मी या लक्षणांमधून फोलिक acidसिडचा प्रमाणा बाहेर ओळखतो
च्या वाढीव पुरवठ्यासह फॉलिक आम्ल, अन्नाच्या रूपात, अद्याप कोणतेही नकारात्मक प्रभाव ज्ञात नाहीत. तर फॉलिक आम्ल टॅब्लेटच्या रूपात घेतले जाते, जास्त सेवन केल्याने लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख आणि च्या तक्रारी होऊ शकतात मळमळ. दीर्घावधी ओव्हरडोज़मुळे नैराश्याची लक्षणे आणि जप्ती देखील होऊ शकतात.
शिवाय, ची वाढलेली रक्कम फॉलिक आम्ल लपवू शकतो ए व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता. साधारणपणे ए व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील तक्रारी आणि न्यूरोलॉजिकल लक्षणांद्वारे स्वतः प्रकट होईल. तथापि, जर जास्त फॉलीक acidसिड जोडले गेले, तर ही लक्षणे अस्तित्त्वात असूनही दाबली जाऊ शकतात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता. या कारणास्तव, फॉलिक .सिडच्या तयारीच्या ग्राहकांनी नेहमीच जास्तीत जास्त प्रमाणात किंवा शिफारस केलेल्या डोसचे पालन केले पाहिजे. सेवन आणि डोससंदर्भात काही अनिश्चितता असल्यास डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टचा सल्ला घ्यावा.
हे शरीरातील फोलिक acidसिडचे दुष्परिणाम असू शकतात
फॉलिक acidसिड हे जीवनसत्व आहे जे नैसर्गिकरित्या अन्नातून शोषले जाते आणि पेशींचे कार्य आणि पेशी तयार करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण घटक आहे. पालक, acidव्होकॅडो किंवा अंडी सारख्या फॉलिक acidसिडयुक्त पदार्थांचे सेवन करताना सामान्यतः कोणतेही अनिष्ट दुष्परिणाम होत नाहीत. फॉलिक acidसिड गोळ्या घेताना, एक प्रमाणा बाहेर येऊ शकतो, जो नंतर अशा लक्षणांद्वारे व्यक्त केला जाऊ शकतो मळमळ आणि लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या. फोलिक acidसिडच्या तयारीच्या दीर्घकालीन प्रमाणामुळे निरंतर औदासिन्ययुक्त मनःस्थिती किंवा जळजळ देखील होऊ शकते.
डोस
प्रौढांसाठी दररोज 300 मायक्रोग्राम फॉलिक acidसिडची शिफारस केली जाते. नियमानुसार, फॉलिक acidसिडची आवश्यकता निरोगी आणि संतुलित असू शकते आहार. फोलिक acidसिड असलेल्या पदार्थांमध्ये पालक, ocव्होकॅडो किंवा बीन्स सारख्या हिरव्या भाज्या असतात.
पण फॉलिक acidसिड डाळी आणि दुग्धजन्य पदार्थ तसेच अंडीमध्ये देखील आढळते. गर्भवती आणि नर्सिंग महिलांमध्ये जास्त फॉलीक acidसिडची आवश्यकता असते. फोलिक acidसिडच्या गोळ्या घेऊन हे संतुलित केले जाऊ शकते. नर्सिंग मातांना अंदाजे एक डोस दिला जातो. अंदाजे 450० मायक्रोग्रामच्या 550० आणि गर्भवती महिलांची शिफारस केली जाते.
