घरी प्रशिक्षण घेण्यासाठी मी / आम्ही कोणती उपकरणे खरेदी करावीत?
आपण घरी प्रशिक्षण घेऊ इच्छित असल्यास आपण कोणती खरेदी खरोखरच आवश्यक आणि महत्त्वपूर्ण आहे याचा आपण काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे. विशेषत: घरात प्रशिक्षण घेण्यासाठी सहसा जास्त जागा किंवा साठवण जागा उपलब्ध नसते. म्हणून इच्छित उपकरणांची योग्य निवड केली पाहिजे.
Ofप्लिकेशन्सची शक्य तितक्या विस्तृत श्रेणीसाठी, विविध डिव्हाइसचे मिश्रण निवडणे चांगले. अतिरिक्त वजन असलेल्या डंबेलची एक जोडी चांगली ठेवली जाऊ शकते आणि स्नायू बनविण्याच्या सखोल प्रशिक्षणाची परवानगी दिली जाऊ शकते. च्या बरोबर थेरबँड योग्य सामर्थ्य, सामर्थ्यात सहनशक्ती चांगले प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते.
याव्यतिरिक्त, एकत्रीकरण आणि कर व्यायामासह एक चांगला प्रदर्शन केला जाऊ शकतो थेरबँड. याव्यतिरिक्त, एक “टीआरएक्स” किंवा स्लिंग ट्रेनर व्यायाम आणि तीव्रतेमध्ये इच्छित विविधता प्रदान करू शकतो. आपल्या स्वतःच्या शरीराचे वजन असलेले प्रशिक्षण यावर बरेच सोपे आहे सांधे आणि आपल्याला फक्त कमाल मर्यादेमध्ये हुक हवा आहे, किंवा आपण दारामध्ये टीआरएक्स देखील एंकर करू शकता.
वेगवान रोलर प्रशिक्षण उपकरणे पूरक असतात, कारण याचा उपयोग प्रशिक्षण तसेच पुनरुत्पादनासाठी केला जाऊ शकतो. अर्थात, पेझी-बॉल सारखी इतर उपकरणे देखील वापरली जाऊ शकतात. तथापि, वैयक्तिक प्राधान्य आणि प्रशिक्षण पातळी देखील निर्णायक आहे. प्रत्येक डिव्हाइस प्रत्येक व्यक्तीसाठी योग्य नसते.
या मालिकेतील सर्व लेखः