4 ते 6 वर्षांच्या मुली आणि मुलासाठी संतुलित आहाराचे उदाहरण
संतुलित उदाहरण आहार 4 ते 6 वर्षांच्या मुली आणि मुलांसाठी 1. न्याहारी 50 ग्रॅम कॉर्नफ्लेक्स 80 ग्रॅम appleपल चौकोनी तुकडे आणि 100 मिली ताजे दूध 200 मिली हर्बल चहासह ब्रेकफास्ट ब्रेड 1 तुकडा संपूर्ण फळाची भाजी काही मार्जरीन, 25 ग्रॅम बटर चीजसह पसरते; G० ग्रॅम गाजर लाठ्यामध्ये कट, s० ग्रॅम सफरचंदचे तुकडे (कटू पृष्ठभाग काही लिंबाच्या रसाने शिंपडलेला) २०० मि.ली. खनिज पाणी टोमॅटो सॉससह दुपारच्या जेवणाची स्पॅगेटी g० ग्रॅम कांदे बटाट्याच्या तेलाच्या चमचेमध्ये बारीक वाटून घ्या, ते 50 ग्रॅम ताजे टोमॅटो धुवून घ्या आणि त्यांना वाफवून घ्या. 50 मिली दूध थोडे पीठ मिसळा, घाला आणि उकळवा.
हंगाम ते चव पेपरिका, मिरपूड, ओरेगॅनो, थोडे आयोडीनयुक्त मीठ आणि ताजे औषधी वनस्पती सह. 120 ग्रॅम अखंड स्पॅगेटी (शिजवलेले). दही ड्रेसिंगसह 30 ग्रॅम लीफ सॅलड (नैसर्गिक दही, रॅपसीड तेल, व्हिनेगर किंवा लिंबाचा रस, ताजे औषधी वनस्पती, थोडे आयोडीनयुक्त मीठ) 200 मिली फळ चहा दुपारचे जेवण 1 किवी, 30 ग्रॅम कुकी, 1 ग्लास दूध डिनर फ्लॅट ब्रेड त्झॅटझिकी 70 ग्रॅम फ्लॅट ब्रेड थोडे लोणी सह पसरली. 40 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त क्वार्क 50 ग्रॅम नैसर्गिक दही शेगडीमध्ये 30 ग्रॅम काकडी मिसळा आणि घाला. मिरपूड, काही लसूण, आयोडीनयुक्त मीठ आणि ताजे औषधी वनस्पती 200 मि.ली.
