मॅग्नेशियम: सुरक्षा मूल्यमापन

युरोपियन खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (ईएफएसए) चे अंतिम मूल्यांकन केले गेले जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सुरक्षिततेसाठी २०० 2006 मध्ये आणि प्रत्येक सूक्ष्म पोषक घटकांसाठी तथाकथित टेलरेबल अप्पर इनटेक लेव्हल (यूएल) सेट करा, पुरेशी डेटा उपलब्ध असेल तर. हे यूएल सूक्ष्म पोषक तत्वाची जास्तीत जास्त सुरक्षित पातळी प्रतिबिंबित करते ज्यामुळे उद्भवणार नाही प्रतिकूल परिणाम जेव्हा आयुष्यभर सर्व स्त्रोतांकडून दररोज घेतले जाते.

वरील सुरक्षित जास्तीत जास्त रोजचे सेवन 4 वर्ष व त्यापेक्षा जास्त वयाच्या, प्रौढ आणि गर्भवती आणि स्तनपान करणार्‍या महिलांना लागू होते. दररोज जास्तीत जास्त सुरक्षित आहार घ्यावा अशी शिफारस केली जाते मॅग्नेशियम कोणत्याही धोक्याचे प्रतिकार करण्यासाठी दररोज किमान 2 स्वतंत्र डोसमध्ये विभागले जावे अतिसार.

पारंपारिक पदार्थांमधून जास्तीत जास्त मॅग्नेशियम सेवन केल्याने निरोगी व्यक्तींमध्ये अनिष्ट दुष्परिणाम होत नाहीत.

NOAEL (कोणतेही निरीक्षण केलेले प्रतिकूल प्रभाव पातळी नाही) - ते सर्वोच्च आहे डोस एखादे पदार्थ ज्यास शोधण्यायोग्य आणि मोजण्यायोग्य नसते प्रतिकूल परिणाम, जरी निरंतर सेवन बरोबर-ईएफएसएने 250 मिलीग्राम दररोज आहारातून मॅग्नेशियम दिले पूरक आणि दररोज जास्तीत जास्त सुरक्षित आहार घेण्याशी संबंधित.

जास्त मॅग्नेशियम घेण्याचे दुष्परिणाम

सर्वसाधारणपणे, मूत्रपिंडासंबंधी अपुरेपणा (अशक्त) रूग्ण मूत्रपिंड फंक्शन) याचा अधिक परिणाम होतो प्रतिकूल परिणाम आहाराच्या स्वरूपात जास्त प्रमाणात मॅग्नेशियम घेणे पूरक मॅग्नेशियम उत्सर्जन कमी झाल्यामुळे निरोगी व्यक्तींपेक्षा

अभ्यासात, मऊ स्टूल आणि अतिसार (अतिसार) दररोज 300 ते 980 मिलीग्राम मॅग्नेशियमच्या पातळीवर आढळतो. तथापि, या तक्रारी त्वरित उद्भवत नाहीत आरोग्य जोखीम, जेव्हा सेवन थांबतो तेव्हा लक्षणे त्वरित कमी होतात.

पूरक किंवा औषधांद्वारे दररोज 2,500 मिलीग्राम मॅग्नेशियमच्या उच्च डोसमध्ये, रक्त प्रेशर ड्रॉप आणि स्नायू कमकुवतपणा आढळून आला आहे. ही रक्कम सुरक्षित दररोज कमाल 10 पट आहे. G०० ग्रॅम (Very००,००० मिलीग्राम) पेक्षा जास्त प्रमाणात एकल डोसमुळे इलियस होऊ शकतो.आतड्यांसंबंधी अडथळा) आणि हृदयक्रिया बंद पडणे. तथापि, पारंपारिक पदार्थ आणि पूरक आहारांद्वारे अशी प्रमाणात प्राप्ती होत नाही.