संधिवात या मेटाटेरोफॅलेंजियल संयुक्त मोठ्या पायाच्या अंगठ्याचा मेटाटेरोसोफॅन्जियल संयुक्तचा पोशाख आणि अश्रू असतो, ज्यास बर्‍याचदा संदर्भित केले जाते हॅलक्स रिडिडस. विभिन्नतेत, भेदात, परस्परविरोधात हॉलक्स व्हॅल्गस (च्या बाजूकडील वाकणे मेटाटेरसल मोठ्या पायाचे हाड), संयुक्त लक्षणे दर्शवते आर्थ्रोसिस: संयुक्त जागेचे अरुंद होणे, कमी होणे कूर्चा वस्तुमान, हाडे संलग्नक आणि अल्सर. संयुक्त अनेकदा स्पष्टपणे विकृत होते.
हे संयुक्त चे कार्य मर्यादित करते आणि त्याची गतिशीलता कमी करते, ज्यामुळे ताठर होऊ शकते. तेथे आहे वेदना हालचाली दरम्यान संयुक्त आणि रोगाच्या नंतरच्या काळात, विश्रांतीचा त्रास. एक तथाकथित सक्रिय बद्दल बोलतो मेटाटेरोफॅलेंजियल संयुक्त आर्थ्रोसिस जेव्हा संयुक्त तीव्रतेने सूज येते. सूज, लालसरपणा आणि तापमानवाढ उद्भवते, वेदना वाढते आणि संयुक्त हालचाल आणखी कमी होते.
व्यायाम
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना मेटाटेरोफॅलेंजियल संयुक्त मोठ्या पायाचे बोट एक संयुक्त आहे ज्यात आपण बर्‍याचदा दैनंदिन जीवनात लक्ष देत नाही. तथापि, हे एक महत्त्वपूर्ण संयुक्त आहे कारण आम्ही आमच्या मोठ्या पायाच्या बोटांच्या मेटाटेरोसोफॅन्जियल संयुक्तवर गुंडाळतो. जर सांधेदुखीचे बदल मोठ्या पायाच्या टाच्या मेटाटायरोफेलांजियल सांध्यामध्ये उद्भवतात, तर प्रत्येक चरण वेदनादायक होऊ शकते.
च्या लक्षणे कमी करण्यासाठी हॅलक्स रिडिडस आणि त्यांची प्रगती मर्यादित करण्यासाठी, काही व्यायाम केले जाऊ शकतात. इतर सर्व प्रमाणे सांधे, खाली मोठ्या पायाच्या बोटांच्या मेटाटायरोफेलांजियल जोडांवर लागू आहे: व्यायाम पोटास पोसण्यासाठी करते कूर्चा आणि संयुक्त निरोगी ठेवते. मेटाटेरोसोफॅन्जियलच्या बाबतीत पायाच्या व्यायामासाठी उपयुक्त ठरू शकते संधिवात मोठ्या पायाच्या अंगठीच्या मेटाटायरोफेलांजियल संयुक्त ची.
केवळ मोठ्या पायाच्या हालचालीचे प्रशिक्षण येथेच दिले जाऊ नये तर उर्वरित पाय स्नायू व्यायामाच्या कार्यक्रमात देखील समाविष्ट केले जावे. पायाच्या कमानीस बळकट केल्याने शारीरिक रोलिंगला प्रोत्साहन मिळते आणि मेटाटारसोफॅलेंजियल संयुक्तवरील दाब कायमचा दूर होतो. कमान बळकट करण्यासाठीचे व्यायाम हे व्यायाम नियमितपणे केले पाहिजेत आणि दररोजच्या जीवनात समाकलित केले पाहिजेत.
वाईट पवित्रासारख्या विद्यमान जोखीम घटकांच्या बाबतीत, पायाच्या जिम्नॅस्टिकला प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून शक्य तितक्या लवकर सुरू केले पाहिजे. पुढील व्यायाम एक साठी व्यायाम लेखात आढळू शकतात हॅलक्स रिडिडस.
- पाय आणि बोटांनी ग्रिपिंग व्यायाम (टॉवेल)
- पायाचे बोट न वाकता पाय लहान करणे - पायाचा मागील भाग उंचावणे
- समन्वयात्मक व्यायाम, जसे सूत वर उभे करणे, उशा इ.
- असमान जमिनीवर चालणे
या मालिकेतील सर्व लेखः
