्या साफसफाईच्या उपायांशिवाय सकाळी पुरेसे मद्यपान केले पाहिजे. दुपारच्या वेळी भाजीपाला मटनाचा रस्सा किंवा भाजीपाला रस घ्यावा आणि संध्याकाळी फळांचा रस, भाजीपाला मटनाचा रस्सा किंवा उपवासाचा चहा.
उपवास 5 व्या दिवसानंतर आहार हळूहळू सुरू करणे आवश्यक आहे. येथे हे महत्वाचे आहे की लगेचच दररोज आणि जड खाण्याच्या आहारासह पुन्हा सुरुवात केली जाऊ नये, कारण यामुळे कॅम्फ्रेडचा प्रभाव त्वरित नष्ट होईल. या कारणास्तव कॅम्फरेड चहा पिण्याची आणि पहिल्या रचनेच्या दिवशी पहिल्यांदा सकाळी एक सफरचंद किंवा सफरचंद कंपोट खाण्याची शिफारस केली जाते. दुपारच्या वेळी बटाटा किंवा भाजीपाला सूप आणि दुपारी फळ किंवा फळांचे साखरेचे मांस.
संध्याकाळी आपण दही, उपवास चहा, भाजीपाला सूप आणि कुरकुरीत भाकरी घेऊ शकता. दुसर्‍या बांधकामाच्या दिवशी सकाळी चाम्फरींग चहा पिण्यास सुरूवात केली पाहिजे, त्याव्यतिरिक्त सॉरक्रॉट रस, मट्ठा किंवा 2 बॅकफ्लाउमेन पिणे. दुपारच्या वेळी संध्याकाळी कुरकुरीत भाजी, औषधी वनस्पती दही, टोमॅटो आणि उपवासाचा चहा कोशिंबीरी, बटाटे, गाजर भाज्या किंवा दही घेण्यास परवानगी आहे.
