मी पुन्हा कधी खेळ करू शकतो?
केवळ संपूर्ण उपचारानंतरच, ज्यास कमीतकमी सहा ते बारा आठवडे लागतात, त्या स्नायूंमध्ये शक्ती असणे आवश्यक आहे गुडघा संयुक्त आणि जांभळा हळू हळू पुन्हा प्रशिक्षण घ्या आणि शक्य असल्यास क्रीडा काळजीपूर्वक आणि हळू हळू सुरू कराव्यात. गुडघाच्या भार क्षमतेबद्दल खात्री करण्यासाठी, संपूर्ण क्रीडा क्रियाकलाप करण्यापूर्वी एखाद्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. खेळाच्या प्रकारानुसार, वेगवेगळ्या लांबीचा ब्रेक घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
खेळ ज्या गुडघावर जास्त ताणतणाव ठेवत नाहीत ते अधिक द्रुतपणे पुन्हा सुरू केल्या जाऊ शकतात. विशेषत: कडक खेळ जसे सॉकर खेळणे किंवा स्कीइंग अधिक काळ विराम द्यावा किंवा आणखी टाळण्यासाठी पूर्णपणे थांबवावे मेनिस्कस अश्रूंचे नुकसान किंवा नूतनीकरण च्या पुनर्जन्म मेनिस्कसतथापि, केवळ थेरपीच्या यशावरच नव्हे तर वय, वजन, पौष्टिक स्थिती आणि शारीरिक यावर देखील अवलंबून आहे अट रुग्णाची. खेळ किंवा कामामुळे होणारा ताण टाळण्यासाठी हे शक्य नसल्यास किंवा मर्यादित प्रमाणात शक्य असल्यास, घट्ट पट्टी गुडघा स्थिर करते आणि दाब कमी करते. मेनिस्कस आणि थोडे संयुक्त. तथापि, मेनिस्कस फाडण्यामुळे हालचाली पुन्हा होत नाहीत याची खबरदारी घेतली पाहिजे.
सारांश
मेनिस्कसला झालेल्या दुखापती ही गुडघ्याच्या समस्या उद्भवण्याचे सर्वात सामान्य ट्रिगर होते. प्रत्येक नाही फाटलेला मेनिस्कस शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे. ची थेरपी फाटलेला मेनिस्कस शस्त्रक्रिया न करता मध्ये गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यावर लक्ष केंद्रित करते गुडघा संयुक्त, काढून टाकत आहे वेदना आणि दैनंदिन जीवनात लक्षणे दूर
याव्यतिरिक्त, अत्यधिक परिधान करणे आणि मध्ये फाडणे यासारखे परिणामी नुकसान गुडघा संयुक्त (गुडघा संयुक्त आर्थ्रोसिस) प्रतिबंधित केले पाहिजे. दुखापतीची मर्यादा उपचारांची पद्धत निश्चित करते; लहान अश्रूंचा पुरेसा पुराणमतवादीपणे उपचार केला जाऊ शकतो, तर मोठ्या नुकसानीस सहसा गुडघाच्या सांध्याच्या दरम्यान सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक असतो. एंडोस्कोपी (आर्स्ट्र्रोस्कोपी). एक पुराणमतवादी (नॉन-सर्जिकल) थेरपीमध्ये शस्त्रक्रियाविना मेनिस्कस फाडण्यासाठी औषध आणि शारीरिक उपचार पर्यायांचा समावेश आहे.
