लॅटिनः एम. एडक्टक्टर मॅग्नस
- मांडी मांसल विहंगावलोकन करण्यासाठी
- मांसल विहंगावलोकन करण्यासाठी
मोठ्या जांभळा uctडक्टर (मस्क्यूलस uctडक्टक्टर मॅग्नस) ही सर्वांत मोठी आणि भक्कम आणि सखोल स्नायू आहे व्यसनी मध्ये जांभळा. मांडीचे इतर व्यसनी:
- कंघीचे स्नायू (एम. पेक्टिनेस)
- लाँग फीमरल अ‍ॅडक्टर (एम. एडक्टक्टर लॉंगस)
- शॉर्ट फेमोरल uctडक्टर (एम. Uctडक्टर ब्रेव्हिस)
- स्लेंडर स्नायू (एम. ग्रॅसिलिस)
दृष्टीकोन, मूळ, नवीनता
मूळ: मूळ: ischial क्षय (कंद ischiadicum) नाविन्यपूर्ण: एन. ऑक्टुरेटोरियस आणि एन. टिबियलिस
- फेमरच्या हाडांच्या मांडीचा मध्यभागी ओठ (रेखा अस्पेराचा लॅबियम मीडियाल)
- गर्भाशयाच्या संयुक्त कूर्चाची आतील किनार (एपिकॉन्ड्य्लस मेडियालिसिस फेमोरिस)
मोठ्या प्रमाणात फिमोरल अ‍ॅडक्टर्स स्नायू (मस्क्यूलस अ‍ॅडक्ट्टर मॅग्निस) बहुतेक भाग घेते व्यसन मध्ये हिप संयुक्त. म्हणूनच, हे स्नायू विशेषत: स्नायू बांधणी दरम्यान आणि प्रशिक्षण दिले जाते शरीर सौष्ठव. मोठ्या मांडीच्या अर्कला खालील व्यायामाद्वारे वजन प्रशिक्षण प्रशिक्षण दिले जाते:
- अ‍ॅडक्टर मशीन
खालील कर व्यायाम या स्नायूंना लागू होतात: आतील बाजूस ताणण्यासाठी अनेक शक्यता आहेत जांभळा लक्ष्यित मार्गाने.
Leteथलीट खांद्याच्या रुंदीच्या दुप्पट ते तीन पट अंतरावर उभा असतो, पायांच्या टिपांसह पुढे सरकतात. शरीराचे वजन एका बाजूला हलवले जाते जेणेकरून बाजूच्या मांडीला जवळजवळ ताणले जाऊ शकते. वरचा भाग सरळ ठेवावा.
दुसरा फरक बसलेला असताना केला जातो. गुडघ्या मजल्याच्या दिशेने सरकल्या गेल्या असता पायांचे तलवे एकमेकांना स्पर्श करतात.
- कंघीचे स्नायू (एम. पेक्टिनेस)
- लाँग फीमरल अ‍ॅडक्टर (एम. एडक्टक्टर लॉंगस)
- शॉर्ट फेमोरल uctडक्टर (एम. Uctडक्टर ब्रेव्हिस)
- मोठा मांडीचा अर्क (एम. एडक्टक्टर मॅग्नस)
- स्लेंडर स्नायू (एम. ग्रॅसिलिस)
कार्य
मोठ्या मांडीच्या खांबाच्या (मस्क्यूलस uctडक्टर मॅग्निस) चे कार्य समाविष्ट करते व्यसन (शरीराकडे पार्श्वभूमीचा दृष्टीकोन) मध्ये हिप संयुक्त.
