मुलांमध्ये एडीएचडी: दररोजच्या जीवनासाठी टीपा

एक सह दररोज जीवन ADHD मूल नेहमीच सोपे नसते आणि कधीकधी पीडित पालकांना त्यांच्या मर्यादेपर्यंत ढकलू शकते. काही टिपांसह, तथापि, एकत्रितपणे दररोजचे जीवन सुलभ केले जाऊ शकते. सर्व टिप्स प्रत्येक मुलासाठी कार्य करणार नाहीत - येथे आपण आपल्या मुलासाठी आणि आपल्यासाठी काय कार्य करते हे स्वतंत्रपणे पहावे लागेल.

आपल्याकडे दररोज दृढ रचनेची रचना असल्याचे निश्चित करा

एक सह दररोज जीवन ADHD मूल अनेकदा स्वत: ला गोंधळलेले म्हणून प्रस्तुत करते. मुलांना त्यांच्या क्रियांची रचना करण्यात आणि महत्त्वपूर्ण कामांना महत्त्व न देण्यास त्रास होतो. म्हणूनच या बाबतीत आपल्या मुलास मदत करणे महत्वाचे आहे. कृतीची रचना कशी करावी आणि एखादे मोठे कार्य कित्येक छोट्या छोट्या गोष्टींमध्ये कसे विभाजित करायचे ते दर्शवा.

मुलांनी शक्य तितक्या स्वत: ला व्यवस्थित करावे यासाठी, दररोज दृढपणे रचना करणे महत्वाचे आहे. जर रात्रीचे जेवण एकाच वेळी टेबलवर असेल आणि मुलांना त्याच वेळी झोपायला पाहिजे असेल तर समायोजित करणे आपल्यासाठी सोपे होईल. दुसरीकडे, रोजच्या नित्यकर्मांमधील आश्चर्य टाळले पाहिजे, कारण ADHD मुले सहसा त्यांच्याशी चांगला सामना करत नाहीत. दुसरीकडे, निश्चित सवयी सुरक्षितता आणि शांतता प्रदान करतात.

चांगल्या मुलामध्ये असामान्य भेटींबद्दल आपण आपल्या मुलास माहिती दिली पाहिजे जेणेकरून त्याला किंवा तिला त्यांच्याशी जुळवून घेण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळेल. परंतु दररोजच्या भेटी देखील पुन्हा पुन्हा जाहीर केल्या पाहिजेत: जर रात्रीचे जेवण जवळचे असेल तर आपल्या मुलास सांगावे की दहा मिनिटांत अन्न मिळेल.

नियम स्थापन करा

अराजक दररोजच्या दिनचर्या टाळण्यासाठी, आपण एकत्र राहण्यासाठी स्पष्ट नियम स्थापित करणे महत्वाचे आहे. नियम पाळले जावे - तसेच पालक आणि मुले देखील. आपल्या मुलासह एकत्रितपणे नियम काढणे चांगले आहे - अशा प्रकारे, त्याची इच्छा किंवा तिची इच्छासुद्धा विचारात घेतली जाऊ शकते. मुलाने हे स्पष्ट केले की त्याने नियमांचे दुर्लक्ष केले तर त्याचे काय परिणाम होईल. त्याचे परिणाम म्हणून पाहिले जाऊ नये दंड, परंतु वर्तनाचा तार्किक परिणाम म्हणून.

आपल्या मुलांसह स्थापित करण्याच्या सोप्या नियमांमध्ये अशी उदाहरणे असू शकतातः

  • जेवणाच्या वेळी, प्रत्येकजण शांतपणे टेबलावर बसलेला असतो.
  • वाद-विवादातही पालकांना किंवा भावंडांना मारहाण होणार नाही.
  • संगणक गेमिंगला दररोज 30 मिनिटांसाठी परवानगी आहे.
  • गृहपाठ शाळा नंतर थेट केले जाते.

शिक्षेऐवजी बक्षीस द्या

एडीएचडी मुले इतरांद्वारे चुकीचे मानले जाणारे वर्तन प्रदर्शित करतात. परंतु आपल्या मुलास अशा वागण्याबद्दल शिक्षा करण्याऐवजी चांगल्या वर्तनास बक्षीस देणारी अशी प्रणाली आणणे चांगले. स्तुती केल्याने केवळ आपल्या मुलास बरे वाटेलच तर बरेही होते. याव्यतिरिक्त, मुलाने अशा प्रकारे त्याच्याकडून कोणत्या आचरणाची अपेक्षा केली जाते हे द्रुतपणे शिकते.

उदाहरणार्थ, आपण अशी प्रणाली विकसित करू शकता ज्यात आपल्या मुलास विशिष्ट वर्तनांसाठी गुण दिले जातात. एकदा मुलाची विशिष्ट संख्या गाठली की आईस्क्रीम, पुस्तक किंवा बाहेर जाण्यासाठी त्यांची पूर्तता केली जाऊ शकते. तद्वतच, प्रत्यक्ष वर्तनालाच नव्हे तर विशिष्ट वर्तनाचे प्रदर्शन करण्याच्या प्रयत्नास देखील बक्षीस द्या.

कठीण परिस्थिती टाळा

दररोजच्या जीवनात काही विशिष्ट परिस्थिती विशेषतः कठीण असल्याचे आपल्या लक्षात आल्यास त्यांना टाळण्याचा किंवा कमी करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या मुलाच्या संभाव्य प्रतिक्रियांसाठी पुढे योजना करा - यामुळे आपल्याला प्रतिक्रिया देण्याऐवजी कृती करण्याची संधी मिळेल.

उदाहरणः जर आपण आपल्या मुलास आपल्याबरोबर शॉपिंग घेत असाल तर त्याच्याशी चर्चा करा की त्याने नेहमीच शॉपिंग कार्टजवळ रहावे आणि सुपरमार्केट एक्सप्लोर करण्यासाठी स्वतःच जाऊ नये. त्या बदल्यात किराणा सामान निवडण्यात मदत करणं यासारखं त्याला एखादे आकर्षक काम द्या.

एडीएचडी मुलांसाठी लक्ष्यित समर्थन प्रदान करा

एडीएचडी असलेल्या मुलांमध्ये सहसा मदत करण्याची स्पष्ट इच्छा, न्यायाची तीव्र भावना, तसेच उत्कृष्ट सर्जनशीलता असते. आपल्या मुलास देखील विशेषतः संगीत किंवा कलात्मक प्रतिभा असू शकते? आपल्या मुलास आनंद घेणार्‍या क्रियाकलापांकडे लक्ष द्या आणि त्यांना लक्ष्यित मार्गाने प्रोत्साहित करा. आपल्या मुलास ज्या क्षेत्रात तो किंवा ती हुशार आहे अशा क्षेत्रात आधार देऊन आपण त्याचा किंवा तिचा आत्मविश्वास वाढेल.