या आहारासह मी यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो?
रॅडिकल फॉर्म्युलासह यो-यो प्रभागाचा धोका विशेषतः जास्त असतो आहार. म्हणून हे आहार दीर्घकालीन संतुलित आणि निरोगी आहाराची सुरुवात म्हणून पाहिले पाहिजे. टाळण्यासाठी यो-यो प्रभाव, मुख्य जेवणाची ए सह बदलणे सुरू ठेवणे चांगले प्रथिने शेक नंतर काही आठवड्यांसाठी आहार. उर्वरित मुख्य जेवण कमी असले पाहिजे कॅलरीज आणि चरबी. शेवटी, शेक हळूहळू कमी केले पाहिजेत आणि निरोगी जेवण देखील बदलले पाहिजे.
मी स्वतः एक फॉर्म्युला आहार घेऊ शकतो?
एखादा फॉर्म्युला डी? टी देखील बनवू शकतो आणि महागड्या मार्क उत्पादनांशिवाय करू शकतो. एक शक्यता म्हणजे साधी खरेदी करणे प्रथिने पावडर त्यात भरपूर प्रोटीन आणि काही असतात कर्बोदकांमधे आणि त्यास कमी चरबीयुक्त दूध किंवा सोया दुधात मिसळा. या पावडरची किंमत योकेबे आणि अल्मासेड सारख्या सरासरी फक्त तृतीयांश शेकची असते.
मेपल सिरप, आले आणि सोयासह डाइट ड्रिंकसाठी आपल्याला इंटरनेटवर असंख्य रेसिपी कल्पना मिळू शकतात. सूप्स देखील स्वत: हून तयार करतात आणि उदा. रात्रीच्या जेवणासाठी फॉर्म्युला डाएट. एखाद्याने पुरेसे विचार केले पाहिजे यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे जीवनसत्त्वे अभाव लक्षणे टाळण्यासाठी आणि विशेषत: स्वयं-तयार शेकसह घटकांचा शोध घ्या.
फॉर्म्युला आहाराची किंमत किती आहे?
फॉर्म्युला डाएटची किंमत मुख्यत्वे डायटप्रोडक्टवर अवलंबून असते, ज्या किंमतींच्या वेगवेगळ्या श्रेणी आहेत. सोपे प्रथिने पावडर औसतन सरासरी € 5 - € 30 दरम्यान किंमतीसाठी औषधांच्या दुकानात, फार्मसीमध्ये आणि इंटरनेटवर खरेदी करता येते. एखाद्यामध्ये 500 ग्रॅम असू शकतात आणि शेकच्या प्रमाणात अवलंबून एका महिन्यापर्यंत टिकतात.
योकेबे किंवा अल्मासेड पासून ब्रँडेड शेक प्रति 15 ग्रॅम स्टोरेज 20-500 cost किंमतीची असू शकतात आणि त्यात मौल्यवान भर आहे जीवनसत्त्वे आणि पोषक द बीसीएम आहार खूपच महाग आहे, कंपनी सहा आठवड्यांपर्यंत “सर्व समावेशक स्टार्टर पॅकेजेस” ऑफर करते, जी 180,00 for मध्ये ऑनलाइन खरेदी केली जाऊ शकते. तथापि हे विसरू शकत नाही की या उत्पादनासह उर्वरित जेवणांसाठी लागणारा खर्च पूर्णपणे शून्य आहे. म्हणूनच फॉर्म्युला आहारासाठी उत्पादनांचे भिन्न उत्पादक आहेत, जे त्यांच्या आवडी, रचना आणि किंमतींमध्ये लक्षणीय भिन्न आहेत, ज्यामुळे एखाद्याची निवड मोठी आहे.
